อาหารพลัม

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการลดน้ำหนักแล้วอาหารนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น! อาหารพลัมกินเวลา 1-2 วันในช่วงเวลานี้คุณสามารถโยนกิโลกรัมต่อวันในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารอะไรคุณจะกินเฉพาะพลัม ถ้าขีด จำกัด สองวันในคืนสำหรับสองกิโลกรัมเหมาะกับคุณแล้วลองเจาะลึกเรื่องของพลัมในอาหาร

โครงสร้าง

พลัมไม่ได้เป็นเพียงแค่ผลิตภัณฑ์อาหารเท่านั้น พวกเขามีแคลอรี่ต่ำมากเพียง 40-50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้พลัมยังมีวิตามิน A, B, C และ E, ไอโอดีน, ทองแดง, โพแทสเซียม, สังกะสี, เหล็ก , ฟอสฟอรัสและแมงกานีสและนี่คือเหตุผลที่จะรวมถึงพลัมในเมนูประจำวันของคุณ

ประโยชน์

การบริโภคอ่างล้างจานในระหว่างรับประทานอาหารหรือนอกเวลาช่วยในการปรับปรุงอารมณ์ความจำและ normalizes สถานการณ์ที่มีเส้นประสาทของคุณ พลัมทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจากของเสียไม่ย่อยอาหาร พลัมช่วยขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายและยังช่วยขจัดไขมันส่วนเกินให้สะอาดปราศจากคอเลสเตอรอล "อันตราย" พลัมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของชายและป้องกันโรคมะเร็ง

อาหาร

อาหารพลัมสำหรับการลดน้ำหนักในช่วง 2 วันในขณะที่ในวันที่คุณกินเฉพาะพลัม 1 กิโลกรัมต่อวันดื่มชาสมุนไพรหรือชาเขียวหรือยังคงเป็นน้ำ นอกจากนี้ยังมีตัวแปรของอาหารที่พลัมเป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริม ในช่วงดังกล่าวคุณไม่สามารถกินอาหารทอดแป้งและหวานคุณไม่สามารถกินหลังจากหกและผลิตภัณฑ์นมควรมีไขมันต่ำสุด

ระหว่างรับประทานอาหารที่คุณทำเมนูของคุณเองคุณควรดื่มน้ำจากพลัมก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที

ข้อห้าม

อนิจจาไม่ได้ทั้งหมดพอดีกับอาหารที่มีพลัม มีคนที่มีความไม่อดทนแต่ละระบบย่อยอาหารของพวกเขาจะเปิดใช้งานมากเกินไปจากการบริโภคของพลัมผลที่ได้จะเป็นอาการท้องร่วงและการทำความสะอาดของลำไส้

ไม่ควรถือพลัมในระหว่างตั้งครรภ์และโรคเบาหวาน

หลายคนจากพลัมมีความหนักเบาในกระเพาะอาหารไม่สบายและท้องอืดท้องเฟ้อ ไม่พูดถึงคนที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร พวกเขามีผลไม้ที่ใช้งานและกระตุ้นดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นข้อห้าม

ปรากฎว่า ผลิตภัณฑ์ที่ มีประโยชน์จริงๆมีผลแตกต่างกันไปในแต่ละคนและความจริงที่ว่าใครบางคนจะช่วยลดน้ำหนักอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารของคนอื่น ในกรณีใด ๆ ก่อนที่จะก้าวไปในทางของอาหารบ๊วยให้แน่ใจว่าลำไส้ของคุณตามปกติทนต่อพลัมทั้งในขนาดเล็กและในปริมาณที่เพิ่มขึ้น