คอลลาเจนในผลิตภัณฑ์

คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดพิเศษที่เรียกว่าโปรตีนเส้นใย คอลลาเจนเป็นพื้นฐานของเอ็น, ข้อต่อ, ผิวหนัง, กระดูกอ่อน, คำพูด, ทุกสิ่งทุกอย่างที่เชื่อมต่อกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน อย่างไรก็ตามเราทุกคนได้ยินเกี่ยวกับบทบาทของคอลลาเจนในการชะลอความชราของผิว คอลลาเจนสร้างโครงกระดูกใต้ผิวหนังของเส้นใยที่พันกันซึ่งช่วยให้ผิวยืดหยุ่นและในกรณีที่เกิดการกระเจิงเส้นใยจะกลับสู่สภาพเดิม ทุกคนรู้เลียนแบบริ้วรอยซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่เป็นเพียงอยู่ในตัวคนที่มีการแสดงออกทางสีหน้าที่กระตือรือร้นมากเกินไป ในขณะที่เรายังเยาว์วัยและคอลลาเจนได้รับการพัฒนาขึ้นอย่างจริงจังริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เรียบเนียน แต่เมื่ออายุกระบวนการสังเคราะห์ช้าลงและริ้วรอยน่ารักและลักยิ้มจากเสียงหัวเราะที่โดดเด่นกลายเป็นริ้วรอยลึก ๆ ในกรณีนี้เราจะได้รับความช่วยเหลือจากผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนและอีลาสติน

คอลลาเจนไม่ได้เป็นสารสำคัญ ร่างกายสามารถสังเคราะห์มันได้ แต่เส้นใยคอลลาเจนจะอ่อนแอต่ออิทธิพลภายนอกและทำลายได้ง่าย ดังนั้นคอลลาเจนในผลิตภัณฑ์เป็นวิธีที่เหมาะสำหรับช่วยในการสังเคราะห์และการเก็บรักษาสิ่งที่เราต้องทำคือการหาผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจน

อาหารทะเล

แม้ว่าปลาแซลมอนจะเป็นอาหารที่มีไขมันมาก แต่ก็ดึงดูดให้เราได้รับกรดโอเมก้า 3, 6 และ 9 ซึ่งเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน นอกจากนี้คุณต้องใส่หอยแมลงภู่, กุ้ง, กุ้งก้ามกราม ดีถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงอุดมไปด้วยคอลลาเจน - คะน้าทะเลหรือ สาหร่ายทะเล ไม่เพียงเติมคอลลาเจนสำรอง แต่ยังให้เกลือไอโอดีนและเกลือบำบัดอีกด้วย

เนื้อ

ความเข้าใจผิดกันคือความเชื่อที่ว่าเพื่อให้อิ่มตัวกับคอลลาเจนนั้นจำเป็นต้องกินอาหารที่มีโปรตีนอยู่หลายชนิด นี้ไม่ได้ดังนั้นและแม้ในทางกลับกันมักจะผลิตภัณฑ์ดังกล่าวขัดขวางการสังเคราะห์คอลลาเจนมาก ประเภทนี้รวมถึงเนื้อหมูและ เนื้อ ไม่ได้เป็นความลับสำหรับทุกคนที่มีทั้งโปรตีนและไขมันในเวลาเดียวกันมีไก่งวงที่ไม่โดดเด่นเป็นอย่างมากในระดับแนวหน้าของผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจน

ผักและผลไม้

คอลลาเจนในอาหารยังสามารถพบได้ในผักเขียวและแน่นอนผลไม้ ก่อนอื่นก็แครอทกะหล่ำปลีและมะเขือเทศ อย่าลืมเกี่ยวกับการบริโภคสลัดผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักคะน้า กุ้งมังกรแอ็ปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่อยู่ในกลุ่มผลไม้ชั้นนำซึ่งเป็นแหล่งแรกของวิตามินซีเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนต้องมีกรดแอสคอร์บิกที่แน่นอน

ดังนั้นตอนนี้เรารู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดมีคอลลาเจนและเมื่อมันปรากฏออกมาก็ไม่ยากที่จะนำพวกเขาเข้าไปในอาหารประจำวันของเราดังนั้นเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นของผิวเป็นเวลาหลายปี!