อาหารน้ำ - คุณมีวิธีการและเท่าใดคุณสามารถลดน้ำหนักในอาหารบนน้ำ?

หากคุณต้องการได้อย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหามากโยนน้ำหนักออกแล้วน้ำอาหารจะช่วยให้บรรลุผลดี มันเป็นที่เข้มงวดและไม่เหมาะสำหรับทุกคนดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าข้อห้ามที่มีอยู่ มีกฎเกณฑ์บางอย่างที่ควรพิจารณาเพื่อลดน้ำหนักและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อาหารน้ำ - การสอน

ลองนึกภาพชีวิตของคนที่ไม่มีน้ำและเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเติมเต็มปริมาณของของเหลวที่มีอยู่เป็นประจำ มีกฎของอาหารน้ำ:

1. ปริมาณของเหลวที่ต้องการในแต่ละวันควรคำนวณดังนี้แบ่งน้ำหนักของคุณเป็น 20
2. นอกจากน้ำคุณสามารถดื่มชากาแฟและน้ำผลไม้ธรรมชาติ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้ควรใช้เวลาเพียงเล็กน้อย
3. อาหารน้ำของญี่ปุ่นหรือตัวแปรอื่น ๆ ช่วยให้สามารถเปลี่ยนรสชาติเพิ่มจาก มะนาว หรือสะระแหน่ลงในของเหลว
4. เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำไม่เย็นเพราะมันช้าลงการเผาผลาญอาหาร ใช้ของเหลวที่อุณหภูมิห้อง
5. อาหารน้ำมีขึ้นสำหรับคนขี้เกียจเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่หรือตรวจสอบน้ำหนักของอาหาร
6. โปรดทราบว่าร่างกายไม่เพียง แต่ล้างสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ แต่ยังมีแร่ธาตุที่สำคัญอีกด้วย เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดปัญหาสุขภาพคุณต้องใช้วิตามินเสริมอีก
7. เป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตเห็นอาหารน้ำนานกว่าหนึ่งเดือนและหลังจากนั้นคุณควรหยุดพักเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เนื่องจากความจริงที่ว่าปริมาณน้ำที่มากเกินไปแย่ลงไต

เท่าไหร่ที่คุณสามารถลดน้ำหนักในอาหารน้ำ?

ผลของการสูญเสียน้ำหนักขึ้นอยู่กับจำนวนวันที่จะรับประทานอาหารและกฎเหล่านี้จะถูกนำมาพิจารณาหรือไม่ ในกรณีที่ดีที่สุดจะใช้เวลา 2-3 กก. ต่อสัปดาห์ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักในการรับประทานอาหารน้ำได้อย่างไร แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณจะได้รับด้วย:

1. ทำการทำความสะอาดร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพโดยการนำผลิตภัณฑ์ที่ผุพังออก ด้วยเหตุนี้การทำงานของระบบย่อยอาหารและการทำงานของร่างกายโดยรวมจึงดีขึ้น
2. ความดันเป็นปกติเนื่องจากหยดมักจะถูกเรียกโดยการขาดของเหลว
3. อาหารในน้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายซึ่งเป็นประโยชน์ในช่วงฤดูร้อน
4. มีการปรับปรุงในการทำงานของอวัยวะภายในและข้อต่อและ rejuvenates ร่างกายซึ่งมีผลต่อความเป็นอยู่และสภาพผิว

อาหารน้ำเพื่อลดน้ำหนัก

มีเทคนิคจำนวนมากขึ้นอยู่กับการใช้ของเหลวเป็นจำนวนมาก Monodiet ไม่ควรมีอายุการใช้งานนานกว่าสามวันอาจทำให้ปัญหาสุขภาพร้ายแรงขึ้นได้ อาหารในน้ำซึ่งกินเวลาสัปดาห์หรือมากกว่าขึ้นอยู่กับการใช้อาหารเพื่อสุขภาพซึ่งยังช่วยในการลดน้ำหนัก หากมีอาการป่วยใด ๆ แนะนำให้หยุดรับประทานอาหารและปรึกษาแพทย์

อาหารน้ำ 3 วัน

หากคุณต้องการลดลงสองกิโลกรัมตัวอย่างเช่นก่อนเกิดเหตุการณ์สำคัญจากนั้นใช้ตัวเลือกนี้ อาหารน้ำเป็นเวลาสามวันไม่เป็นไปได้สำหรับทุกคนตั้งแต่เวลานี้คุณไม่สามารถกินอะไร แต่เพียงดื่มน้ำ ในระหว่างนี้สามารถรู้สึกได้ว่ามีอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียและรู้สึกไม่สบาย ถ้าความอดอยากถูกทรมานไม่ดีคุณก็สามารถทานแอปเปิ้ลเขียวได้ แต่ดีกว่าที่จะพยายามไม่ทำแล้วผลจะดีกว่า โปรดทราบว่าหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารน้ำและเมื่อกลับมารับประทานอาหารปกติปอนด์จะกลับมาดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะใช้ตัวเลือกที่ยาวขึ้น

