หญิงสาวชื่นชอบอาหารหวานต่างๆซึ่งไม่ จำกัด การใช้สารพัด บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารแตงโมถึงได้รับความต้องการเช่นนี้ซึ่งช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับผลไม้แสนอร่อยที่มีกลิ่นหอมนี้ควบคู่ไปกับการกำจัดกิโลกรัมส่วนเกิน
คุณสมบัติ Melon
ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ที่น่าประหลาดใจนี้อร่อยด้วยความหลากหลายของวิตามินและองค์ประกอบที่แตกต่างกัน มีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนน้ำน้ำตาลแป้ง ใย แคลเซียมน้ำผึ้งแมกนีเซียมโพซิโนซิลิกฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กวิตามินบีบี 2 พีพีแคโรทีนกรดโฟลิกในแตงโม
เนื่องจากเนื้อหาที่อุดมด้วยของซิลิกอนและเบต้าแคโรทีนคุณจะได้รับผมขาและผิวหนังที่สวยงามเหล็กจะช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดกรดโฟลิคยกอารมณ์และช่วยให้คุณมีความสมดุล
ดังนั้นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้สูงมากและแม้กระทั่งอาหารที่เข้มงวดในนั้นจะเป็นที่ยอมรับมากสำหรับร่างกาย คุณค่าทางโภชนาการของแตงโมคือ 33 แคลอรี่ซึ่งก็ไม่มากจนเกินไป
วิธีการลดน้ำหนักในแตงโม?
ตามเนื้อผ้ามีอาหารที่แตกต่างกันหลายอย่างที่ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ในหมู่พวกเขามีทั้งระยะสั้นและระยะยาวตัวเลือกซึ่งแน่นอนจะช่วยให้การหายตัวไปของกิโลกรัมส่วนเกิน
การปลดปล่อยวันของแตงโม
ตัวเลือกนี้เกี่ยวข้องกับการใช้งานแบบเป็นระบบ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์หรือแอปพลิเคชัน "ฉุกเฉิน" เช่นหลังจาก บริษัท หรือวันเกิดซึ่งคุณกินมากเกินไป สาระสำคัญของวิธีการที่ง่าย: ทุกวันที่คุณไม่กินอะไร แต่แตงโมและไม่ดื่มอะไร แต่น้ำ ในวันถัดไปคุณสามารถค่อยๆเปลี่ยนไปใช้โภชนาการตามปกติได้
อาหารแตงโม
นี่เป็นอาหารมื้อเดียวซึ่งสามารถใช้ได้ 3-5 วัน ในระหว่างนั้นห้ามรับประทานอาหารอื่นนอกจากแตงและดื่มเครื่องดื่มอื่นที่ไม่ใช่น้ำ นี่เป็นวิธีที่ดีในการกำจัดน้ำหนักเพิ่มก่อนวันหยุดซึ่งคุณต้องการสวมใส่ชุดที่แน่น อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าหลังจากกลับไปรับประทานอาหารตามปกติแล้วคุณจะได้รับกิโลกรัมของคุณมากเกินไปเพราะในระยะเวลาอันสั้นนี้ร่างกายไม่สามารถมีส่วนร่วมกับไขมันได้ แม้ว่าเครื่องชั่งแสดงให้เห็นว่าคุณสูญเสียน้ำหนัก 3-4 กิโลกรัม
แตงโมในอาหาร
อีกทางเลือกหนึ่งอาจจะถูกต้องที่สุดคือการใช้แตงแทนขนมที่มีสารอาหารที่เหมาะสม ดังที่คุณทราบเค้กทั่วไปมีค่าแคลอรี่ประมาณ 300 ชิ้นต่อ 100 กรัมบิสกิต - 450 ชิ้น แต่ว่าแตงโมมีเพียง 33 เท่านั้นดังนั้นคุณจะลดปริมาณแคลอรี่ลงได้อย่างมากและในเวลาเดียวกันคุณจะไม่ปฏิเสธตัวเองด้วยขนมหวานที่ให้ความหวานแก่หัวใจของผู้หญิง
ด้วยอาหารนี้คุณไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารจำนวนมาก:
- ขนมทุกชนิดรวมถึงคุกกี้ขนมเค้กช็อกโกแลตโซดาน้ำผึ้งน้ำตาล
- ไขมันทั้งหมดรวมทั้งไส้กรอกไส้กรอกทอดและทอดจานมายองเนสเนย;
- แป้งทั้งหมดรวมทั้งขนมปังพาสต้าเกี๊ยวขนมปัง ฯลฯ (ยกเว้นขนมปังธัญพืช)
จากทุกสิ่งทุกอย่างคุณสามารถทำให้ตัวคุณเองเป็นอาหารที่อร่อยและลดน้ำหนักเพลิดเพลินกับลูกศรของเครื่องชั่งที่จมลงได้อย่างรวดเร็ว
พิจารณาตัวเลือกสำหรับการรับประทานอาหาร
ตัวเลือกหนึ่ง
- อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ต, ชา
- อาหารเช้าที่สอง คือแตงโม
- อาหารมื้อเย็น - ซุปใด ๆ ชิ้นขนมปังธัญพืช
- ขนมขบเคี้ยว คือแตงโม
- อาหารค่ำ - ปลาอบกับผัก
ตัวเลือกที่สอง
- อาหารเช้า - ขนมปังธัญพืชเนยแข็งชา
- อาหารเช้าที่สอง คือแตงโม
- อาหารกลางวัน - ไก่ pilaf, ชา
- ขนมขบเคี้ยว คือแตงโม
- อาหารค่ำ - เนื้อต้มกับกะหล่ำปลี
ทางเลือกที่สาม
- อาหารเช้า - ไข่ต้มสองฟอง
- อาหารเช้าที่สอง คือแตงโม
- อาหารกลางวัน - okroshka , ชิ้นส่วนของขนมปังธัญพืช
- ขนมขบเคี้ยว คือแตงโม
- อาหารค่ำ - อกไก่กับมันฝรั่งอบ
คุณสามารถกินด้วยวิธีนี้ตราบเท่าที่คุณต้องการจนกว่าผลลัพธ์จะสำเร็จ สามารถเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวของแตงโมได้เป็นครั้งคราวด้วยผลไม้อื่น ๆ การสูญเสียน้ำหนักเกิดขึ้นในอัตรา 0.8 ถึง 1.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์นั่นคือ 3-5 กก. ต่อเดือนขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น