หลายคนฝันถึงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและอาหาร kefir-buckwheat ถือเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในกรณีนี้ เทคนิคนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการละลายอย่างรวดเร็วของกิโลกรัมโดยไม่เป็นอันตรายต่ออันตรายที่สำคัญต่อร่างกาย มีการพยายามครั้งหนึ่งคนใช้มันเป็นกฎที่จะจัดให้มีการโหลดวันสำหรับ kefir กับบัควีท
Kefir และบัควีท - ประโยชน์
ไม่ว่าอะไรที่นักโภชนาการต่างแยกแยะผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ออกมาและแนะนำให้ใช้เป็นประจำร่วมด้วย บัควีทที่เต็มไปด้วย kefir ช่วยให้ร่างกายมีวิตามิน (กลุ่ม B, PP, E) และแร่ธาตุ (โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กสังกะสี) และสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ การรวมกันของพวกเขามีดังนี้:
- ความสมดุลของสารอาหารในร่างกาย
- การฟื้นฟูระบบทางเดินอาหาร
- ล้างจากตะกรัน;
- normalization ของตับอ่อนและตับ
หลายคนไม่ทราบว่าสิ่งที่มีประโยชน์ บัควีทกับโยเกิร์ต และวิธีการที่มันมีผลต่อร่างกาย ในความเป็นจริงโครงการเป็นเรื่องง่ายมาก เมล็ด buckwheat อยู่ในกระเพาะอาหารทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์และ kefir ช่วยขจัดตะกรัน ประโยชน์ของอาหารนี้คือ:
- การเข้าถึง;
- การปรับปรุงสุขภาพ
- ความสมดุลของมื้ออาหาร
บัควีทกับโยเกิร์ต - สูตร
หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนอาหารอย่างรุนแรงคุณก็สามารถเปลี่ยนอาหารเช้าตามปกติด้วยจานนี้ได้ บัควีทแช่ใน kefir สามารถให้ค่าใช้จ่ายของความมีชีวิตชีวาก่อนเวลาอาหารกลางวันและช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหาร สูตรสำหรับการจัดเตรียมเป็นเรื่องง่ายและประหยัดเช่น "ตัวเลือกทางการเงิน" สำหรับอาหาร
บัควีทแช่ใน kefir
ส่วนผสมสำหรับ 1 มื้อ:
- buckwheat - 3 ช้อนโต๊ะ;
- kefir - 1 แก้ว
การจัดเตรียม
- เทบัควีทด้วยน้ำเป็นเวลา 15 นาที
- ในชามลึกเท kefir และเทร่องลงใน
- ปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงในที่เย็นที่ปกคลุมด้วยฝาปิด
- หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่เล็กน้อยหรือผลไม้แห้ง
อาหาร Kefir-buckwheat สำหรับการลดน้ำหนัก
อาหารที่พิสูจน์แล้วใน kefir และบัควีทจะเป็นผู้นำในฟอรั่มเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มันแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาสั้น ๆ และแทบจะไม่มีข้อห้าม การสูญเสียน้ำหนักบนจะให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนกิโลกรัมไม่คืนพร้อมทางออกที่ถูกต้องจากมัน ลดน้ำหนักให้ดีก่อนที่จะเริ่มฝึกซ้อมกับการ ขนถ่ายวัน และหลังจากนั้นจะดำเนินการต่อไปเป็นระยะเวลานาน
อาหารประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้ในหนึ่งวัน:
- แก้วโจ๊กบัควีท;
- ลิตรของโยเกิร์ตไขมันต่ำ
ธัญพืชราดด้วยโยเกิร์ตและทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าส่วนผสมสำเร็จรูปแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อและใช้ในช่วงเวลาสองถึงสามชั่วโมง ไม่สามารถเพิ่มเกลือและน้ำตาลได้ ถ้าคุณกลายเป็นเหลือทนสมบูรณ์คุณสามารถกินแอปเปิ้ลหนึ่ง ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มชาเขียวได้โดยไม่มีน้ำตาลและน้ำปริมาณมาก ส่วนสุดท้ายควรกินไม่เกินสามชั่วโมงก่อนนอน
