หลายพันคนอ้วนกำลังทำให้ความพยายามที่น่าทึ่งในการลดน้ำหนักและบ่อยครั้งในการต่อสู้เพื่อเอวบาง ๆ วิธีการทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี แต่วิธีการลดน้ำหนักไม่ได้ทั้งหมดที่ไม่เป็นอันตรายแม้แต่กับอาหารที่แนะนำโดยนักโภชนาการที่ดีที่สุดของโลกควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง มีอยู่ในโลกที่ไม่สมบูรณ์ของเราหนึ่งวิธีที่ดีที่จะกลายเป็น slimmer และลบไขมันจากด้านข้าง - นี่คืออาหารที่เกี่ยวกับนม
ประโยชน์และผลการรักษาของอาหารนม
อาหารที่ใช้นมมีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์:
- บางบนนมคนได้รับแคลเซียมไขมันฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โปรตีนจำนวนมากวิตามิน;
- นมเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ช่วยขจัดความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- คุณสามารถถอดน้ำหนัก 4-7 กิโลกรัมได้ภายในเวลาเพียงสัปดาห์
นมวัวและนมแพะเป็นคู่ที่มีค่ามากที่สุดและการกินอาหารบนพื้นฐานของพวกเขาจะก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด อาหารในนมละลาย "ทำงาน" เช่นเดียวกับคนรักของนมในรูปแบบนี้สามารถใช้มันสำหรับอาหารนม
อาหารหลายชนิด
- อาหารนมคลาสสิก เป็นเพียงการกินนมแทนการรับประทานอาหารก็ควรจะเมาแก้วทุกสองชั่วโมงในวันแรกของอาหารทุกครึ่งชั่วโมงในวันที่สองของอาหารทุกชั่วโมงในวันที่สาม มันกินเวลาสามวันและนมควรจะอยู่ในจิบเล็ก ๆ
- อาหารสำหรับกาแฟกับนม เป็นเวลา 1 สัปดาห์เป็นเวลา 7 วันแทนที่จะเป็นอาหารเช้าคุณต้องดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยพร้อมกับนมที่ไม่มีน้ำตาล สำหรับอาหารกลางวันอนุญาตให้มีผักหรือผลไม้ (ดิบหรือตุ๋น) ไก่ต้มหรือปลา อาหารค่ำเป็นอีกกาแฟที่มีนมและกล้วยหรือแอปเปิ้ล
- อาหารบนเกล็ดกับนม - เหล่านี้เป็นสองช้อนโต๊ะของสะเก็ดกับนมไขมันต่ำในตอนเช้าส้มโอสำหรับขนมสามช้อนโต๊ะธัญพืชกับนมและแก้วนมกับอบเชยในช่วงกลางของวันสามช้อนโต๊ะของเกล็ดกับ kefir ในตอนเย็น
วิธีการเหล่านี้ในการลดน้ำหนักจะไม่กลายเป็นความเครียดสำหรับร่างกายเพราะเขาจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เขาต้องการมาก