อาหารแตงกวา - kefir

อาหารแตงกวา - kefir เป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นที่นิยมที่สุดในช่วงฤดูร้อน ผลิตภัณฑ์ที่เป็นพื้นฐานของอาหารที่มีรสชาติเป็นกลางสามารถเข้าถึงได้มากและมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์หลายอย่างที่ส่งผลดีต่อร่างกาย

แตงกวาและโยเกิร์ต: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของ kefir คือผลยาระบายง่ายและความสามารถในการคืนค่าจุลินทรีย์ในลำไส้ Kefir ผลิตผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดภายในร่างกายชนิดหนึ่งซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในสายตา นอกจากนี้ kefir ยังมีประสิทธิภาพในการควบคุมตะกรันและสิ่งมีชีวิตที่สะอาดมีการเผาผลาญอาหารได้เร็วขึ้น

นอกจากนี้ kefir อุดมไปด้วยโปรตีนและอาหารที่มีส่วนประกอบดังกล่าวจะมีความสมดุลและไม่เครียดมากเกินไปต่อร่างกาย

แตงกวาในส่วนของพวกเขามีผลต่อยาขับปัสสาวะได้ง่ายซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณของของเหลวที่มีอยู่ในพวกเขา ดังนั้นร่างกายจึงได้รับการทำความสะอาดอย่างทั่วถึงซึ่งเป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ

อาหารแตงกวา - kefir: ค่า caloric

แตงกวากับ kefir สำหรับการลดน้ำหนักมีประโยชน์ในการที่พวกเขามีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ ตัวอย่างเช่น 1% kefir - แคลอรี่เพียง 36 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมและในแตงกวา - มีแคลอรี่เพียง 15 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมเท่านั้น ดังนั้นแม้กินแตงกวาทั้งกระป๋องต่อวันและดื่มเหล้าของ kefir ร่างกายของคุณจะได้รับเพียง 360 + 150 = 510 แคลอรี! คำนึงถึงว่าในระหว่างการรับประทานอาหารที่คุณจะไม่หิวน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมาก นอกจากนี้ยังเป็นที่น่ายินดีที่ผลิตภัณฑ์สามารถรับประทานได้เป็นรายบุคคลหรือร่วมกันทำซุปเย็นทำจากโยเกิร์ตและแตงกวาเตือนความทรงจำของ okroshka

อาหาร: โยเกิร์ตและแตงกวา

อาหารแตงกวา - kefir เป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อและน่ารื่นรมย์และที่สำคัญที่สุดคือช่วยลดความจำเป็นในการปรุงอาหาร แน่นอนว่าเพื่อประโยชน์ของหลากหลายคุณสามารถทำซุปเย็นจาก kefir กับแตงกวาและสีเขียว แต่ถ้าคุณขี้เกียจคุณสามารถกินแตงกวาและดื่มกับ kefir

บทบัญญัติหลักของอาหาร:

• คุณต้องกิน 5-6 ครั้งต่อวัน;
• อาหารประจำวัน - ลิตรของ 1% kefir (สด) และหนึ่งกิโลกรัมแตงกวา;
• ไม่ควรใช้เกลือและเครื่องเทศ
• อาหารทุกมื้อควรรับประทานในปริมาณเล็ก ๆ ประมาณ 2-3 ชั่วโมงทุกครั้ง
• แตงกวาได้รับอนุญาตให้เพิ่มกรีน;
• เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ข้ามอาหารเช้า;
• อาหารเย็นควรจัดขึ้นไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน
• ไม่อนุญาตให้มีผลิตภัณฑ์อื่นใดยกเว้นแตงกวาและแตงกวาและสมุนไพรสด
• วันที่มีความจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดเพิ่มอีก 1.5-2 ลิตร
• อนุญาตให้กินโยเกิร์ตกับแตงกวาในมื้อเดียว แต่ถ้าต้องการให้ออกงานสามารถเลือกรับประทานได้: อาหารเช้า - แก้ว kefir, อาหารกลางวัน - แตงกวาเป็นต้น

อาหารดังกล่าวสามารถสังเกตได้ 3-5 วัน ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีหัวของคุณวิงเวียนอาจระบบนี้ไม่เหมาะกับคุณและคุณไม่ควรดำเนินการต่อ อย่างไรก็ตามหากคุณทำทุกอย่างตามคำแนะนำนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ

เพื่อเตรียมอาหารที่คุณต้องเตรียม 3 วันก่อนที่จะเริ่มดื่ม kefir ในเวลากลางคืนและกิน แตงกวามากกว่าปกติ การเข้ารับประทานอาหารที่นุ่มนวลจะช่วยให้คุณรู้สึกดีตลอดช่วงเวลาของอาหารแคลอรี่ต่ำ เพื่อให้ได้อาหารที่คุณต้องการในลักษณะเดียวกันกับอาหารที่คุ้นเคยก่อนแล้วให้เพิ่มเนื้อไม่ติดมันแล้ว - ขนมปังดำและค่อยๆเรื่อย ๆ ใน 3-5 วันกลับไปรับประทานอาหารที่หลากหลายของอาหาร

Kefir และอาหารแตงกวา: การตอบกลับ

ความคิดเห็นของอาหารดังกล่าวเป็นบวกเสมอ ถ้าหากทานอาหารอย่างเคร่งครัด ความจริงก็คือการไม่ลดน้ำหนักในอาหารดังกล่าวเป็นไปไม่ได้เลยเพราะเป็นแคลอรี่ต่ำและทำให้ร่างกายใช้เงินสำรองที่สะสมมาก่อนอย่างแข็งขัน

เป็นเวลา 3-5 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2 ถึง 5 กิโลกรัมขึ้นอยู่กับน้ำหนักส่วนเกินที่เกิดขึ้นในขณะที่อาหารเริ่มขึ้น