หากคุณตัดสินใจที่จะกำจัดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมก่อนที่จะคิดเกี่ยวกับอาหารให้ถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ ประการแรกคุณสะสมกิโลกรัมไว้นานเท่าไรแล้ว? หากเป็นวันหยุดสัปดาห์ส่วนใหญ่น้ำหนักส่วนเกินของคุณเป็นของเหลวที่ถูกผูกไว้และไม่ "ปลดปล่อย" เกลือที่คุณใช้มาอย่างมากมายในช่วงที่ผ่านมา หาก น้ำหนักส่วนเกิน ของคุณเป็นผลมาจากความประมาทของคุณไม่ใส่ใจกับตัวเองเป็นเวลาหลายเดือนและหลายปีแล้วก็เป็นเรื่องอ้วน
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ แต่ต้องอยู่ภายใต้เงื่อนไขว่าสิงโตมีส่วนเกินของส่วนเกินของคุณคือน้ำ ในกรณีนี้อาหารจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเนื่องจากมันขึ้นอยู่กับการยกเว้นของเกลือ แต่ถ้าคุณสะสม "ดี" ทั้งหมดนี้เป็นปี ๆ แล้วอย่าคาดหวังว่าคุณจะสามารถใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักโดยไม่มีผล ธุรกิจของเราคือการเตือนคุณและสิทธิของคุณในการใช้ประโยชน์จากอาหารที่เราแนะนำซึ่งช่วยให้คุณสามารถลดลบได้ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
เราเอาตัวอย่างจากคนดัง
Christina Aguilera เพิ่งได้ชื่อว่าเป็น pyshechka ในฮอลลีวู้ด Pop Diva ยากที่จะอดทนต่อการหย่าร้างกับโปรดิวเซอร์ของเธอและปัญหา "zaedala" หลายเดือน อย่างไรก็ตามการดึงตัวเองเข้าด้วยกันเธอสามารถช็อกทุกคนในเดือนพฤษภาคมที่งาน Music Awards เราไม่ได้เตะ แต่กลับมาผอม Aguillera พูดถึงกฎง่ายๆของการลดน้ำหนัก: อาหารเศษส่วน 1600 กิโลแคลอรีต่อวันการผสมผสานทางด้านขวาของอาหาร ตัวอย่างเช่นหนึ่งใน "อาหาร" ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่เธอคิดว่าแอปเปิ้ลกับฟักทอง
อาหารคลาสสิก
อาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามากที่สุดในการกำจัด 10 กก. ต่อสัปดาห์คือ kefir, buckwheat, onion ทุกอย่างหนักตลอด 7 วันที่ผ่านมา ในอาหาร kefir คุณต้องกิน kefir 1.5 ลิตรต่อวันร่วมกับส่วนของผลิตภัณฑ์อาหาร 100 g ไก่ 100 กรัมชีสกระท่อม 0.5 กิโลกรัมผัก เกี่ยวกับอาหาร buckwheat คุณต้องกินบัควีททุกสัปดาห์โดยไม่ต้องเกลือน้ำตาลและซอสนึ่งด้วยน้ำเดือดสำหรับคืน ดังนั้นบัควีทยังคงมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดเพราะคุณไม่ได้ปรุงอาหาร
อาหารในซุปหัวหอมอาจจะมากที่สุด "ประหยัด" ถ้าฉันอาจจะพูดเช่นนั้น ตลอดทั้งสัปดาห์กินซุปจากหัวหอม, ผักชีฝรั่ง, กะหล่ำปลี, พริกและมะเขือเทศและคุณยังสามารถกิน ผัก ดิบและผลไม้
เป็นไปได้ยากที่หนึ่งในอาหารเหล่านี้คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้โดยประมาณ 10 กก. ต่อสัปดาห์ ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความเร็วของการเผาผลาญอาหาร - บางสามารถกำจัด 10 กิโลกรัมในไม่กี่วันของโภชนาการแคลอรี่ต่ำและอื่น ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานเดือน เพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณหมดเปล่าอย่าให้ความสำคัญกับวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่มีการถือศีลอดและอาหารมื้อเดียว แต่ไม่มีเงื่อนไขในการลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักที่เหมาะสม
วิธีเดียวที่จะรักษาได้คือการค้นหาและขจัดสาเหตุของโรค ดังนั้นจึงเป็นเรื่องของการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดคือการกำจัดข้อผิดพลาดที่นำไปสู่
ความเสียหาย
อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำสำหรับการเผาผลาญไขมันเป็นอันตราย การแบ่งชั้นไขมันอย่างรวดเร็วเกินไปนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายไม่สามารถรับมือกับผลิตภัณฑ์ของการสลายตัวของไขมัน - กรด นี่เป็นภาระที่สำคัญของไตและตับ อันเป็นผลมาจากการแสวงหาความสามัคคีที่อ่อนโยนเราพิษต่อร่างกายของเราด้วยสารพิษ
นอกเหนือไปจากการเป็นพิษแล้วผลที่เกิดขึ้นจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่จำเป็นต้องเป็นเครื่องหมายยืด ผิวของคุณจะแขวนและเนื่องจากความจริงที่ว่าคุณต้องได้อย่างรวดเร็วดึงขึ้นรักษา จากเครื่องหมายยืดบางครั้งก็ยากที่จะกำจัดมากกว่าน้ำหนักเกิน