จะทำอย่างไรกับฤดูใบไม้ผลิ avitaminosis - คำถามคือไม่ได้หมายความว่าไม่ได้ใช้งาน คนจำนวนมากหลังจากที่ฤดูหนาวมีประสบการณ์การสลายตัวอ่อนเพลียเรื้อรังพวกเขาจะไล่ตามความไม่แยแสและ ภาวะซึมเศร้า ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการขาดวิตามิน แต่มีปรากฏการณ์นี้สามารถและต้องต่อสู้
วิธีการจัดการกับฤดูใบไม้ผลิ avitaminosis?
- จำเป็นต้องแก้ไขอาหารของคุณ: เพิ่มปริมาณอาหารโปรตีนผลิตภัณฑ์นมหมักและที่สำคัญผักและผลไม้
- ใส่ใจกับผักสด - อุดมไปด้วยวิตามิน
- ใช้สำหรับเมล็ดข้าวที่งอกเป็นอาหาร - นี้ยังเป็นคลังเก็บของวิตามินและแร่ธาตุ
- ซื้อผลเบอร์รี่แช่แข็งและปรุงอาหารพวกเขาด้วย compotes วิตามิน ด้วยการแช่แข็งอย่างรวดเร็วพวกเขาเก็บวิตามินทั้งหมดดังนั้นประโยชน์ของเครื่องดื่มโฮมเมดเช่นจะใหญ่
- ผักปรุงสุกได้ดีที่สุดโดยการนึ่ง - เมื่อทำอาหารและทอดมากขึ้นวิตามินบางชนิดอาจแตกตัวลงได้
- ใช้ยาและสารละลายสมุนไพร - พวกเขายังมีสารที่มีประโยชน์หลายอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นยาต้มหรือดอกลิลลี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
วิตามินที่ดื่มด้วยโรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิ?
หลายคนสนใจว่าจะดื่มวิตามินในร้านขายยาในฤดูใบไม้ผลิหรือไม่ คอมเพล็กซ์วิตามินสังเคราะห์สังเคราะห์ - นี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ "อาหาร" วิตามินแม้ว่าบางคนจะสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยพิจารณาจากธรรมชาติ แต่พวกเขามีข้อได้เปรียบของพวกเขา: พวกเขาจะผลิตในรูปแบบที่สะดวกสำหรับการรับและแสดงสมดุลที่สมดุลของความหลากหลายของสารที่ไม่สามารถได้รับจากอาหาร คุณสามารถเลือกสิ่งที่ค่อนข้างง่ายเช่นเดียวกับวิตามินซี ( วิตามินซี ) หรือ Aevit (สารละลายน้ำมันของวิตามิน A และ E) แต่คุณสามารถใส่ใจกับการเตรียมที่ซับซ้อนได้เช่น Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum เป็นต้น ซึ่งไม่เพียง แต่วิตามินเท่านั้น แต่ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการดูดซึมที่ประสบความสำเร็จ