อาหาร Kefir-buckwheat สำหรับการลดน้ำหนัก - เมนูและกฎ

หลายคนฝันถึงการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและอาหาร kefir-buckwheat ถือเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดในกรณีนี้ เทคนิคนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการละลายอย่างรวดเร็วของกิโลกรัมโดยไม่เป็นอันตรายต่ออันตรายที่สำคัญต่อร่างกาย มีการพยายามครั้งหนึ่งคนใช้มันเป็นกฎที่จะจัดให้มีการโหลดวันสำหรับ kefir กับบัควีท

Kefir และบัควีท - ประโยชน์

ไม่ว่าอะไรที่นักโภชนาการต่างแยกแยะผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ออกมาและแนะนำให้ใช้เป็นประจำร่วมด้วย บัควีทที่เต็มไปด้วย kefir ช่วยให้ร่างกายมีวิตามิน (กลุ่ม B, PP, E) และแร่ธาตุ (โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กสังกะสี) และสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ การรวมกันของพวกเขามีดังนี้:

หลายคนไม่ทราบว่าสิ่งที่มีประโยชน์ บัควีทกับโยเกิร์ต และวิธีการที่มันมีผลต่อร่างกาย ในความเป็นจริงโครงการเป็นเรื่องง่ายมาก เมล็ด buckwheat อยู่ในกระเพาะอาหารทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์และ kefir ช่วยขจัดตะกรัน ประโยชน์ของอาหารนี้คือ:

บัควีทกับโยเกิร์ต - สูตร

หากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนอาหารอย่างรุนแรงคุณก็สามารถเปลี่ยนอาหารเช้าตามปกติด้วยจานนี้ได้ บัควีทแช่ใน kefir สามารถให้ค่าใช้จ่ายของความมีชีวิตชีวาก่อนเวลาอาหารกลางวันและช่วยฟื้นฟูการทำงานของระบบทางเดินอาหาร สูตรสำหรับการจัดเตรียมเป็นเรื่องง่ายและประหยัดเช่น "ตัวเลือกทางการเงิน" สำหรับอาหาร

บัควีทแช่ใน kefir

ส่วนผสมสำหรับ 1 มื้อ:

การจัดเตรียม

  1. เทบัควีทด้วยน้ำเป็นเวลา 15 นาที
  2. ในชามลึกเท kefir และเทร่องลงใน
  3. ปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงในที่เย็นที่ปกคลุมด้วยฝาปิด
  4. หากต้องการคุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่เล็กน้อยหรือผลไม้แห้ง

อาหาร Kefir-buckwheat สำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารที่พิสูจน์แล้วใน kefir และบัควีทจะเป็นผู้นำในฟอรั่มเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก มันแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาสั้น ๆ และแทบจะไม่มีข้อห้าม การสูญเสียน้ำหนักบนจะให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืนกิโลกรัมไม่คืนพร้อมทางออกที่ถูกต้องจากมัน ลดน้ำหนักให้ดีก่อนที่จะเริ่มฝึกซ้อมกับการ ขนถ่ายวัน และหลังจากนั้นจะดำเนินการต่อไปเป็นระยะเวลานาน

อาหารประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้ในหนึ่งวัน:

ธัญพืชราดด้วยโยเกิร์ตและทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าส่วนผสมสำเร็จรูปแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อและใช้ในช่วงเวลาสองถึงสามชั่วโมง ไม่สามารถเพิ่มเกลือและน้ำตาลได้ ถ้าคุณกลายเป็นเหลือทนสมบูรณ์คุณสามารถกินแอปเปิ้ลหนึ่ง ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มชาเขียวได้โดยไม่มีน้ำตาลและน้ำปริมาณมาก ส่วนสุดท้ายควรกินไม่เกินสามชั่วโมงก่อนนอน

โภชนาการ buckwheat, infused กับ kefir, ไม่ตรงกับ:

