การทานมะเขือเทศ

มะเขือเทศถูกค้นพบครั้งแรกในเม็กซิโกและจากนั้นพวกเขาก็ถือว่าเป็นพิษอย่างมาก ถ้าคุณพยายามมองพวกเขาโดยปราศจากอคติลองมองพวกเขาราวกับว่าเป็นครั้งแรกที่พวกเขากังวลจริงๆ เวลาที่ผ่านไปและตอนนี้ทุกคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะเขือเทศและสำหรับเราไม่มีธรรมเนียมและ "ของตัวเอง" ไม่แปลกและผักตามฤดูกาลบนโต๊ะ วันนี้เราจะพยายามหาอาหารมะเขือเทศที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

ประโยชน์

ก่อนอื่นขอจำสิ่งที่มีประโยชน์เพื่อมะเขือเทศ

มะเขือเทศมีวิตามิน B, C, K, folic และกรดนิโคลินิคโซเดียมสังกะสีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมกำมะถันไอโอดีนซิลิคอนแมงกานีส

เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะกินมะเขือเทศสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยโรคโลหิตจางรวมถึงการได้รับน้ำย่อยที่อ่อนแอ

อาหารมะเขือเทศช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารควบคุมระบบประสาทและยังช่วยในการทำความสะอาดผิวปลอดเชื้อ

อาหารมะเขือเทศโมโน

ผลลัพธ์ที่เร็วที่สุดจะได้มาจากอาหารมะเขือเทศขาวดำ ระยะเวลาดังกล่าวไม่ควรเกิน 3 วัน ทุกๆวันคุณจะทานมะเขือเทศ 1,5 กิโลกรัมแบ่งเป็น 6 มื้อ ควรทาน มะเขือเทศ โดยไม่มีเกลือและน้ำมัน สำหรับของเหลวนั้นขอแนะนำให้ดื่ม 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร (น้ำเปล่า 1 แก้ว) และไม่ควรรับประทานอาหารก่อน 1 ชั่วโมง คุณสามารถดื่มทั้งน้ำเปล่าและชาสมุนไพรโดยไม่มีน้ำตาล

อาหารมะเขือเทศแตงกวา

ตัวเลือกเพิ่มเติมประหยัด - อาหารแตงกวามะเขือเทศ บรรทัดล่างคือการกินแตงกวา 1 กิโลกรัมและ 0.5 กิโลกรัมของมะเขือเทศในหนึ่งวัน ระยะเวลาของอาหารคือ 5 วัน สำหรับอาหารให้เตรียมสลัดแตงกวาและมะเขือเทศเติมน้ำมันมะกอก จำนวนเงินทั้งหมดจะแบ่งออกเป็น 5 มื้อ ในมื้อกลางวันคุณยังสามารถทำสลัดผลไม้ (ไม่มีกล้วยและองุ่น) เป็นของหวานและสำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานชีสกระท่อม 100 กรัมหรือแก้วไขมันต่ำ kefir

อาหารมะเขือเทศไข่

อาหารมะเขือเทศไข่เป็นวิธีที่สมดุลที่สุดในการลดน้ำหนักในมะเขือเทศ สำหรับอาหารเช้าคุณทานไข่ต้ม 2 ฟองและมะเขือเทศ 2 ฟอง สำหรับอาหารเช้ามื้อที่สองคุณสามารถทานชีส 50 กรัมและมะเขือเทศ 1 อัน สำหรับการปรุงอาหารค่ำเนื้อไก่ต้มตัดมะเขือเทศเป็นชิ้นและเทด้วย kefir หรือ ryazhenka

ขนมขบเคี้ยวประกอบด้วยชีส 50 กรัมและมะเขือเทศหนึ่งมื้อและสำหรับมื้อเย็นคุณเตรียมสลัดผักที่มีผักใบเขียวสมุนไพรมะเขือเทศและชีสกระท่อมไขมันต่ำ

โดยทั่วไปไข่เป็นเพียงอาหารเช้าของคุณ แต่พวกเขาเชื่อฉันจะตอบสนองคุณด้วยโปรตีนสำหรับทั้งวัน

วันปลดปล่อยน้ำมะเขือเทศ

หากในช่วงอาหารที่จะดื่มน้ำผลไม้ไม่แนะนำเพราะความหวานของพวกเขาแล้วห้ามนี้ไม่สามารถทนต่อ น้ำมะเขือเทศ เพราะยังสามารถเป็นพื้นฐานของอาหาร

จัดเตรียมวันที่อดอาหารให้กับน้ำมะเขือเทศก่อนเหตุการณ์สำคัญและสำคัญ สำหรับนี้สำหรับอาหารเช้าดื่มแก้วน้ำมะเขือเทศและกิน 2 ขนมปังปิ้งขนมปังข้าวไรย์ป้ายกับชีสกระท่อมไขมันต่ำที่มีสีเขียว สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถทานข้าว 100 กรัมและปลาต้มผัก 100 กรัมและน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว สำหรับอาหารมื้อเย็นข้าวและเนื้อตุ๋นจากเนื้อดินที่มีไขมันต่ำอย่าลืมเกี่ยวกับน้ำมะเขือเทศ

สิ่งที่จะช่วยลดน้ำหนัก?

อาหารยังคงเป็นครึ่งรบ หากคุณต้องการลดน้ำหนักกีฬาก็มีความสำคัญเช่นกัน ในระหว่างการรับประทานอาหารการฝึกเหนื่อยมากไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด แต่การออกกำลังกายในตอนเช้าง่ายว่ายน้ำหรือการเรียนที่ประหยัดได้ที่บ้านค่อนข้างเหมาะสำหรับคุณ

ในระหว่างการรับประทานอาหารสิ่งสำคัญคือการดื่มน้ำสะอาดมากมาย ของเหลวจะช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายปรับปรุงการ peristalsis ในลำไส้ให้ดีและที่แย่ที่สุดจะทำให้ผิวหนังยืดหยุ่นมากขึ้น และนี่ก็ไม่สำคัญถ้าคุณจะสูญเสียไขมันส่วนเกินมากกว่าหนึ่งกิโลกรัม