อาหารรุ่น

โอ้พวกเขาเดินตามแคทวอล์คอย่างไร วิธีที่พวกเขามองเราจากปกของ "เงา" เราอยากเป็นเหมือนพวกเขา มีความรู้สึกเช่นเดียวกันในร่างกายและความมั่นใจในตนเอง แต่อย่างรวดเร็วก่อนคุณรู้ว่าเป็นคนหลอกลวง หลังหน้าจอของความใจเย็นอยู่ทำงานประจำวันเกี่ยวกับตัวเองบนร่างกายของคุณ ดังนั้นชนิดของอาหารที่มีรูปแบบการนั่ง?

แบบจำลองด้านบนของอาหาร

ใช้ตัวอย่างเช่น Natalia Vodianova เธอชอบอาหารที่เร้าอารมณ์ กล่าวคือ อาหารเช้าแคลอรี่สลับกับอาหารที่ขาดแคลนมากตลอดทั้งวัน

ในทางกลับกันรุ่นยอดนิยม Gisele Bundchen เพิ่ม Tabasco และซอสพริกขี้หนูในอาหารของเขาเชื่อว่าทั้งสองส่วนผสมนี้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม โดยวิธีการที่แพทย์ชาวบราซิลเห็นพ้องกับว่าพริกป่นไม่เพียง แต่เพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย

อาหารดังกล่าวอยู่ในคลังแสงของแต่ละรุ่นชั้นนำ แต่บางครั้งคุณต้องกระทำในลักษณะที่รุนแรงมากขึ้น

อาหารรุ่น 3 วัน

ในวันเข้าสู่แท่นหรือจุดเริ่มต้นของเซสชั่นภาพขนาดใหญ่หนึ่งจะต้องเป็นที่เหมาะที่สุด ไม่อนุญาตให้ใช้ส่วนเกินของกก. จากนั้นอาหารรูปแบบเป็นเวลา 3 วันเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด มีสองวิธีในการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือ

ครั้งแรกและเป็นที่นิยมมากที่สุดคืออาหาร "3 วัน" สำหรับวันนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัม เมนูเรียบง่าย:

• อาหารเช้า - ไข่ต้ม
• อาหารเช้าและอาหารกลางวันที่สอง - เนยแข็งชีส 125 กรัมปราศจากไขมันและชาที่ไม่มีน้ำตาล

ระยะเวลาระหว่างมื้ออาหารคือ 2.5 ชั่วโมง อาหารค่อนข้างเข้มงวดของรูปแบบตัวเลือกต่อไปจะง่ายขึ้น

ดังนั้นในรูปแบบที่สองสิ่งสำคัญคือข้อ จำกัด ในการบริโภคแคลอรี่ วันหนึ่งได้รับอนุญาตไม่เกิน 1000 นอกจากนี้คุณยังต้องดื่มน้ำร้อนจำนวนมากเพื่อช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย เกี่ยวกับน้ำตาล - เป็นข้อห้าม แต่เราสามารถจบมื้ออาหารมื้อเย็นของเราซึ่งจะช่วยลดความเครียดของร่างกายได้อย่างมาก

แบบจำลองอาหารสำหรับสัปดาห์

หากข้อตกลงไม่ได้เผาผลาญคุณสามารถลองและรับประทานอาหารรุ่นรายสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโลกรัม เมนูนี้ยังง่าย:

• อาหารเช้า - เช้าตรู่ไก่ไข่คู่ (ไม่ทอด) หรือไก่ 60 กรัมขนมปังหนึ่งแผ่น (โดยเฉพาะข้าว) ห่อด้วยเนยบาง ๆ ชาเขียวบวกหรือน้ำร้อน;
• อาหารเช้าที่สอง คือชาเขียวเท่านั้น
• รับประทานอาหารกลางวัน - เวลา 2-3 โมงเย็นคุณสามารถทานเนื้อสัตว์หรือปลาที่มีไขมันต่ำไม่เกิน 150 กรัมพร้อมสลัดผักและถั่ว คุณสามารถเพิ่มผลไม้ไม่กี่;
• ชายามบ่ายน้ำ ร้อนหรือชาเขียวไม่มีน้ำตาล
• อาหารเย็น - ควรก่อน 7 pm - 300-400 กรัมผักสีเขียว