ยิมนาสติกของพระภิกษุทิเบต

มีวิธีที่จะไม่เจ็บป่วยแข็งแรงสุขภาพดีหรือมีพลังกระนั้นหรือ? มีและคุณรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะมันคือการเคลื่อนไหว แต่ก็ยากที่จะยกตัวเองออกจากเตียงครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้กว่าปกติ เพื่อประโยชน์ของอะไร ชาร์จ? แน่นอนฉันจะทำมันในครั้งต่อไปที่ฉันไปนอนเร็ว เราทุกวันกินตัวเองด้วยข้อแก้ตัวแล้วเราจะประหลาดใจเมื่อเคาะประตูของโรค เรารักษาพวกเขาด้วยยาและกลับไปที่ "ปกติ" จังหวะชีวิต

วันนี้เราจะทำความคุ้นเคยกับยิมนาสติกสากลที่เรียบง่ายที่สุดในโลกโดยมีกฎระเบียบที่เข้มงวดมากในการดำเนินการ นี่คือ ยิมนาสติกของ พระภิกษุทิเบตหรือ Eye of Revival

ภาวะฉุกเฉิน

คุณจะไม่แปลกใจเลยที่ว่ายิมนาสติกประเภทนี้มาจากอารามทิเบตซึ่งพระสงฆ์ที่มีประสบการณ์ในจักระกระแสน้ำวนและความเมื่อยล้าดีกว่าพวกเรารู้เรื่องคอมพิวเตอร์เข้าใจสาเหตุของโรคและการรักษาของพวกเขา

ความซบเซาของพลังงาน

สาระสำคัญของยิมนาสติกของพระภิกษุทิเบตคือการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำวนภายในตัวเรา vortices เหล่านี้เป็นพลังงานที่เกิดจากก้อนเลือดในคนที่มีสุขภาพดีเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันและสาเหตุของโรคคือความซบเซาของพวกเขา การออกกำลังกายของนัก ยิมนาสติกทางเดินหายใจ ทุกคนของพระธิเบตช่วยขจัดความซบเซาเหล่านี้ออกไป

กฎระเบียบ

ตามการฝึกซ้อมตอนเช้าของพระภิกษุทิเบตไม่ได้มีการแข่งขันหรือการแข่งขันชิงแชมป์ ไม่มีจุดหมายในการขับเคลื่อนตัวเองและทำอย่างจริงจังเร็วขึ้นแข็งแรงขึ้น ทำจำนวนครั้งซ้ำที่คุณชอบด้วยความเร็วที่คุณสบายใจ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายทุกวัน จำนวนการเข้าชมสูงสุดคือสองวัน ถัดไปทั้งหมดของความพยายามก่อนหน้านี้ของคุณ - ลงท่อระบายน้ำเพราะความเมื่อยล้าภายในเกิดขึ้นอีกครั้ง นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและในขณะเดียวกันก็มีการเล่นยิมนาสติกที่ซับซ้อนเพราะไม่จำเป็นต้องมีความแข็งแรงและความอดทน แต่ต้องอดทนและอดทน

จักระ

คุณอาจมีเหตุผลเพียงอย่างเดียวที่จะไม่ออกกำลังกาย - ขาดศรัทธา เราไม่ได้เอียงคุณไปทางพุทธศาสนาชินโตหรืออะไร ยิมนาสติกของพระภิกษุทิเบตไม่เหมาะสมที่จะปฏิบัติหน้าที่เพียงเพื่อการลดน้ำหนักการรักษาความแข็งแรงถ้าคุณไม่เชื่อในหลักการของการกระทำ และมันเป็นเรื่องง่าย - การเคลื่อนไหวภายในของ vortices

การออกกำลังกาย

1. การออกกำลังกายครั้งแรกมีตัวอักษรพิธีกรรม มันจะดำเนินการเพื่อให้ความเฉื่อยเพิ่มเติมกับ vortices IP - ยืนมือยกระดับของกองในด้านข้างแนวนอน มือข้างหนึ่งมองขึ้นและอีกข้างลง หมุนให้มากที่สุดตามเข็มนาฬิกา
2. จากนั้นนั่งลงและใช้ท่าทางของเด็ก คุณสามารถอ่านคำอธิษฐานที่คุณชื่นชอบได้
3. เราวางลงบนหลังยกขาตรงและดึงถุงเท้าไว้บนศีรษะ ด้วยมือข้างหลังศีรษะและยืดศีรษะและไหล่ไปที่เท้า แรกที่เราหายใจออกแล้วเมื่อเรายกหัวเราสูดดมและเมื่อเราลดลงเราหายใจออก
4. อีกครั้งเราอยู่ในท่าทางของเด็ก
5. เรายืนอยู่บนหัวเข่างอ, ก้นถูกฉีกขาดออกจากขา, มือถูกกดไปที่สะโพก เราฉุดศีรษะของเรากลับและโค้งงอด้านหลัง
6. เราปฏิบัติตามท่าทางของเด็ก
7. นั่งลงบนพื้นขาตรงส่วนที่เหลือบนพื้น เรางอเข่าและยกก้น ทำให้แขนของคุณเรียบขึ้นและลำตัวทั้งหมดก็เหยียดออกเป็นเส้นเดียว
8. เราปฏิบัติตามท่าทางของเด็ก
9. เราลุกขึ้นยืนขา มือดึงขึ้นไปบนพื้นและก้าวไปข้างหน้า เราได้รับในการก่อให้เกิดของภูเขาที่เราดึงกลับของเราและยืดออกไปในท่าของงู ดังนั้นเราจึงเปลี่ยนตำแหน่งหนึ่งไปอีกตำแหน่งหนึ่ง
10. เราจบรอบในท่าทางของเด็ก

ความนิยม

ความนิยมของยิมนาสติกเริ่มต้นด้วยการตีพิมพ์หนังสือ "ดวงตาแห่งการคืนชีพ" โดยปีเตอร์คาลเดอร์ในปี พ.ศ. 2482 สิ่งพิมพ์นี้มีรูปแบบของการออกกำลังกายแบบยุโรปซึ่งคำอธิบายที่เน้นไปที่ชาวยุโรป อย่างไรก็ตามบ่อยครั้ง - นี่กลายเป็นการเยาะเย้ยแดกดันของปรัชญาพุทธทั้งหมด ด้วยเหตุนี้การค้นหาแบบฝึกหัดของทิเบตจึงดีกว่าสอนตามมาตรฐานยุโรป