อาหาร Kefir-buckwheat 3 วัน

อาหารด่วนถูกออกแบบมาเพื่อกำจัด 2-3 กิโลกรัมเป็นระยะเวลาขั้นต่ำ สำหรับร่างกายมันจะอยู่ในรูปแบบของการปลดปล่อยบางส่วนการกำจัดสารพิษและสารพิษ ผลที่ได้จะเห็นได้ชัดเจนถ้าคุณทำตามคำแนะนำอย่างถูกต้องเนื่องจากอาหาร kefir-buckwheat มีประสิทธิภาพมาก ประกอบด้วยสององค์ประกอบหลักที่จำเป็นต้องได้รับการเลี้ยงดูในเมนูบางเมนูพร้อมอาหารเสริม:

มื้อสุดท้ายควรจะประมาณสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนนอน การปลดปล่อยของกระเพาะอาหารเกิดขึ้นแล้วในวันที่สองมีอาการบวมและความรุนแรง อาหาร Kefir-buckwheat, เมนูที่มีความเข้มงวดมากต้องใช้ความเสี่ยงอย่างมาก แต่จะให้ผลดังต่อไปนี้:

วันขนถ่ายบัควีทและ kefir

การขนถ่ายวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน ร่างกายเหนื่อยจากการทำงานอย่างต่อเนื่องในโหมดที่ใช้งานรวมทั้งการย่อยอาหารที่เป็นอันตรายและหนัก บัควีทกับโยเกิร์ตทำงานมหัศจรรย์และพวกเขามีเพียงวันเดียวที่จะทำ ผลของโภชนาการนี้ถูกเปิดเผยดังนี้

คุณสามารถขนถ่ายได้มากกว่าสองครั้งทุกๆสองสัปดาห์ ครั้งแรกอาจดูเหมือนหนักหลังจากนั้นท้องเองจะเตือนคุณของความจำเป็นในการพักผ่อน จนถึงวันนี้คุณต้องเตรียมตัวเองในตอนเย็นใส่แก้วบัควีทที่มีไขมันต่ำ kefir ในตอนเช้าคุณควรแยกโจ๊กออกเป็นส่วน ๆ และไม่กินอะไรอื่นนอกจากมัน สำหรับผลลัพธ์ที่เป็นบวกแม้แต่อาหารว่างยกเว้นชาเขียวก็เป็นสิ่งต้องห้าม

อาหาร Kefir-buckwheat เป็นทางออก

เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ โภชนาการวิธีออกจากอาหาร buckwheat-kefir ควรจะค่อยๆโดยไม่หยุดชะงัก ควรรับประทานแคลอรี่อย่างระมัดระวังและรับประทานตามหลักการดังต่อไปนี้:

  1. ในสามวันแรกอาหารที่มีอาหารไม่ควรเกิน 600 แคลอรี
  2. ในสองสัปดาห์ถัดไปคุณควรติดที่บาร์ 1500 แคลอรี่
  3. พยายามกินผักและผลไม้มากขึ้นในรูปแบบดิบยกเว้นอาหารผัดและอาหารหนัก

บัควีทกับโยเกิร์ต - ข้อห้าม

นักโภชนาการทราบว่าอันตรายของ kefir และ buckwheat ยังคงสามารถ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการแพ้ตัวบุคคลในมนุษย์ซึ่งในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องเลือกวิธีลดความอ้วนสำหรับตัวคุณเอง สาเหตุของความเป็นไปไม่ได้ของอาหารนี้จะกลายเป็นและบางโรคเรื้อรัง:

ภาวะโภชนาการที่ กินเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง การไม่ปฏิบัติตามข้อห้ามอาจทำให้กระบวนการเจ็บปวดเกิดปัญหาขึ้นเรื่อย ๆ ห้ามรับประทานอาหารในช่วงตั้งครรภ์และในขณะให้นมบุตร เมื่อเลือกเมนูนี้คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือเริ่มรับประทานอาหารจากวันที่ขนถ่าย