ข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ต

ข้าวโอ๊ต เป็นคลังสินค้าที่แท้จริงของวิตามินที่มีประโยชน์หรือจุลินทรีย์ วันนี้เราจะบอกคุณว่าสามารถทำอะไรได้บ้างจากข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต

สมูทตี้กับโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• kefir - 300 มล.;
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• ราสเบอร์รี่สด - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

การจัดเตรียม

ในชามเทออกเกล็ดเพิ่มน้ำผึ้งราสเบอร์รี่เพื่อลิ้มรสใส่ kefir และเอาชนะด้วยเครื่องปั่นจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันหนา เราเทเครื่องดื่มวิตามินสำเร็จรูปลงในแก้วและนำมาเสิร์ฟบนโต๊ะ

Fritters กับข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ต

ส่วนผสม:

• kefir - 1 รายการ;
• ข้าวโอ๊ต - 1 รายการ;
• แป้ง - 1 รายการ;
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• เครื่องเทศ
• โซดา - หยิก;
• น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน

การจัดเตรียม

ในชามเท kefir เราโยนเกลือน้ำตาลและเกล็ด ผสมทุกอย่างด้วยช้อนและทิ้งไว้ 10 นาที หลังจากนั้นให้เทแป้งโซดาและไข่แตก อีกครั้งกวนมวลและออกไปยืนอีก 20 นาที กะทะทอดน้ำมันพืชแผ่แป้งช้อนและแพนเค้กทอดลงบนเปลือกตาสีแดงเข้มทั้งสองข้างบนไฟขนาดเล็ก

ข้าวโอ๊ตบดกับโยเกิร์ต

ส่วนผสม:

• ข้าวโอ๊ต - 0.5 รายการ;
• kefir ไขมันต่ำ - 1,5 รายการ;
• โกโก้ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• งาดำ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• ดอกไม้น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส

การจัดเตรียม

ในแก้วจากช่วงเย็นเราเท kefir เล็กน้อยเทโกโก้และโยนเมล็ดงาดำ จากนั้นเพิ่มน้ำผึ้งสำหรับขนมหวานและผสมให้ละเอียด หลังจากนั้นเราเติมโยเกิร์ตที่เหลือทั้งหมด เราทำความสะอาดกล้วยตัดมันเป็นวงกลมและกระจายไปทั่วโถขนาดเล็ก จากด้านบนเราเทข้าวโอ๊ตบดเล็ก ๆ จำนวนหนึ่งและเติมมันทั้งหมดลงในช็อกโกแลต ฝาปิดมีฝาปิดชุบเบา ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าข้าวโอ๊ตทั้งตัวถูกแช่ด้วย kefir หลังจากนั้นเราจะส่งช่องว่างไปที่ตู้เย็นและทิ้งไว้จนเช้า ในตู้เย็นอาหารเช้าสำเร็จรูปสามารถเก็บไว้ได้ประมาณ 3 วัน

คุกกี้ข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 300 กรัม;
• ผลไม้แห้ง - เพื่อลิ้มรส;
• kefir - 300 มล.;
• อบเชยดิน - หยิก;
• น้ำผึ้งดอกไม้ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• Vanillin - 1 ซอง

การจัดเตรียม

flakes เท kefir, ผสมและปล่อยให้ในขณะที่จะบวม จากนั้นก็เพิ่มน้ำผึ้ง vanillin และอบเชยสำหรับรสชาติเช่นเดียวกับผลไม้แห้งใด ๆ ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ ปกคลุมด้วยกระดาษ parchment จากแป้งที่เราทำลูกเล็ก ๆ และวางไว้บนกระดาษ เราส่งคุกกี้ไปยังเตาอบที่อุ่นแล้วทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นการรักษาจะเย็นลงและเสิร์ฟบนโต๊ะ