ผลิตภัณฑ์ที่มีกำมะถันจำเป็นต้องเข้าสู่อาหารของแต่ละคนที่ต้องการมีสุขภาพดี ความจริงก็คือว่าจุลินทรีย์นี้มีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆของร่างกายซึ่งหมายความว่าการขาดสารอาหารจะส่งผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
ทำไมต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยกำมะถัน?
ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยกำมะถัน - นี่คือสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายสามารถจัดการกับความหลากหลายของฟังก์ชั่น ซัลเฟอร์มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการดังต่อไปนี้:
- การเผาผลาญอาหาร;
- ฤทธิ์ต้านอาการแพ้
- การปรับปรุงระบบประสาท
- ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
- ความสมดุลของออกซิเจน
- การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- ฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ลดอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการชัก
- มีอิทธิพลต่อการแข็งตัวของเลือด
- ที่เอื้อต่อการวางตัวเป็นกลางของสารพิษ
นี้ไม่ได้เป็นรายการที่สมบูรณ์ซึ่งยังคงช่วยให้ประมาณแสดงขนาดของการกระทำขององค์ประกอบนี้ในร่างกายของเรา เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าฟังก์ชันเหล่านี้ไม่ได้รับผลกระทบสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าผลิตภัณฑ์ใดมีกำมะถันและใช้ความรู้นี้
ผลิตภัณฑ์ใดมีกำมะถัน
กำมะถันในอาหาร - ธาตุที่หายากซึ่งเป็นเพียงมังสวิรัติที่เข้มงวดในรายการนี้ไม่พอดี ความจริงก็คือกำมะถันมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์:
- เนื้อวัว - 230 มก. / 100 กรัม;
- chum - 205 มก. / 100 กรัม;
- scadria - 210 มก. / 100 กรัม;
- ปลากะพงขาว - 210 มก. / 100 กรัม;
- cod - 202 mg / 100 g;
- ไก่เนื้อไก่ - 180 mg / 100 g;
- ซุปไก่ - 184 มก. / 100 กรัม;
- ไอศกรีม - 37 มก. / 100 กรัม;
- ไข่ไก่ - 177 มก. / 100 กรัม;
- นม - 28 มก. / 100 กรัม;
- ชีสแข็ง (ดัตช์) - 25 มก. / 100 กรัม
ดังนั้นแม้กระทั่งการจัดเตรียมไอศกรีมที่ไม่เป็นประโยชน์คุณก็สามารถรู้ได้ว่าคุณกำลังเติมเต็มกำมะถันในร่างกายของคุณ!
ในอาหารที่เป็นพืชมีกำมะถันเป็นจำนวนมาก?
หากคุณเลือกเส้นทางที่ชัดเจนและไม่กินอาหารที่มาจากสัตว์คุณสามารถเสริมการใช้รายการผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ธัญพืชทั้งหมดข้าวโอ๊ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งและโซบะ;
- รสเผ็ด - มัสตาร์ดพืชชนิดหนึ่ง;
- พืชตระกูลถั่วทั้งหมด;
- หอมและกระเทียม;
- gooseberries;
- องุ่น;
- กะหล่ำปลี;
- แอปเปิ้ล;
- ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือการเสริมสร้างการใช้อาหารที่อุดมไปด้วยฟลูออไรด์และธาตุเหล็กเนื่องจากเป็นองค์ประกอบเหล่านี้ที่ทำให้ร่างกายดูดซึมกำมะถันได้ดีขึ้น ใช้ความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณจะไม่ประสบปัญหาขาดสารอาหาร