บีทรูทเป็นผักที่นิยมใช้กันทั่วไปในการทำอาหารและไม่เพียง แต่ ประวัติความเป็นมาของผักชนิดนี้มีอายุมากกว่า 2,000 ปี คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ beets ช่วยในการปรับปรุงสุขภาพและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน โดยวิธีการที่คุณสามารถใช้ไม่เพียง แต่พืชราก แต่ยังท็อปส์ซูซึ่งมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ
ทำไมหัวผักกาดสำหรับการลดน้ำหนัก?
รากนี้จะช่วยในการกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากการปรากฏตัวของ beatin - สารที่ใช้งานทางชีวภาพที่ส่งเสริมการดูดซึมโปรตีนอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นก่อนที่จะกินเนื้อสัตว์ควรกินผักชนิดหนึ่งซึ่งเกือบจะทันทีที่รู้สึกอิ่มและตอบสนองความหิว นอกจากนี้ beatin ผลประโยชน์ต่อกิจกรรมของตับ ด้วยเหตุนี้กระบวนการของการขับถ่ายของตะกรันสารพิษและผลิตภัณฑ์การเผาผลาญอื่น ๆ จะดีขึ้น การลดน้ำหนักด้วย beets นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่ว่ามันจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดและมีผลยาระบายช่วยเพิ่มความ peristalsis ลำไส้
ตัวเลือกการลดน้ำหนัก
คุณสามารถกำจัดกิโลกรัมส่วนเกินได้หลายวิธีโดยใช้:
- ราก;
- สลัดผักชนิดหนึ่ง;
- น้ำผัก
ตอนนี้ให้ดูที่แต่ละตัวเลือกในรายละเอียดเพิ่มเติม
อาหารเพื่อลดน้ำหนักใน beets เช่นเดียวกับอาหารที่ได้รับการออกแบบเป็นเวลา 2 วันในระหว่างที่อนุญาตเฉพาะการเพาะปลูกราก ทุกวันคุณสามารถทานได้ไม่เกิน 2 กิโลกรัม เงินจำนวนนี้ควรแบ่งออกเป็น 7 มื้อและรับประทานเป็นประจำ beets สามารถต้มหรือปรุงสุกในเตาอบแล้วสับและถ้าต้องการผสมกับน้ำมันมะกอก มันเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงนี้ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากของเหลว: น้ำยังคงชาเขียวไม่มีน้ำผลไม้น้ำตาลและผัก
การสูญเสียน้ำหนักในสลัดผักชนิดหนึ่งและแครอท ทุกๆวันคุณต้องกินสลัดเพิ่ม 2 กิโลกรัมปรุงสุกจากส่วนหัวผักกาดและแครอทที่เท่ากัน คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเป็นน้ำสลัด นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับของเหลวอัตรารายวันประมาณ 2 ลิตรน้ำ
การลดไขมันในน้ำบีทรูท ตอนแรกก็เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่คุณไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวเพราะมันจะถูกย่อยไม่ดีและทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและเยื่อเมือกในลำไส้ น้ำบีทรูทที่เตรียมไว้ใหม่ควรเจือจางครึ่งหนึ่งด้วยน้ำหรือผักหรือน้ำผลไม้อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลหรือแครอท เริ่มต้นกระบวนการลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มเล็กน้อยค่อยๆเพิ่มปริมาณในการตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย ในเวลานี้ควรสังเกตการใช้อาหารที่มีไขมันและแป้ง ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้เป็นเวลา 10 วันคุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกิน 4 กิโลกรัมได้
สูตรจากหัวผักกาดสำหรับการลดน้ำหนัก
สลัดกับแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 4 ชิ้น;
- แอปเปิ้ลเขียว - 4 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
หัวบีตต้องต้มพร้อมกับเปลือกแล้วทำความสะอาดและบดด้วยแอปเปิ้ลในเครื่องขูดขนาดใหญ่ ส่วนผสมที่ได้จะต้องเต็มไปด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก
ผักตุ๋น
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลี - 1 ชิ้น;
- ถั่วเขียว - 250 กรัม;
- พริกหยวกสีเหลือง - 2 ชิ้น;
- หัวผักกาด - 2 ชิ้น;
- รากผักชีฝรั่ง - 250 กรัม;
- หัวหอมสีขาว - 1 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก
การจัดเตรียม
หัวหอมทอดอย่างรวดเร็วในน้ำมันเพื่อให้เขาไม่ได้มีเวลาที่จะดูดซับไขมันจำนวนมาก ให้เราส่งหัวผักกาดที่เคยตัดเป็นแผ่นเทน้ำและสตูว์เป็นเวลา 10 นาที จากนั้นก็จำเป็นต้องเพิ่มส่วนที่เหลือของ ผัก น้ำเล็กน้อยและเคี่ยวลงใต้ฝาจนกว่าจะพร้อม
ซุปผัก
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 2 ชิ้น;
- แครอท - 1 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 250 กรัม;
- รากผักชีฝรั่ง - 180 กรัม;
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- โยเกิร์ต, สมุนไพร
การจัดเตรียม
ผักต้องต้มจนเดือด เมื่อเสร็จสิ้นการปรุงอาหารใส่น้ำมะนาวลงในกระทะ ในแต่ละเสิร์ฟของซุปก่อนที่จะให้บริการใส่หนึ่งช้อนเต็มของโยเกิร์ตที่มีสีเขียว