อาหารน้ำ 7 วัน

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการได้ผลลัพธ์ที่ดีคืออาหารสำหรับสัปดาห์ ผลที่ได้คือการใช้อาหารแคลอรี่ต่ำและน้ำปริมาณมาก สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นเค็มหวานกาแฟและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ เป็นเวลา 7 วันการกินอาหารในน้ำหมายถึงการใช้ 1 ช้อนโต๊ะ หลังจากตื่นนอนก่อนและหลังรับประทานอาหาร เมนูสำหรับวันนี้มีลักษณะดังนี้:

• อาหารเช้า : เนยแข็งไขมันต่ำ, ชีสกระท่อมหรือไข่;
• ขนมขบเคี้ยว : ผลไม้ unsweet;
• อาหารเที่ยง : น้ำซุปผัก, ชิ้นส่วนของเนื้อต้มและ ผัก ไม่กี่;
• ขนมขบเคี้ยว : ผลไม้ unsweet;
• อาหารค่ำ : ปลานึ่งหรือเนื้อผัก

อาหารน้ำ 30 วัน

เป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณไม่สามารถปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดมากมิเช่นนั้นจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไม่รวมขนมหวานไขมันไขมันกระป๋องหมักทอดและรมควัน อาหารน้ำสำหรับเดือนหมายถึงการใช้ของเหลวตามโครงการนี้: 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่นทันทีหลังจากตื่นนอน 1 ช้อนโต๊ะ เป็นเวลา 30 นาที ก่อนอาหารแต่ละมื้อและหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่พวกเขา เมนูรายวันโดยประมาณ:

• อาหารเช้า : ไข่ผัดและผักดิบ
• ขนมขบเคี้ยว : ผลไม้;
• อาหารกลางวัน : เสิร์ฟของซุปเนื้อสัตว์และสลัด;
• ขนมขบเคี้ยว : ผลเบอร์รี่หรือถั่ว
• อาหารเย็น : ปลาอบกับผัก

วิธีการออกจากน้ำอาหาร?

สิ่งสำคัญคือต้องออกจากอาหารอย่างถูกต้องนั่นคือเพื่อกลับไปยังเมนูปกติ ขอแนะนำให้รวมอาหารใหม่ ๆ ไว้ในอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ร่างกายมีโอกาสได้รู้จัก หากออกจากอาหารน้ำมีความคมชัดและคนเริ่มพึ่งอาหารที่ห้ามแล้วมีความเสี่ยงสูงที่ปอนด์ที่สูญหายจะกลับมาอย่างรวดเร็ว หากต้องการบันทึกผลและปรับปรุงให้ดีขึ้นขอแนะนำให้เปลี่ยนไปใช้อาหารที่ถูกต้อง

อาหารน้ำเกลือระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงหลายคนอยู่ในตำแหน่งผ่อนคลายและไม่ปฏิบัติตามอาหารซึ่งมักจะนำไปสู่ปัญหาที่แตกต่างกัน อาหารน้ำเค็มไม่ได้เป็นยากเป็นสำหรับคนธรรมดาที่ต้องการลดน้ำหนัก ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงควรดื่มมากเพื่อชดเชยการขาดของเหลวและรับมือกับภาวะ toxemia ในวันจำเป็นต้องดื่มน้ำประมาณ 1,5-2 ลิตร ในระยะต่อมาปริมาณน้ำควรลดลง ในกรณีนี้หญิงตั้งครรภ์ควรลดปริมาณเกลือที่บริโภคซึ่งทำให้เกิดอาการบวม

อาหารน้ำ - ข้อห้าม

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ ข้อห้ามหลัก ๆ ได้แก่ :

1. อาหารที่เป็นน้ำซึ่งขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎที่ไร้ที่ติเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้หญิงในสถานการณ์และผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
2. คุณไม่สามารถดื่มน้ำให้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงได้เนื่องจากอาจทำให้เกิด อาการบวม และล้างออกจากแคลเซียมและแมกนีเซียม
3. การถือศีลอดถือเป็นข้อห้ามในกรณีที่มีโรคไตมิฉะนั้นร่างกายจะเริ่มกินโปรตีนของตัวเองปล่อยสารพิษจำนวนมากที่จะเพิ่มภาระให้กับไต
4. อาหารน้ำที่คัดค้านในการมีโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