การหายใจเพื่อลดน้ำหนัก

ปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องที่คุ้นเคยกับหลายคนไม่ใช่คำบอกเล่า แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์กำลังตีความสัญญาณเตือนอย่างจริงจังเนื่องจากจำนวนผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว และโชคไม่ดีที่น้ำหนักส่วนเกินไม่ได้เป็นเพียงข้อบกพร่องของเครื่องสำอางเท่านั้น แต่ประการแรกมันเป็นการละเมิดการทำงานของอวัยวะและระบบของร่างกายซึ่งส่งผลให้เกิดโรคต่างๆภาวะซึมเศร้าและความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น เพื่อให้น้ำหนักกลับสู่ภาวะปกติไม่เพียงพอเพียงเพื่อ จำกัด ปริมาณอาหารหรือทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าด้วยการออกกำลังกายเป็นเวลานาน แนวทางในการแก้ไขปัญหาต้องครอบคลุมและจงใจรักษาร่างกายจากภายใน หนึ่งในวิธีการดังกล่าวของการฟื้นฟูการทำงานปกติของสิ่งมีชีวิตที่มีการออกกำลังกายการหายใจ ลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกทางเดินหายใจเป็นไปได้โดยไม่ต้องอดอาหารและไม่มีการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่นแบบฝึกหัดการหายใจของ Strelnikova มีการแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักบ่อยๆแม้ว่าเป้าหมายหลักของเทคนิคคือการปรับปรุงร่างกายและปรับการทำงานของอวัยวะเพื่อให้น้ำหนักกลับมาสู่ภาวะปกติ นอกจากนี้หนึ่งในวิธีการที่มีชื่อเสียงที่สุดคือการยิมนาสติกการหายใจเพื่อลดน้ำหนัก "bodyflex" ซึ่งในระยะเวลาสั้น ๆ ได้รับความนิยมในหลายประเทศ คอมเพล็กซ์ระบบทางเดินหายใจทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะของตัวเองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงทางเลือกที่เหมาะสมในแต่ละกรณี

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับการลดน้ำหนัก "Jianfei"

ยิมนาสติกจีนนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 3 แบบง่ายๆที่ช่วยกำจัดความหิวโหยและลดปริมาณอาหารที่บริโภคได้อย่างไม่ลำบาก การออกกำลังกายจะทำในสภาพผ่อนคลายผ่อนคลายซึ่งจะช่วยในการลดความเครียดและเสริมสร้างระบบประสาท แบบฝึกหัดการหายใจนี้มีผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและไม่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากนัก

ยิมนาสติกทางเดินหายใจสำหรับการลดน้ำหนัก "Bodyflex"

การออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายในช่วงเช้าเพื่อการลดน้ำหนัก "Bodyflex" กระตุ้นตลอดทั้งวันเพิ่มประสิทธิภาพและความอดทนและปรับปรุงฟังก์ชันการป้องกันของร่างกาย แม้ว่าจะมีเหตุผลบางอย่างที่คุณต้องหยุดการฝึกอบรมน้ำหนักตามกฎจะไม่เพิ่มขึ้นและวอลุ่มสำเร็จจะยังคงอยู่เป็นเวลานาน สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาในการฝึกอบรมเป็นประจำระบบนี้สะดวกเนื่องจากการออกกำลังกายสามารถทำงานร่วมกับงานที่เหลืออยู่ในบ้านการแสดงยิมนาสติกในส่วนต่างๆในระหว่างวัน มีข้อห้ามในยิมนาสติกนี้ดังนั้นสำหรับโรคร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงปัญหาสายตาก็เป็นการดีที่จะเลือกใช้เทคนิคอื่นหรือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้

ในฐานะที่เป็นผู้เขียนเทคนิคนี้ Greer Childers การออกกำลังกายการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก "Bodyflex" มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษมีประสิทธิภาพในโรคระบบทางเดินหายใจ

ยิมนาสติกทางเดินหายใจเพื่อลดน้ำหนัก "Oxysize!"

เช่นเดียวกับ "Bodyflex", "Oxisayz!" มีผลดีต่อสุขภาพของรัฐ แต่ก็ไม่มีข้อห้าม ในตอนเริ่มต้นของการออกกำลังกายอาจดูเหมือนซับซ้อน แต่หลังจากการเรียนรู้ที่ซับซ้อนยิมนาสติกจะไม่ใช้เวลามากซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ว่าง

ยิมนาสติกทางเดินหายใจ Strelnikova สำหรับการลดน้ำหนัก

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วว่าซับซ้อนนี้มีคลื่นความถี่กว้างมากและมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่ในการต่อสู้กับโรคอ้วนเท่านั้น ข้อเสียเปรียบหลักในการใช้การหายใจการออกกำลังกาย Strelnikova สำหรับการลดน้ำหนักคือการขาดการผลอย่างรวดเร็ว ในขั้นต้น Strelnikova ไม่ได้พัฒนาแบบฝึกหัดสำหรับการลดน้ำหนักงานหลักของการออกกำลังกายคือการเพิ่มปริมาตรปอดและเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ แต่ในทางปฏิบัติก็เปิดออกที่ออกกำลังกายลดความอยากอาหารเผาผลาญแคลอรี่และเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก

แบบฝึกหัดการหายใจช่วยไม่เพียง แต่ในการปรับปรุงสุขภาพ แต่ยังเพิ่มพลังงานซึ่งสามารถประสานชีวิตของคนที่ทุกข์ทรมานจากน้ำหนักเกิน