อาหาร Kefir เป็นเวลา 7 วัน

ในโลกนี้มีอาหารที่แตกต่างกันจำนวนมากและนักโภชนาการแยบยลยังคงเกิดขึ้นกับคนใหม่! แต่มีอาหารดังกล่าวที่มีการทดสอบเวลามีประสิทธิภาพและง่ายต่อการปฏิบัติ แต่ที่สำคัญที่สุดคือ - ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและยังทำให้มีสุขภาพดี หนึ่งในอาหารเหล่านี้คือ kefir

หลักการลดน้ำหนักในโยเกิร์ต

อาหารเพื่อลดน้ำหนักใน kefir - วิธีที่ดีในการขจัดไขมันส่วนเกินทำความสะอาดจากความเป็นอันตรายและปรับปรุงระบบทางเดินอาหารของคุณ เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารนมเปรี้ยวใด ๆ ที่เป็นปกติในการทำงานของลำไส้และกระเพาะอาหารช่วยกระตุ้นการ เผาผลาญอาหาร อาหาร Kefir เป็นเวลา 7 วันจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ประสบกับโรคเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคไตอักเสบโรคเกาต์ cholelithiasis ปัญหาการไหลเวียนโลหิตตับท่อน้ำดี แพทย์เปรียบเทียบผลของมันกับการทำความสะอาดอย่างละเอียดของลำไส้

อาหารที่มีความประหยัดและมีเหตุผลมากขึ้นได้รับการพัฒนาโดยนักโภชนาการที่สถาบันโภชนาการและได้รับการออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนักถึงสิบกิโลกรัม แต่ระยะเวลาของการรับประทานอาหารคือยี่สิบเอ็ดวันและในช่วงเวลานี้คุณโดยยึดมั่นในหลักเกณฑ์ของตนอาจกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นทำให้ระบบทางเดินอาหารและทำความสะอาดได้ถูกต้อง ในระบบนี้ไม่มีกำหนดเวลาที่เข้มงวดสำหรับชั่วโมง แต่หลักการมีการกำหนดไว้อย่างชัดเจน:

• ห้ามรับประทานอาหารและอาหารที่มีน้ำตาลแป้งขาวมันฝรั่ง
• ไขมันสามารถบริโภคได้ แต่อัตราส่วนของไขมันสัตว์และพืชต้องเป็น 1-1;
• เนื้อสัตว์นมปลาสามารถรับประทานได้ แต่ปริมาณไขมันของพวกเขาควรน้อยที่สุด
• ผักและผลไม้จะถูกเลือกตามหลักการของ "ขั้นต่ำของแป้งและน้ำตาล" กล้วย, ลูกแพร์, องุ่นเป็นสิ่งต้องห้าม;
• ปริมาตรรวมของของเหลวไม่ควรเกิน 1.5 ลิตรซึ่งลิตรคือ kefir ครึ่งลิตร - น้ำบริสุทธิ์
• บรรทัดฐานของเกลือต่อวัน - ถึง 5 กรัม;
• รับประทานในส่วนเล็ก ๆ ควรมีหกสำหรับวันนี้คุณควรกำหนดเวลาที่แน่นอนของมื้ออาหารและปฏิบัติตามกำหนดเวลาอย่างเคร่งครัด

เป็นที่ชัดเจนว่ามันจะฉลาดและปลอดภัยมากในการลดน้ำหนักไม่ได้อย่างรวดเร็วในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ในลักษณะที่วัดได้อย่างน้อยก็สามถึงสี่สัปดาห์ แต่ถ้าคุณกำลังรอวันหยุดหรือการเฉลิมฉลองแล้วและคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนอาหาร kefir จะเป็นวิธีที่อ่อนโยนที่สุด อาหารเมื่อโยเกิร์ตสำหรับสัปดาห์ได้อย่างรวดเร็วจะสร้างขึ้น แต่หลังจากเสร็จสิ้นแล้วคุณจะต้องทำอย่างมีนัยสำคัญความพยายามที่จะไม่กลับไปที่มวลก่อนหน้านี้เพราะที่คุณรู้ว่าอาหารใด ๆ mono แม้ว่าพวกเขาช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก แต่ยังช้าชะลอการ เผาผลาญอาหาร อย่างมีนัยสำคัญ, ซึ่งจะต้องทำงาน

ถ้าวัน kefir บริสุทธิ์ดูเหมือนยากเกินไปคุณจะได้รับอาหาร kefir-apple ที่เหมาะสมกว่า เจ็ดวันในอาหารดังกล่าว "นั่ง" เป็นเรื่องยากจำนวนมากดังนั้นง่ายไปสามวัน ทุกวันจำเป็นที่จะต้องดื่ม kefir ครึ่งลิตรและใช้มันเป็นสิ่งจำเป็นในหกออก หนึ่งชั่วโมงก่อน kefir คุณต้องกินแอปเปิ้ล

อาหารใน kefir ช่วยให้สามารถขจัดอาหารเสริมได้ 5 กิโลกรัมเป็นเวลา 7 วัน ทำซ้ำได้ทุกสามเดือน เงื่อนไขที่สำคัญ: อาหารทั้งหมดไม่เค็มและไม่หวาน kefir เป็นสิ่งจำเป็นไขมันฟรีและกาแฟและชาเป็นสิ่งต้องห้าม

อาหารเจ็ดวันบนเมนู kefir: เมนู

1. ในวันแรกที่คุณดื่ม 1.5 ลิตรของ kefir และกินมันฝรั่งต้มห้าขนาดกลาง
2. ในวันที่สองคุณทำซ้ำ kefir แต่เพิ่มไปหนึ่งร้อยกรัมเต้านมไก่ต้ม
3. วันที่สามเป็น kefir บวกหนึ่งร้อยกรัมของเนื้อไขมันต่ำ
4. ที่สี่คือ kefir และปลาต้ม
5. วันที่ห้าคือ kefir บวกใด ๆ ตามที่คุณเลือกผักและผลไม้ กล้วยและองุ่นเป็นที่ไม่พึงประสงค์
6. วันที่หกเป็นแค่ kefir สองลิตร
7. สุดท้ายวันที่เจ็ดไม่ใช่ kefir แต่น้ำแร่ไม่มีก๊าซ