ในบรรดาระบบการลดน้ำหนักเรามักจะเฉลิมฉลองผู้ที่มีชื่อที่น่าสนใจและน่าสังเวช - และ "Born Again" อาหารที่ชัดเจนโดดเด่นในเรื่องนี้! อาหารที่ควรจะเป็นอาหารที่ขึ้นอยู่กับการทดแทนสลับจากสามชนิดที่มีอยู่ของสัตว์โปรตีน - นมเนื้อสัตว์และปลา
อาหาร "Born Again": ห้ามเล่น
คุณควรเตรียมพร้อมเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมที่จะให้ผลิตภัณฑ์จำนวนมากตามปกติ ซึ่งรวมถึง:
- ธัญพืชทุกประเภท
- ขนมปังผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ทั้งหมด;
- ขนมทุกชนิด
อาหารที่สร้างขึ้นส่วนใหญ่เป็นส่วนประกอบโปรตีนและคุณสามารถเพิ่มให้พวกเขาเพียงสลัดแผ่นใด ๆ และสมุนไพรสด (หอม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่งผักชี ฯลฯ )
นอกจากนี้ในการรับประทานอาหารดังกล่าวไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเพิ่มให้กับอาหารชนิดใด ๆ ของผลิตภัณฑ์
อาหาร "เกิดอีก": โครงการ
ในระบบนี้คุณต้องปฏิบัติตามมาตรการที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดทุกวัน พลังงานถูกทาสีตามชั่วโมง แต่สำหรับสองสามวันดังกล่าวตามปกติมันง่ายมากที่จะได้ใช้:
- 6:00 - 12:00 อนุญาตเฉพาะนมและผลิตภัณฑ์นมใด ๆ และในปริมาณใด ๆ (ไม่ลืมความรู้สึกของการดูแลแน่นอน);
- ตั้งแต่เวลา 12:00 ถึง 15:00 น. อนุญาตให้มีเนื้อไม่ติดมันเนื้อวัวหรืออกไก่เช่นเดียวกับไก่งวงพอดี
- จาก 15:00 น. ถึง 18:00 น. อนุญาตให้กินปลาที่มีความหลากหลายใด ๆ โดยควรสลับไขมันและไม่อ้วน
- (ควรสังเกตว่าควรให้ความสำคัญกับผักดิบและผลไม้ดีกว่าในการคัดเลือกพันธุ์ที่ไม่หวาน)
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามกฎการดื่ม - ดื่มน้ำวันละ 1,5-2 ลิตรเอาแก้วสักครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร หลังรับประทานอาหารคุณต้องรออย่างน้อย 1-1.5 ชั่วโมงก่อนดื่ม
นอกจากน้ำชากาแฟและน้ำแร่แล้ว ถ้าคุณต้องการน้ำผลไม้คุณสามารถดื่มได้เฉพาะสดและเฉพาะในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณกินเฉพาะผักและผลไม้
อาหาร "Born Again": โหมดรวดเร็วและปกติ
คุณสามารถลดน้ำหนักในอาหารดังกล่าวในอัตราที่แตกต่างกัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหาร:
- การสูญเสียน้ำหนักตามปกติ - กินตามที่ระบุไว้ในอาหาร
- การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื้อสัตว์ปีกและปลาควรกินเฉพาะในรูปต้มและในตอนเย็นควรรับประทานผักสดเพียงอย่างเดียว (กะหล่ำปลีและแตงกวาเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่นี้และไม่จำเป็นต้องกินพวกเขาเป็นอย่างเช่นคุณสามารถทานสลัดจากผักดิบด้วยน้ำมะนาวได้) )
การใช้โหมดการลดน้ำหนักที่รวดเร็วคุณจะรู้สึกไม่สบายใจเพราะเทคนิคนี้ช่วยปกป้องคุณจากน้ำตาลได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้กระทั่งผู้ที่อยู่ในผลไม้ แต่นี่คือสิ่งที่ช่วยให้อาหารที่จะรับมือได้เร็วขึ้นด้วยปอนด์พิเศษ
อาหาร "เกิดอีก": อาหารโดยประมาณ
อย่าคิดว่ามีข้อ จำกัด หลายอย่างในอาหารนี้ คุณสามารถกิน 4-6 ครั้งต่อวันซึ่งทำให้คุณรู้สึกหิวและลดน้ำหนัก ลองพิจารณาตัวแปรของอาหาร:
- จาก 6:00 น. ถึง 12:00 น. อาหารเช้าครั้งแรก - ชีสกระท่อม
- จาก 6:00 น. ถึง 12:00 น. อาหารเช้าที่สอง - แก้ว kefir;
- 12.00 น. ถึง 15.00 น. อาหารกลางวัน - เต้านมไก่ต้มกับสมุนไพร;
- 15:00 น. ถึง 18:00 น. อาหารว่าง - ปลาสลิดนิดหน่อยพร้อมสลัดใบ
- ตั้งแต่เวลา 18:00 - 06:00 น. - สลัดผักน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ 1 แก้ว
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเก็บรักษาอย่างเคร่งครัดภายในระยะเวลาและไม่ควรพลาดช่วงเวลาเดียว นั่นคือทุกวันมีเวลากินโปรตีนทุกชนิด
พิจารณาว่าคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ในระหว่างการทำอาหารนี้มีประสิทธิภาพลดลงดังนั้นการรักษาอาหารควรระมัดระวัง เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและมีวิถีชีวิตที่ใช้งานได้ แต่ 2-3 วันอาจมีอาการอ่อนแอ