แม้จะมีโฆษณาและบทวิจารณ์ แต่หลายคนยังคงสงสัยว่ากาแฟสีเขียวจะลดน้ำหนักหรือไม่ ในความเป็นจริงนี่เป็นคำถามค่อนข้างซับซ้อนและค่อนข้างยากที่จะตอบได้อย่างไม่น่าสงสัย
ทำไมต้องลดน้ำหนักจากกาแฟเขียว?
กาแฟสีเขียวคือกาแฟแห้งที่ยังไม่ได้รับการคั่วไม่เหมือนสีดำซึ่งเราเคยใช้มานานแล้ว ไม่มีความลับใด ๆ ที่ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เปลี่ยนแปลงไปในระหว่างการอบความร้อนและในกรณีนี้จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับเรื่องนี้
กาแฟสีเขียว - บันทึกปริมาณของ กรด chlorogenic เป็นสารที่ช่วยให้คุณพูดถึงประสิทธิภาพของกาแฟในการลดน้ำหนัก ความจริงก็คือองค์ประกอบดังกล่าวรบกวนการเผาผลาญอาหารอย่างแม่นยำมากขึ้นในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและทำให้ร่างกายใช้พลังงานเป็นกิจกรรมที่สำคัญไม่ใช่จากแหล่งที่ง่ายที่สุด แต่จากเนื้อเยื่อไขมัน
มันง่ายที่จะคาดเดาว่าคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินในอาหารนั้นร่างกายจะยังคงเก็บรักษาไว้และถ่ายโอนไปยังเซลล์ไขมันและกระบวนการนี้จะวนเวียนอยู่ในวงกลม: เซลล์ไขมันบางส่วนแตกตัว แต่สถานที่ของพวกเขาถูกครอบครองโดยคนใหม่
นั่นคือเหตุผลที่กาแฟสีเขียวเป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพซึ่งหากไม่มี อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะ ไม่ได้รับผลดี
วิธีการลดน้ำหนักด้วยกาแฟเขียว?
สิ่งแรกที่ต้องทำหลังจากการตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักคือการเอามันไปและสมบูรณ์เพื่อหลีกเลี่ยงจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:
- แหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่าย:
- แป้ง: ขนมปังขนมอบขนมอบแพนเค้กพิซซ่าเค้กและทุกอย่างรวมทั้งแป้งสาลี (ยกเว้นขนมปังจากธัญพืช);
- หวาน: ขนมเค้กคุกกี้ผลไม้แห้งขนมทุกชนิด (ยกเว้น - ผลไม้สด)
- เนื้อไขมันสัตว์ปีกปลา: หมูเนื้อแกะไขมัน ทุกส่วนของนกยกเว้นเต้านม; ปลาไขมัน;
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันเนยโยเกิร์ตที่มีสารตัวเติมเนื้อเยื่อเต้าหู้เต้าหู้ไขมันทั้งหมดมีระดับไขมันสูงกว่า 2.5%
- จานที่ทอดหรือสุกมีไขมันมาก
- ซอส: มายองเนสซอสมะเขือเทศเป็นต้น
ด้วยการรับประทานอาหารที่กินเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำคุณสามารถนำน้ำหนักกลับสู่ภาวะปกติและกาแฟสีเขียวจะช่วยเพิ่มความเร็วในกระบวนการนี้
สรุปเป็นไปได้ที่จะให้คำตอบสำหรับคำถามว่ากาแฟเขียวจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ หากคุณไม่หวังเพียงผลของเครื่องดื่มและไปในอาหารที่เหมาะสมและเพิ่มกีฬา - คุณจะสูญเสีย 100% แต่ถ้าคุณดื่มขนมกาแฟสีเขียวผลที่คุณจะไม่พบ