เนื่องจากอะโวคาโดมีเนื้อหาที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากอะโวคาโดถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดแห่งหนึ่งในบรรดาซูเปอร์มาร์เก็ตรายอื่น ๆ และสิ่งที่สามารถทำได้ง่ายและอร่อยกว่าการทำผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้นในสลัด?
สลัดแสนอร่อยกับทูน่าและอะโวคาโด - สูตร
ส่วนผสม:
- ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 กระป๋อง
- อะโวคาโดสุก - 270 กรัม;
- มะเขือเทศสด - 60 กรัม;
- 1 น้ำมะนาว;
- โยเกิร์ตหรือมายองเนส - 40 กรัม;
- ขนหัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง
การจัดเตรียม
เราผสานน้ำจากโถปลาทูน่าและแยกปลาออกเป็นชิ้น ๆ ร่วมกับปลาทูน่าในชามสลัดเราใส่มะเขือเทศปอกเปลือกอะโวคาโดและน้ำทั้งหมดที่มีน้ำมะนาวซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยให้จานรสชาติ แต่ยังช่วยปกป้องผลไม้มันจากมืด ปรุงรสด้วยสลัดตามรสนิยมของคุณเองเพิ่มโยเกิร์ตด้วยสมุนไพรสับและผสม
จานสามารถเสริฟเพียงแค่ในชามสลัดคุณสามารถใส่ในเปลือกกลวงของอะโวคาโดหรือคุณไม่สามารถทับครึ่งหนึ่งของอะโวคาโดและวางส่วนผสมของปลาทูน่าและมะเขือเทศกับสมุนไพรและซอสในช่องจากเมล็ด
สลัดง่ายด้วยลูกแพร์และอะโวคาโด
ส่วนผสม:
สำหรับสลัด:
- พีแคน - 50 กรัม;
- หอมแดง 80 กรัม;
- ลูกแพร์ - 230 กรัม;
- อะโวคาโด - 100 กรัม;
- ใบผักโขมหนุ่ม, arugula
สำหรับการเติมเชื้อเพลิง:
- หอมแดง - 30 กรัม;
- น้ำส้มสายชู balsamic - 50 กรัม;
- มัสตาร์ด Dijon - 35 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 65 มล.
การจัดเตรียม
เมื่อการเติมน้ำมันเสร็จเร็วเราจะเริ่มต้นด้วย เราชนะหอมแดงกับน้ำส้มสายชูเนยและมัสตาร์ดจนเป็นเนื้อเดียวกันเพิ่มเครื่องเทศตามความชอบรสชาติ
เราตั้งอุณหภูมิไว้ที่ 220 ° C และในขณะที่เตาอุ่นขึ้นเราจะทำความสะอาดหลอดไฟและห่อด้วยกระดาษฟอยล์และใส่ถั่วลงในถาดอบ ถั่วทอดรวดเร็วกวนและในสถานที่ของพวกเขาใส่หลอดไฟ นาที 18-20 จะเพียงพอที่จะทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะอบและนุ่มนวล
ส่วนหัวที่เหลือจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากลูกแพร์ที่เราเอาแกนกับเมล็ดและตัดผลไม้เป็นชิ้น "หนึ่งกัด" เทลูกแพร์ด้วยน้ำมันและใส่ในเตาอบเป็นเวลา 10 นาทีผสมลูกแพร์ที่อบอุ่นกับหัวหอมอบและสดชิ้นสุกอะโวคาโดเขียวและถั่วทอด มันยังคงอยู่เพียงเพื่อเทน้ำสลัดและคุณสามารถลอง
สลัดอร่อยกับอะโวคาโดและทับทิม
ส่วนผสม:
- ผสมผักสลัด
- อะโวคาโด - 95 กรัม;
- กำมือของผลเบอร์รี่;
- มะกอก - 75 กรัม;
- พริกหวาน - 100 กรัม;
- ถั่วใด ๆ - 60 กรัม;
- ขูด Parmesan - 50 กรัม;
- เหลี่ยม;
- น้ำมันมะกอก - 50 มล.
- น้ำมะนาว - 25 มล. + Zest;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล - 10 มล.;
- gorgonzola - 260 กรัม;
- เกรน 1 ระเบิด;
- กระเทียมกานพลู - 2 ชิ้น;
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล - 15 มล.
การจัดเตรียม
สำหรับการแต่งกายที่เรียบง่ายของเราคุณจะต้องรวมน้ำมะนาวและความสนุกกับน้ำส้มสายชูและเนยเพิ่มน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเล็กน้อยและผสมทุกอย่างละเอียด
ตัดกานพลูของกระเทียมลงครึ่งหนึ่งแล้วถูด้วยชิ้นขนมปังบาง ๆ ทอดไว้ในกระทะที่แห้งหรือในเตาอบจนเดือด
ตอนนี้ยังคงมีการผสมทุกอย่างในชามสลัด ได้แก่ ผักกาดหอมองุ่นหั่นบาง ๆ และอะโวคาโดมะกอกทั้งชีสและทับทิม เทน้ำสลัดและเสริฟกับ croutons
สลัดอะโวคาโดกับไก่
ส่วนผสม:
สำหรับสลัด:
- เบคอน - 4 ชิ้น;
- อกไก่ - 265 กรัม;
- สลัดโรมาโน - 2 หัว;
- แตงกวา (ใหญ่สด) - 220 กรัม;
- มะเขือเทศสด - 120 กรัม;
- cheddar ขูด - 100 กรัม;
- สีเขียวหัวหอมและโหระพา;
- เยื่ออะโวคาโด - 135 กรัม
สำหรับการเติมเชื้อเพลิง:
- น้ำมะนาว - 95 กรัม;
- มัสตาร์ด - 15 กรัม;
- น้ำมันมะกอก - 65 มล.
การจัดเตรียม
ก่อนที่คุณจะเตรียมสลัดกับอะโวคาโดปรุงอาหาร kuru และแถบเบคอนย่างจนกระทืบ Shinku romano และผสมให้เข้ากันกับสีเขียวชิ้นเนื้อไก่เบคอนมะเขือเทศแตงกวาและอะโวคาโด เพิ่มชีสขูด เราตีเนยน้ำและมัสตาร์ดแล้วเทสลัดที่ผสมและผสม