บางอย่างเป็นอเล็กซานเด Strizhenov?

นักแสดงบทละครผู้อำนวยการและโปรดิวเซอร์ของ Alexander Strizhenov ที่รู้จักกันดีถึง 40 ปีได้ฟื้นตัวอย่างมาก น้ำหนักของศิลปินยอดนิยมถึง 140 กก. และเรื่องนี้เป็นกังวลอย่างมากภรรยาที่สวยงามของเขานักแสดงและผู้จัดรายการทีวีแคทเธอรี Strizhenov

นักแสดงได้ตัดสินใจที่จะใช้งานได้อย่างรวดเร็วและในระยะเวลาสั้น ๆ สามารถกำจัดได้มากกว่า 30 กก. ต่อมาเขาไม่เพียง แต่ไม่ได้สูญเสียผลสำเร็จเช่นมักจะเป็นกรณีที่มีการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ถึงบันทึกใหม่ - ในที่สุด Strizhenov หายไป 45 กิโลกรัม นักแสดงมีการเปลี่ยนแปลงมากจนเพื่อนและเพื่อนของเขาแทบจะไม่รู้จักเขา การได้เห็นนักแสดงในรูปลักษณ์ใหม่ในชุดสูทที่เข้มงวดแทนที่จะเป็นเสื้อกันหนาวแบบปกติทุกคนเริ่มสงสัยว่า Alexander Strizhenov เสียน้ำหนักอย่างไร?

วิธีการบาง Strizhenov - สองครั้ง

อเล็กซานเดเป็นคนแรกที่พยายามจะลดน้ำหนักเมื่อตัดสินใจใช้มาตรการสำคัญเขาประสบกับวิธีลดความอ้วน การอดอาหาร ในน้ำแร่ช่วยให้นักแสดงได้รับการกำจัดน้ำหนัก 15 กิโลกรัมภายในสามสัปดาห์ แต่วิธีนี้ไม่สามารถนำมาใช้กับวิธีการที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ข้อเสียของอาหารที่หิวคือปัจจัยต่างๆเช่นความเครียดและแรงกระแทกต่อร่างกายอันเป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำหนักระหว่างการอดอาหารอย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างที่สอง Strizhenova ประสบความสำเร็จมากขึ้นมีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น วิธีการนี้กับปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินสมควรและเกินความคาดหวัง - อเล็กซานเด Strizhenov สูญเสียน้ำหนักดูอ่อนวัยเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเขาและ overalls กว้างสำหรับเครื่องแต่งกายที่ทันสมัยมีสไตล์

อาหารของ Alexander Strizhenov

นักโภชนาการแนะนำให้นักแสดงเริ่มสูญเสียน้ำหนักจากการขนถ่ายวันโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดปริมาณของกระเพาะอาหารและขนาดของอาหารที่บริโภค ขั้นตอนแรกของการลดน้ำหนักรวมสองวันอดอาหารสัปดาห์ - หนึ่งในแอปเปิ้ลหนึ่งใน kefir วิธีนี้เป็นพื้นฐานในการเตรียมอาหารสำหรับการเปลี่ยนแปลงในอาหารและเครื่องดื่มของนักแสดง

ขั้นตอนต่อไปคือการปรับอาหารและเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Strizhenov แรกของทุกผลิตภัณฑ์ไส้กรอกไขมันเนื้อขนมขนมหวานเครื่องดื่มอัดลมกล้วยองุ่นหายไปจากอาหารของนักแสดง อาหาร Strizhenov อยู่บนพื้นฐานของระบบการลดความอ้วนของเกอิชาในญี่ปุ่นซึ่งเป็นที่ชื่นชอบในอาหารทะเลและผัก

นอกเหนือจากการเปลี่ยนอาหารอเล็กซานเด Strizhenov ใช้เทคนิคหลายอย่างที่ช่วยให้เขารับมือได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยน้ำหนักส่วนเกิน:

1. ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารใด ๆ นักแสดงดื่มน้ำอุ่นสักแก้วด้วยน้ำมะนาว วิธีนี้ช่วยในการกำจัดการกินมากเกินไปและลดส่วนหนึ่งครั้ง
2. ครึ่งชั่วโมงหลังอาหารแต่ละมื้อ Strizhenov กิน เกรปฟรุตตัว หนึ่ง วิธีนี้ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้เนื่องจากส้มโอมีคุณสมบัติพิเศษที่เรียกว่า negative calorie นั่นคือการประมวลผลของผลไม้นี้จะใช้เวลาแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่จะเข้าสู่ร่างกาย
3. ที่น่าพอใจมากที่สุดในอาหารคืออาหารเช้าในแฮมลีนตอนเช้าไข่ต้มชีสแคลอรี่ต่ำโยเกิร์ตข้าวโอ๊ตกาแฟได้รับอนุญาตในเมนูผักที่ชอบ - มันฝรั่งต้มหรืออบข้าวสลัดจากผักสดเป็นที่ต้องการ
4. อเล็กซานเดลดการใช้คาร์โบไฮเดรต, หลังจาก 16.00 เขาเอาผลิตภัณฑ์โปรตีนโดยเฉพาะ ด้านนี้เกิดจากการชะลอตัวของตับอ่อนในตอนเย็น ในช่วงเย็นนักแสดงกินนึ่งต้มเนื้อไม่ติดมัน (เนื้อไก่เนื้อ) หรือปลาที่มีไขมันต่ำ
5. ในระหว่างวันที่นักแสดงดื่มน้ำมากซึ่งช่วยลดความกระหายคุณสามารถเพิ่มมะนาวส้มใบสะระแหน่วานิลลาลงไปในน้ำ
6. การปรุงอาหารยังมีความลับอีกอย่างหนึ่งคือเกลือของมันอยู่ในจานโดยตรงและไม่อยู่ในขั้นตอนการหุงต้มดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะลดปริมาณเกลือ

ใช้เช่นอาหาร, ทำงานอย่างแข็งขันในการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ, อเล็กซานเด Strizhenov อย่างรวดเร็วใส่ตัวเองในการสั่งซื้อซึ่งเป็นที่พอใจมากแฟน ๆ ของเขา