วิถีชีวิตแบบ สันโดษเป็นปัญหาหลักที่มีอยู่ในตัวมนุษย์สมัยใหม่และเป็นเหตุผลที่ถูกต้องสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก เพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีควรให้ร่างกายมีการออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อผสมกับอาหารที่เหมาะสมและปานกลางนี้สามารถแก้ปัญหาน้ำหนักเกินได้อย่างถาวร จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยจักรยาน
ประโยชน์ของการลดน้ำหนักจักรยาน
จักรยานให้โอกาสในการฝึกอบรมแบบหลายมิติ: ในอีกด้านหนึ่งการเอาชนะสไลด์และพื้นผิวที่เรียบคุณจะได้รับภาระที่แตกต่างกันเช่นในกรณีที่คุณเปลี่ยนความเร็วในระหว่างการเดินทาง นอกจากนี้ไม่เหมือนกับจักรยานที่วิ่งจักรยานจะช่วยลดภาระข้อต่อของแขนขาลดซึ่งทำให้เป็นที่ยอมรับของผู้ที่มีปัญหากับบริเวณนี้ จักรยานมีประสิทธิภาพเป็นวิธีการลดน้ำหนักและเพราะมันไหม้ในไดรฟ์ชั่วโมงขึ้นอยู่กับการก้าวและความชัน 300-500 แคลอรี่ ถ้าคุณใช้เวลาทั้งวันในรถจักรยานในวันสุดสัปดาห์และอย่าละเลยวิธีการเคลื่อนไหวในวันธรรมดานี้น้ำหนักจะละลายได้อย่างรวดเร็ว
ถ้าคุณจะขี่จักรยานไปทำงานศึกษาไปซื้อเดินเพื่อธุรกิจคุณจะได้รับประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายและน้ำหนักของคุณรวมทั้ง แน่นอนในหลายภูมิภาคฤดูกาลกินเวลานานเกินไปเล็กน้อย แต่ในฤดูหนาวคุณสามารถไปที่จักรยานออกกำลังกายได้ - ปล่อยให้ไม่อนุญาตให้คุณไปถึงสถานที่ที่เหมาะสมอีกต่อไป แต่คุณจะยังคงได้รับโหลดตามปกติ
ขี่จักรยานเพื่อลดน้ำหนัก
มันไม่จำเป็นที่จะให้ร่างกายโหลดตายและตั้งแต่ครั้งแรกที่จะเริ่มต้นการขี่จักรยานเป็นเวลานาน 50 กิโลเมตร เริ่มต้นเล็ก ๆ : ม้วน 30-60 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ พบว่าตัวเองเป็นเพื่อนและนั่งวันหยุดสุดสัปดาห์ในสวนสาธารณะ 2-3 ชั่วโมง
อย่างไรก็ตามอย่าพึ่งพาจักรยานคันเดียว ถ้าคุณกินขนมทุกวันปัญหาน้ำหนักจะยากที่จะหลีกเลี่ยง นำอาหารของคุณไปเป็นบรรทัดฐาน: สำหรับอาหารเช้าทานธัญพืชอาหารเย็น - ซุปอาหารเย็น - เนื้อไม่ติดมันสัตว์ปีกหรือปลาที่ปรุงด้วยผัก
ในกรณีที่การออกกำลังกายเป็นประจำรวมกับโภชนาการที่เหมาะสม จักรยาน ลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากและช่วยให้คุณสามารถลดลงได้ 1-1.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยไม่มีความพยายามอย่างจริงจัง