ในการสร้างร่างกายที่สวยงามและกำจัดหน้าท้องและด้านที่น่าเกลียดคุณต้องมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา เพื่อวัตถุประสงค์นี้เป็นการดีที่สุดที่จะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายซึ่งเป็นไปได้ที่จะปฏิบัติในอุปกรณ์ระดับมืออาชีพ นอกจากนี้ เครื่องจำลอง จำนวนมากสำหรับการลดน้ำหนักในช่องท้องและด้านข้างมีขนาดกะทัดรัดและราคาไม่แพงซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถวางไว้ที่บ้านได้ เป็นมูลค่า noting ว่าเพื่อกำจัดไขมันสะสมเฉพาะในพื้นที่จะไม่ทำงานและน้ำหนักเกินจะไปทั่วร่างกาย.
เครื่องจำลองใดดีกว่าสำหรับการลดน้ำหนักท้อง?
อุปกรณ์ทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม คนแรกรวมถึงผู้ฝึกสอนพลังซึ่งช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งและกระชับกล้ามเนื้อบางกลุ่ม กลุ่มที่สองคืออุปกรณ์หัวใจและหลอดเลือดซึ่งช่วยในการกำจัดไขมันสะสมและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณต้องรวมน้ำหนักซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
อะไรคือเครื่องลดไขมันหน้าท้องหัวใจ:
- ลู่วิ่งและจักรยานออกกำลังกาย การวิ่งคือการออกกำลังกายที่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุดซึ่งช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ ผลเหมือนกันเกือบจะได้รับโดยการขี่จักรยาน โหลดสามารถปรับได้โดยการเปลี่ยนความเร็วและมุม ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการฝึกช่วงเวลา หากต้องการดูผลควรเป็น 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
- stepper หากคุณกำลังมองหาหน้าท้องกระชับสัดส่วนและเครื่องลดความอ้วนด้านข้างที่สามารถวางไว้ที่บ้านแล้วหยุดตัวเลือกนี้ การฝึกอบรมเป็นเหมือนการเดินบนบันได ทำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาที
- จำลองการพายเรือ ถือได้ว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อในการกดซึ่งช่วยให้คุณสามารถกำจัดรังแคได้ ชั้นเรียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวจำลองนี้พัฒนายืด ฝึกให้ดีขึ้นทุกวัน ๆ 25 นาที
- ทรงรี จากการวิจัยพบว่าเครื่องมือการออกกำลังกายนี้ช่วยลดน้ำหนักของช่องท้องและด้านข้างทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเนื่องจากการออกกำลังกายช่วยให้คุณสามารถทำงานกล้ามเนื้อได้อย่างทั่วถึง ในระหว่างการฝึกอบรมคุณจำเป็นต้องเครียดกล้ามเนื้อของสื่อมวลชน เพื่อที่จะถ่ายโอนภาระไปทางด้านข้างร่างกายควรเอียงไปข้างหน้า เพื่อให้ได้ผลลัพธ์คุณต้องฝึกซ้อม 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
ในห้องโถงที่ดีคุณสามารถหาอุปกรณ์ทั้งหมดนี้และหลายคนยังซื้อเพื่อใช้ในบ้าน
ฝึกออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักที่บ้านและในห้องโถง:
- เครื่องจำลอง AB Circle Pro เครื่องจำลองนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนักเพราะคุณเพียงแค่ต้องวางเท้าบนแพลตฟอร์มและทำการหมุนเวียน
- ไรเดอร์ผู้ขับขี่ มันถูกคิดค้นขึ้นโดย Chuck Norris ที่มีชื่อเสียง เรียนบนเครื่องจำลองหมายถึงการกดด้วยเท้าและดึงแขนไปที่หน้าอก การฝึกอบรมช่วยให้ร่างกายสามารถรับน้ำหนักได้ดี ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
- Bench สำหรับสื่อมวลชน เครื่องจำลองที่ง่ายที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน มันเป็นม้านั่งที่มี bolsters สำหรับการยึด
ฟุต การรองรับร่างกายสามารถยึดติดกันได้ภายใต้ลาดที่แตกต่างกันซึ่งช่วยให้คุณสามารถกระจายโหลดได้ คุณจำเป็นต้องทำ 15-20 ครั้งในหลายวิธี - Hulahup อย่าลืมเรื่องนี้จำลองง่ายและราคาไม่แพงที่ทำงานบนกล้ามเนื้อของช่องท้องและด้านข้าง ที่ดีที่สุดคือให้เลือกห่วงด้วยลูกบอลนวด แต่ในกรณีนี้จะคุ้มค่ากับการทำงานในเสื้อผ้าหนาแน่นเพื่อให้ไม่มีรอยฟกช้ำ Twist hulahop จำเป็นทุกวันไม่น้อยกว่า 30 นาที
- ลูกกลิ้งสำหรับสื่อมวลชน เครื่องจำลองแบบกะทัดรัดช่วยให้คุณสามารถทำงานด้านข่าวได้ คนจะอยู่ในบาร์และถือลูกกลิ้งโดยจับ เขาต้องม้วนไปมาและวางถุงเท้าไว้บนพื้น