Wellness Beloyar พิชิตพื้นที่อันกว้างใหญ่ของประเทศสลาฟ ชื่อผิดปกติคล้ายกับชื่อของพระเจ้าพระเจ้า Beloyar เทพแห่งเดือนเมษายนความตื่นตัวของธรรมชาติหลังการจำศีล ดีชื่ออย่างสอดคล้องกับเนื้อหาของยิมนาสติก Beloyar หลังจากที่ทุกสาระสำคัญของ การออกกำลังกาย ทั้งหมดคือการยืดเช่นเดียวกับหลังจากที่ความฝัน แต่ทุกอย่างเป็นไปตามลำดับ
ธรรมชาติของการเคลื่อนไหว
กล้ามเนื้อของเราเป็นที่รู้จักในการดำเนินการสองประเภทของการทำงาน: ความเครียดและการผ่อนคลาย นอกจากนี้ในระหว่างการผ่อนคลายการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและกล้ามเนื้อจะได้รับอาหารและในระหว่างความเครียด - ในทางตรงกันข้าม นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมที่สาม - จิบ จำได้ว่าสัตว์เหล่านี้ยืดตัวอย่างไรหลังจากที่ตื่นขึ้นมาหลังจากที่ทุกคนจำได้ว่าบางครั้งขี้เกียจจะเอื้อมมือออกมาหลังจากนอนหลับนานแล้ว นี่คือ "ยืด" รัฐของกล้ามเนื้อที่เป็นพื้นฐานของสลาฟ Beloyar ยิมนาสติก
ประโยชน์
เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในสถานะยืด, การไหลเวียนเป็นสองเท่าดีในกล้ามเนื้อผ่อนคลาย เป็นผลให้กระบวนการของโครงสร้างเซลล์การฟื้นฟูการรักษาโรคที่มีการใช้งาน, สิงโตของหุ้นของโหลดจะถูกลบออกจากกระดูกสันหลังและคุณลืมเกี่ยวกับ hernias ความคลาดเคลื่อนของดิสก์ ฯลฯ
สามทิศทาง
ยิมนาสติก Beloyar ถูกสร้างขึ้นสำหรับกระดูกสันหลังและมีการฟื้นฟูสมรรถภาพของกระดูกสันหลังตำแหน่งของอวัยวะภายในทั้งหมดจะถูกปรับ มันเป็นที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วในการรักษาตนเองของกระดูกสันหลังและเป็นทิศทางแรกของยิมนาสติก Beloyar - ด้านกายภาพของการออกกำลังกาย
ทิศทางที่สองมุ่งเน้นไปที่การปรับระบบประสาท เมื่อกล้ามเนื้อของเราถูกยึดด้วยความตึงเครียดโหนดประสาทจะถูกแบนความเจ็บปวดและการขัดจังหวะเกิดขึ้นในเส้นประสาท ด้วยระบบยิมนาสติกศัลยกรรมกระดูกและกล้ามเนื้อ Beloyar ความตึงเครียดจะถูกลบออกจากโหนดประสาทและระบบประสาทส่วนกลางของเราจะเริ่มทำงานได้ดีคนจะกลายเป็นคนที่สมดุลและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น
การออกกำลังกายทั้งหมดระบบ Beloyar ไม่ใช้ปริมาณสำรองของเรา แต่เติมเต็มแหล่งพลังงานของเรา หลังจากเรียนคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อย แต่ในทางตรงกันข้าม - ร่าเริงและยกจิตวิญญาณ นี่คือทิศทางที่สามของยิมนาสติก Beloyar ตอนนี้เราจะทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
- สิ่งสำคัญคือตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูกสันหลัง ไม่ควรมีโค้งที่เราคุ้นเคยในทางกลับกันมากขึ้นกระดูกสันหลังกระดูกสันหลัง - มีอำนาจมากขึ้นก็มี หมอบลงเล็กน้อยที่ขา, นิ้วเท้ามองไปข้างหน้า, ด้านหลังถึงแม้กระดูกเชิงกรานจะไปข้างหน้าเล็กน้อย กระจายมือของคุณบนหลัง - โค้งไม่ควร
- เราเก็บแร็คไว้ ลองนึกภาพว่าคุณเป็นต้นไม้ที่ลงรากของคุณรู้สึกมั่นคงในขาของคุณและด้านบนขึ้นไป เรายกมือขึ้นและยืดไปทางท้องฟ้าเหมือนกิ่งไม้
- เรารักษาท่าทางของต้นไม้: เรายืดขาลง (ราก) ด้านบนของศีรษะ - ขึ้นและมือของเรา - ไปด้านข้างเรายืดออกแต่ละด้านมากขึ้น ขั้นแรกเราดึงฝ่ามือลงแล้วเปิดขึ้น
- การรักษาตำแหน่ง - มือไปด้านข้างและผลักดันท้องฟ้า เรายกมือขึ้นข้างหน้าขึ้นไป ก้นกบดึงกลับและแขนไปข้างหน้า
- ยืนต้นไม้, มือข้างหนึ่งเหยียดขึ้น, อื่น ๆ มือลง. ยืดกระดูกสันหลังให้เปลี่ยนมือเราลดลงหนึ่งยกที่สอง
- ออกกำลังกายก่อนและจินตนาการว่าเรากำลังถือลูกชายหาดขนาดใหญ่ มือให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เราพยายามที่จะครอบคลุมลูกบอลด้วยมือข้างหนึ่งอยู่ด้านบนเสมอตัวที่สองจากด้านล่าง เราบิดมือของเราและเปิดบอล
- เราทำโค้ง เราให้ยืนของต้นไม้ที่ยกมือขึ้นไปข้าง ๆ ปาล์มไปข้างหน้า เราห่อลูกบอลไว้ข้างหน้าเราด้วยมือทั้งสองข้าง
เหล่านี้คือการออกกำลังกายพื้นฐานของยิมนาสติก Beloyar ซึ่งคุณจะเริ่มรู้สึกถึงการไหลเวียนของพลังงานทั่วร่างกาย