อาจมีหลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีการของ Bubnovsky ผ่านทางเลือกอื่นโดยไม่ต้องรักษาด้วยยาสามารถกำจัดโรคของกระดูกสันหลัง: osteochondroza, arthrosis , scoliosis ไส้เลื่อน วันนี้เราจะพูดถึงเทคนิคการรักษากระดูกสันหลังของดร. Bubnovsky มากและยังมีการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ซับซ้อนอีกด้วย
kinesitherapy
คำว่า "kinesitherapy" ในการแปลหมายถึงการรักษาด้วยการเคลื่อนไหว นี่คือวิทยานิพนธ์ฉบับนี้และเป็นพื้นฐานของการรักษากระดูกสันหลังตามวิธี ของ Bubnoskiy ในขณะที่แพทย์บอกว่าจำเป็นต้องยกเว้นภาระใด ๆ ที่ด้านหลังใช้ยาและอาจไปผ่าตัดศาสตราจารย์ Bubnovsky กล่าวด้วยว่าการเคลื่อนไหวและกระดูกและข้อต่อของเรากินไม่รวมการออกกำลังกายเราจะทำให้ความซบเซาในพื้นที่ที่ป่วยหนักขึ้นเท่านั้น
MTB
ส่วนหลักของยิมนาสติกสำหรับกระดูกสันหลังของ Dr. Bubnovsky จะดำเนินการบนเครื่องจำลอง MTB ที่พัฒนาเป็นพิเศษ นักพัฒนาเป็นศาสตราจารย์ Bubnovsky ตัวเองและการออกกำลังกายเกี่ยวกับ MTB ช่วยบรรเทาอาการอาการปวดลดเสียงกล้ามเนื้อลึกปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อและลดอาการกล้ามเนื้อกระตุก ในเวลาเดียวกันศาสตราจารย์แนะนำให้ใช้ที่ขยายตัวซึ่งสามารถแทนที่ด้วย MTB ได้บางส่วน
การออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการบนพื้นฐานผู้ป่วยนอกภายใต้การดูแลของแพทย์ สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายแต่ละรายได้รับการพัฒนาขึ้นอยู่กับชนิดและระดับของโรค นอกจากการรักษากระดูกสันหลังแล้วศาสตราจารย์ Bubnovsky ดำเนินการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังผ่าตัด
ผล
อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับกระดูกสันหลังของ Bubnovsky กระบวนการทางชีวเคมีในแผ่นดิสก์ intervertebral ปกติการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของน้ำเหลืองเปิดใช้งานและไส้เลื่อนระหว่าง intervertebral ค่อยๆลดลงจนกว่าจะหายตัวไป
การออกกำลังกาย
ต่อไปเราจะอธิบายการออกกำลังกายพื้นฐานบางอย่างของยิมนาสติกของ Bubnovsky สำหรับกระดูกสันหลัง
- เรานั่งอยู่บนพื้นขาของเราตรงมือของเราอยู่บนพื้น เรายกมือขึ้นและเดินบนก้น
- เราฉีกขาออกจากพื้นแล้วเดินต่อไปตามก้น
- เรานั่งอยู่บนพื้นยืนอยู่บนมือ ขาก้มลงครึ่งหนึ่ง เรายกขาก้มลงแล้วยกขาขึ้น เราทำซ้ำกับขาที่สอง 20 ครั้งต่อขา
- ขาก้มลง เล็งขาด้านซ้ายให้เปิดถุงเท้าเข้าที่ด้านข้างให้ดึงถุงเท้าเข้าหาตัวเอง เราฉีกเท้าซ้ายออกจากพื้นและยกลิฟท์ขนาดเล็ก ๆ อย่างต่อเนื่อง ทำครั้งละ 20 ครั้ง
- เท้าตรงข้างหน้า เราทำตามขนาดเล็กเช่นเดียวกับในการออกกำลังกายก่อนหน้านี้เมื่อ45◦จากตัวเราเราจะกลับมาและเริ่มต้นเหมือนกันในขาที่สองทันที ดังนั้นทำอย่างต่อเนื่องสำหรับ 5 วิธีต่อเท้า
- ขาก้มลงต่อหน้าคุณ เรายกขาขวาตรงๆกันไว้และในเวลาเดียวกันเราจะเอาขาด้านซ้ายงอลงที่หัวเข่าไปทางซ้าย เราทำซ้ำ 8 ครั้งต่อขา
- ขาก้มที่หัวเข่าข้างหน้าเขาวางมือบนมือ งอขาของคุณให้ตัวเองลดส่วนหลังของคุณให้ใกล้เคียงกับพื้นเท่าที่คุณสามารถงอแขนและยืดขายกขึ้นได้ เราทำซ้ำ 15 ครั้ง
- บิด เรานอนบนพื้นขางอที่หัวเข่า เราใส่มือข้างใต้หลังศีรษะตรงที่สอง ด้วยขางอเราไปถึงศีรษะและเขย่าเข่าด้วยมือข้างหนึ่ง ยืดขาและยืดขาตรงไปที่แขนตรงข้าม ทำซ้ำได้ 15 ครั้งต่อขา
- เราวางอยู่บนหลังมือภายใต้หลังศีรษะงอเข่าหันไปทางขวา เรายกส่วนบนของด้านหลังและศีรษะ 15 ครั้งในแต่ละด้าน
- เรานอนบนพื้นมือตรงเหนือศีรษะ เรายกมือขึ้นและยกเท้าขึ้น เราทำ 20 ครั้ง
- เราทำจักรยาน เรานอนบนพื้นมือข้างหลังศีรษะเข่างอ เรายกขาขึ้น90º, เข่าถึงข้อศอกซ้ายตรงเข่า เราดึงเข่าซ้ายด้วยข้อศอกขวาตรงขา เราทำซ้ำ 15 ครั้ง