อาหารในน้ำ

แม้ว่าจะไม่มีใครกวนใจให้เราดื่มน้ำ แต่เราก็มีแนวโน้มที่จะมีมากกว่าความหิวที่จะลืมดับความกระหายของเรา และหลังจากที่ทุกคนในขั้นต้นเมื่อ 70% ประกอบด้วยน้ำ มีของเหลวมากในตัวเรา แต่ของเหลวเช่นเดียวกับอื่น ๆ ระเหยและยังถูกขับออกจากร่างกาย เราต้องไม่เพียงเติมเต็มความชุ่มชื้นทางสรีรวิทยาของเราเท่านั้น หลังจากที่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราภายใต้หน้ากากของกระบวนการทางเดินอาหารไม่ได้เป็นสิ่งที่สะอาด

คุณต้องเคยเห็นว่าอ่อนโยนผิวอยู่ในทารก แน่นอนปากกาของพวกเขายังไม่ได้สัมผัสกับผงซักฟอกพวกเขาไม่ได้รับการแปรสภาพพวกเขาไม่ได้แช่แข็ง แต่เหตุผลหลักคือพวกเขามีน้ำมาก และชายที่ไม่มีน้ำจะโตขึ้นไม่เพียง แต่ผิว แต่กับทุกเซลล์ของอวัยวะและระบบต่างๆ

ดังนั้นการรับประทานอาหารในน้ำคือตอนแรกเมื่อคุณดื่มน้ำอย่างมีสติ ทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องรอง

อาหารเกี่ยวกับมะนาวและน้ำ

มีวิธีง่ายๆในการทำให้น้ำหอมธรรมดาที่ไม่ค่อยมีรสจืดมากที่สุดน่าสนใจอิ่มตัวด้วยวิตามิน นี่คือมะนาว ด้วยความช่วยเหลือของมะนาวอาหารในน้ำอุดมด้วยสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก:

• กรดซิตริก
• วิตามิน A, B, C, D;
• โพแทสเซียมทองแดง;
• เพคติน;
• ฟรักโทส

พิสูจน์แล้วว่าการกินอาหารที่มีน้ำมะนาวช่วยเร่งการย่อยอาหาร กรดมะนาวช่วยให้กระเพาะอาหารสามารถรับมือกับการย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วเพคตินทำความสะอาดลำไส้ซึมซาบเข้าสู่ตัวเองเช่นฟองน้ำผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สลายตัว เนื่องจากอุดมไปด้วยองค์ประกอบของวิตามิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามที่คุณเข้าใจวิตามินซี) มะนาวช่วยเพิ่มอารมณ์สร้างความจำและ ภูมิคุ้มกัน

อาหารในน้ำมะนาวมีหลายรูปแบบ - ในหลักการทุกคนสามารถทำโครงการของตนเองขึ้นอยู่กับการตั้งค่าส่วนบุคคลและความคาดหวังจากอาหาร

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำความสะอาดมะนาวคือการดื่มน้ำมะนาว 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันระหว่างมื้ออาหารแทนของว่าง ดังนั้นคุณจะได้รับการกำจัดแคลอรี่ส่วนเกินกินในระหว่างการเดินทางและร่างกายจะถูกล้างอย่างแข็งขัน

ตัวเลือกที่สองคืออาหารประจำสัปดาห์

วันที่ 1:

• 1 ถ้วยน้ำและ½มะนาว

วันที่ 2:

• น้ำ 2 ถ้วยน้ำมะนาว 1 แก้ว

วันที่ 3, 4, 5, 6, 7:

• ดื่มน้ำวันละ 2 แก้วในแต่ละมื้อ - ½มะนาว

ถ้ามันเป็นรสเปรี้ยวเกินไปสำหรับคุณ - เพิ่มช้อนชาน้ำ½ช้อนชา น้ำผึ้ง

น้ำเย็นชะลอการย่อยอาหารดังนั้นควรดื่มน้ำอุ่นเล็กน้อย แก้วแรกควรดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง

อาหารมะนาวห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่มีความเป็นกรดสูง และเพื่อให้เคลือบไม่ทำลายโดยกรดซิตริกเราขอแนะนำให้ล้างน้ำด้วยน้ำสะอาดหลังจากดื่มน้ำมะนาวทุกครั้ง

แอปเปิ้ลและน้ำ

อีกทางเลือกหนึ่งในการลดน้ำหนักคือการกินแอปเปิ้ลและน้ำ แอปเปิ้ลเป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยมตลอดทั้งปี อนิจจาไม่ได้อยู่ในฤดู แต่ยังถูกนำออกมาจากระยะไกลพวกเขามีวิตามินน้อยกว่าผลไม้ที่ถอนเมื่อวานนี้ - กินในวันนี้

อย่างไรก็ตามแอปเปิ้ลมีชื่อเสียงในด้านปริมาณ วิตามิน A , C, B, เพคตินสูงและมีปริมาณน้ำ 87% แอปเปิ้ลช่วยให้ตับอ่อนฟื้นตัวและทำให้การผลิตอินซูลินเป็นไปอย่างปกติทำให้มีผลต่อการสร้างกรดยูริคและช่วยในการสลายตัวของปัสสาวะ และเหล่านี้เป็นคำที่รู้จักกันดีสำหรับผู้ป่วยโรคเกาต์, โรคไขข้อ, โรคเรื้อนกวาง

แอปเปิ้ลมีผลดีต่อระบบประสาทปรับปรุงสภาพผิวผมเล็บและยังเสริมสร้างสายตา

ตัวแปรแรกของอาหารคือการขนถ่ายสามวัน ทุกวันคุณกินแอปเปิ้ลจำนวนมากและดื่มน้ำ 8 แก้ว

ตัวเลือกที่สองคืออาหารที่ทานได้วันละ 3 แอ็ปเปิ้ล วิธีนี้ควรจะหยั่งรากภายใต้หน้ากากของคุณเป็นคำพูดที่มีชื่อเสียงของภาษาอังกฤษบอกว่าถ้ามีแอปเปิ้ลทุกวันแพทย์จะไม่จำเป็น กินในแอปเปิ้ลก่อนรับประทานอาหาร - คุณจะไม่เพียง แต่ลดความรู้สึกของความหิว แต่ยังเพิ่มความเร็วในกระบวนการของการย่อยอาหารที่กิน