รูปผีเสื้อ

ความจริงที่รู้จักกันดีว่า โยคะ ไม่ได้เป็นเพียงการยืดที่สมบูรณ์แบบ แต่ยังเป็นระบบการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ท่าทางผีเสื้อเป็นหลักฐานของความเป็นจริงนี้อีกดังนั้นมันจะทำให้เรามีความสุขไม่เพียง แต่มีชื่อเกี่ยวกับสุนทรียศาสตร์ แต่ยังมีผลต่อมา เริ่มต้นด้วยท่าทางผีเสื้อในโยคะ

ประโยชน์

อาสนะช่วยพัฒนาข้อต่อสะโพกได้ดีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีงานประจำ ถ้าเราย้ายออกไปจากรูปแบบของสรีรวิทยาความซบเซาของเลือดในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กนำไปสู่การปรากฏตัวของคอมเพล็กซ์ความแข็งการสูญเสียความเชื่อในความแรงของตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่ง

นอกจากนี้การฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องและรวมถึงการก่อให้เกิดผีเสื้อช่วยกระตุ้นการทำงานของไตระบบอวัยวะสืบพันธุ์และการป้องกันโรคไส้ติ่งอักเสบไส้เลื่อนและเส้นเลือดโป่งขด อาสนะนี้จะอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตร (โดยวิธีการที่ระบุไว้ในครรภ์) เนื่องจากช่วยเสริมสร้างมดลูกและกระเพาะปัสสาวะ

ข้อบ่งชี้พิเศษสำหรับการใช้ asanas ผีเสื้อเป็นทุกชนิดของโรค "หญิง": ความผิดปกติของรังไข่, PMS, หลอดเลือดดำโป่งขดและไม่ชอบ

เทคนิคการดำเนินการ

นั่งลงบนก้นเท้าเชื่อมต่อหัวเข่าที่ด้านข้าง คุณสามารถเขย่าเล็กน้อยเพื่อหาตำแหน่งที่สบายที่สุด งอไหล่ยืดศีรษะของศีรษะขึ้นสู่ท้องฟ้าโดยให้มือกดตัวเองเข้าหาเท้า ดังนั้นเราจึงยืดศีรษะของเราขึ้นและดำเนินการ "ชิงช้า" 21 "ด้วยปีกผีเสื้อหรือด้วยหัวเข่าของเรา จากนั้นค่อยๆลาดลงไปที่ต้นขาซ้ายลดมือซ้ายลงบนพื้นผิวด้านในของต้นขาและยกน้ำหนักของร่างกายไปทางซ้าย ด้วยปาล์มขวาให้ดันเข่าขวาไปทางขวา เราทำซ้ำกับขาที่สอง จากนั้นเรากลับไปที่ศูนย์เราดึงขึ้นด้านบนและลดลงสูงสุดเข่าทั้งสองไปที่พื้น

ค่อยๆหลุดพ้นจากสถานการณ์ถักกัน

คุณสมบัติของการใช้งาน

ประการแรกถ้าคุณรู้สึกอึดอัดที่จะดำเนินการกับผีเสื้อและคุณมีหัวเข่าที่อ่อนแอหรือบริเวณขาหนีบที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งไม่สามารถฟื้นตัวจากการบาดเจ็บได้ให้วางตัวรองรับใต้ต้นขา - ลูกกลิ้ง, ผ้าสก๊อตหรือผ้าเช็ดตัว

นอกจากนี้การสนับสนุนดังกล่าวยังจะช่วยให้ผู้ที่มีพัฒนาการที่ไม่ค่อยแข็งแรง เพื่อความเรียบง่ายคุณสามารถนั่งกับหลังของคุณไปที่ผนัง (ถ้ามันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรักษา ท่าทาง ของคุณ) และมือไม่ได้ใช้สำหรับเท้า แต่สำหรับข้อเท้า

ในกรณีที่ตรงกันข้ามถ้าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปตามลำดับพร้อมกับแบนเนอร์คุณสามารถทำให้อาสนะขยับไปได้ด้วยฝ่ามือของคุณเพื่อกางฝ่าเท้าขึ้นข้างบนเพียงเชื่อมต่อกับด้านในเท่านั้น ร่างกายสามารถเอียงได้โดยการลดหน้าผากก่อนแล้วคาง