อะไรคือความแตกต่างระหว่าง geyner กับโปรตีน?

โค้ชคนใดจะเข้าใจว่าด้านหน้าของเขา - ผู้เริ่มต้นถ้าเขาได้ยินคำถาม เกี่ยวกับ สิ่งที่แตกต่างกัน เกี่ยวกับ โปรตีนจากโปรตีน หลายคนมั่นใจว่าเกือบจะเหมือนกัน แต่เป็นโภชนาการการกีฬาที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและพวกเขาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน นอกจากนี้หนึ่งที่เหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงและอื่น ๆ ไม่แนะนำ เราจะพยายามเข้าใจความแตกต่างระหว่าง gainer กับโปรตีน

ความแตกต่างระหว่างน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นกับโปรตีน

โปรตีน เป็นชนิดที่นิยมมากที่สุดของโภชนาการการกีฬา เป็นโปรตีนที่แยกได้อย่างบริสุทธิ์ซึ่งนักกีฬาและนักกีฬากำลังเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โปรตีน "เร็ว" และ "ช้า" ประเภทแรกคือเมาทันทีหลังจากการฝึกอบรมและหลายครั้งต่อวันพวกเขาให้ร่างกายสารที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของกล้ามเนื้อ โปรตีนช้า (หรือเคซีน) ใช้เป็นกฎในเวลากลางคืน มันถูกดูดซึมเป็นเวลาหลายชั่วโมงและช่วยให้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยบำรุงกล้ามเนื้อระหว่างการนอนหลับ

Gainer เป็น สารอาหาร ประเภท กีฬา ซึ่งมักประกอบด้วย 10-30% ของโปรตีนและ 70-80% ของคาร์โบไฮเดรตส่วนที่เหลือ โภชนาการการกีฬาชนิดนี้ถูกนำมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนเพื่อที่จะสามารถทำงานหนักขึ้นในการฝึกซ้อม มันเพียงบางส่วนก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากเนื้อหาที่มีแคลอรี่สูงโภชนาการการกีฬามักกระตุ้นการปรากฏตัวของชั้นไขมันแม้ในผู้ชายจำนวนมากที่มีส่วนร่วมดังนั้นผู้หญิงจึงไม่แนะนำ การเผาผลาญอาหารของพวกเขาช้าลงจากธรรมชาติและการที่ geyner กระตุ้นการปรากฏตัวของมวลไขมันส่วนเกิน

วิธีการรวมโปรตีนและ geyner?

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนักเพาะกายหลายคนใช้เวลา Heiner และโปรตีนในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ทุกอย่างเป็นรายบุคคลและโครงการของการใช้ยาควรจะคำนวณขึ้นอยู่กับลักษณะของสิ่งมีชีวิตที่ ลองพิจารณาบางกรณี:

1. ในบางรัฐธรรมนูญสำหรับการเริ่มต้นมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเชื่อมต่อ geyner เพื่อพิมพ์น้ำหนักแล้วและโปรตีน ค่อยๆต้องทิ้ง geyner และจัดการกับโปรตีนเพียงอย่างเดียว
2. ถ้ามวลเป็นปกติก็มีมูลค่ารวมน้ำหนักตัวเพิ่มโปรตีนต่ำและโปรตีนตามปกติในสัดส่วนเดียวกันนี้จะช่วยให้ทั้งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเพื่อให้การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
3. ถ้ามวลมีขนาดใหญ่จะดีกว่าที่จะใช้โปรตีน แต่จาก gainers

คดีกลางทั้งหมดควรได้รับการพิจารณาเป็นรายบุคคล สิ่งที่สำคัญ - คนไม่ควรใช้ geyner ถ้าเขาเป็นธรรมชาติเอนเอียงไปเต็ม!