โภชนาการ buckwheat, infused กับ kefir, ไม่ตรงกับ:
- การฝึกออกกำลังกายที่แข็งแรง
- การบริโภค kefir แยกต่างหากจากโจ๊ก
- ออกคมจากนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งครึ่งทาง
อาหาร Kefir-buckwheat 3 วัน
อาหารด่วนถูกออกแบบมาเพื่อกำจัด 2-3 กิโลกรัมเป็นระยะเวลาขั้นต่ำ สำหรับร่างกายมันจะอยู่ในรูปแบบของการปลดปล่อยบางส่วนการกำจัดสารพิษและสารพิษ ผลที่ได้จะเห็นได้ชัดเจนถ้าคุณทำตามคำแนะนำอย่างถูกต้องเนื่องจากอาหาร kefir-buckwheat มีประสิทธิภาพมาก ประกอบด้วยสององค์ประกอบหลักที่จำเป็นต้องได้รับการเลี้ยงดูในเมนูบางเมนูพร้อมอาหารเสริม:
- โจ๊กต้มขนาดของกำปั้นและชาเขียว;
- แก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- ส่วนของโจ๊กเช่นเดียวกับในมื้อแรก;
- โยเกิร์ต;
- โจ๊ก;
- kefir
มื้อสุดท้ายควรจะประมาณสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนนอน การปลดปล่อยของกระเพาะอาหารเกิดขึ้นแล้วในวันที่สองมีอาการบวมและความรุนแรง อาหาร Kefir-buckwheat, เมนูที่มีความเข้มงวดมากต้องใช้ความเสี่ยงอย่างมาก แต่จะให้ผลดังต่อไปนี้:
- ลดปริมาณแคลอรี่;
- การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
- การขับถ่ายของตะกรัน
วันขนถ่ายบัควีทและ kefir
การขนถ่ายวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน ร่างกายเหนื่อยจากการทำงานอย่างต่อเนื่องในโหมดที่ใช้งานรวมทั้งการย่อยอาหารที่เป็นอันตรายและหนัก บัควีทกับโยเกิร์ตทำงานมหัศจรรย์และพวกเขามีเพียงวันเดียวที่จะทำ ผลของโภชนาการนี้ถูกเปิดเผยดังนี้
- การสูญเสียน้ำหนักด่วน;
- อิ่มตัวด้วยวิตามิน;
- การกำจัดตะกรัน
คุณสามารถขนถ่ายได้มากกว่าสองครั้งทุกๆสองสัปดาห์ ครั้งแรกอาจดูเหมือนหนักหลังจากนั้นท้องเองจะเตือนคุณของความจำเป็นในการพักผ่อน จนถึงวันนี้คุณต้องเตรียมตัวเองในตอนเย็นใส่แก้วบัควีทที่มีไขมันต่ำ kefir ในตอนเช้าคุณควรแยกโจ๊กออกเป็นส่วน ๆ และไม่กินอะไรอื่นนอกจากมัน สำหรับผลลัพธ์ที่เป็นบวกแม้แต่อาหารว่างยกเว้นชาเขียวก็เป็นสิ่งต้องห้าม
อาหาร Kefir-buckwheat เป็นทางออก
เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ โภชนาการวิธีออกจากอาหาร buckwheat-kefir ควรจะค่อยๆโดยไม่หยุดชะงัก ควรรับประทานแคลอรี่อย่างระมัดระวังและรับประทานตามหลักการดังต่อไปนี้:
- ในสามวันแรกอาหารที่มีอาหารไม่ควรเกิน 600 แคลอรี
- ในสองสัปดาห์ถัดไปคุณควรติดที่บาร์ 1500 แคลอรี่
- พยายามกินผักและผลไม้มากขึ้นในรูปแบบดิบยกเว้นอาหารผัดและอาหารหนัก
บัควีทกับโยเกิร์ต - ข้อห้าม
นักโภชนาการทราบว่าอันตรายของ kefir และ buckwheat ยังคงสามารถ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแพ้ตัวบุคคลในมนุษย์ซึ่งในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องเลือกวิธีลดความอ้วนสำหรับตัวคุณเอง สาเหตุของความเป็นไปไม่ได้ของอาหารนี้จะกลายเป็นและบางโรคเรื้อรัง:
- ระบบทางเดินอาหาร;
- ตับ;
- ตับอ่อน
ภาวะโภชนาการที่ กินเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง การไม่ปฏิบัติตามข้อห้ามอาจทำให้กระบวนการเจ็บปวดเกิดปัญหาขึ้นเรื่อย ๆ ห้ามรับประทานอาหารในช่วงตั้งครรภ์และในขณะให้นมบุตร เมื่อเลือกเมนูนี้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือเริ่มรับประทานอาหารจากวันที่ขนถ่าย