อาหารเกี่ยวกับแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในวิธีที่นิยมมากที่สุดในการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับผลไม้เหล่านี้มีสารที่เป็นประโยชน์มากมายและไม่แพง ลองพิจารณาคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของแอปเปิ้ล:
- ช่วยกำจัดปอนด์พิเศษ
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
- ในผลไม้นี้มีจำนวนมากของวิตามิน;
- ปรับปรุงการเผาผลาญในร่างกาย
- ส่งผลต่อบวกผมเล็บและผิวหนัง
- ดีผ่อนคลาย;
- ทำให้ความดันเป็นปกติ
- บวกส่งผลกระทบต่อเรือ;
- ปราบปรามความรู้สึกหิว;
- การป้องกันมะเร็งลำไส้และมะเร็งตับได้ดี
- ช่วยกำจัดอาการท้องผูก
แอปเปิ้ลในช่วงอาหารควรกินสุกและดีที่สุดของพันธุ์สีเขียวทั้งหมด ให้แน่ใจว่าได้กินผลไม้พร้อมกับผิวเนื่องจากมีธาตุต่างๆมากมาย
อาหารแอปเปิ้ล
อาหารสำหรับการลดน้ำหนักในแอปเปิ้ลแตกต่างกันเราขอแนะนำให้พิจารณาแต่ละตัวเลือกในรายละเอียด
monodiet
ด้วยตัวเลือกนี้คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลได้ไม่ จำกัด ระยะเวลาของอาหารนี้ไม่เกิน 4 วัน ลดน้ำหนักในตัวคุณจะเป็นเพราะร่างกายจะเริ่มสะสมไขมันในร่างกาย
ความอดอยาก
ตัวเลือกนี้ถูกออกแบบมาสำหรับ 3 วัน อาหารนี้ช่วยให้คุณสามารถกินแอปเปิ้ลอบสดแห้งและในรูปของน้ำผลไม้โดยทั่วไปไม่เกิน 1.5 กก.
Kefir แอปเปิ้ล
ตัวเลือกนี้รวมแอปเปิ้ลและ โยเกิร์ต งานของคุณคือการกินแอปเปิ้ล 6 ครั้งต่อวันและล้างพื้นด้วยแก้ว kefir
วันที่ยกเลิกการโหลด
ในกรณีนี้คุณต้องกินแอปเปิ้ล 2 ครั้งทุกๆ 3 ชั่วโมงและดื่ม kefir 1 แก้ว
รายสัปดาห์
ตัวเลือกที่หนักกว่าเมื่อคุณต้องการกินแอปเปิ้ลจำนวนหนึ่งในช่วงสัปดาห์ ในวันจันทร์และวันอาทิตย์ - 1 กก. ในวันอังคารวันศุกร์และวันเสาร์ - 1.5 กก. และวันพุธและวันพฤหัสบดี - 2 กิโลกรัม คุณยังสามารถดื่มชาเขียวและกินขนมปังกรอบสีดำได้ และเพื่อให้แอปเปิ้ลย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นคุณสามารถตะแกรงมันลงบนเครื่องขูด
อาหารเกี่ยวกับแอปเปิ้ลอบ
ความหมายของตัวเลือกนี้ - เป็นเวลาหลายวันที่จะกินแอปเปิ้ลที่ต้องอบในเตาอบกับการเพิ่มของอบเชยคุณสามารถดื่มโยเกิร์ตในการคำนวณ 200 กรัมของ kefir สำหรับ 4 แอปเปิ้ล
อาหารเกี่ยวกับแอปเปิ้ลเขียว
ตัวเลือกนี้จะช่วยให้คุณได้รับการกำจัด 6 กิโลกรัม แต่มีข้อห้ามที่จะรับประทานอาหารนี้คือถ้าคุณมีโรคกระเพาะแล้วกินแอปเปิ้ลเปรี้ยวเท่านั้นและถ้าเป็นแผลแล้วหวาน
ถ้าคุณต้องการอะไรก่อนนอนกับอาหารแล้วกินแอปเปิ้ลในเวลากลางคืน แต่มีเพียง 2 ผลไม้เท่านั้น
และอีกหนึ่งมื้อที่ทานแอปเปิ้ล
ในที่สุดเราขอแนะนำให้พิจารณาอาหารที่มีแอปเปิ้ลซึ่งทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
วันจันทร์ สำหรับอาหารเช้ากินแอปเปิ้ล 3 อันซึ่งจะมีตะแกรงและเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อย สำหรับอาหารกลางวันเตรียมสลัดซึ่งรวมถึงแอปเปิ้ล (3 ชิ้น), หัวหอมสีเขียว (30 กรัม), ไข่ (1 ชิ้น) และ ผักชีฝรั่ง (20 กรัม) สำหรับอาหารค่ำกิน 3 แอปเปิ้ล
วันอังคาร สำหรับอาหารเช้ากินข้าวจานเดียวที่คุณต้องปรุงอาหารโดยไม่มีเกลือและแอปเปิ้ล 3 อัน ในช่วงบ่ายทำซอสแอปเปิ้ลและผสมกับข้าว สำหรับมื้อค่ำเท่านั้นข้าว
วันพุธ ในตอนเช้ากินแอปเปิ้ล 2 จานและชีสกระท่อม ในมื้อกลางวัน, ปรุงอาหารแอปเปิ้ลฟางทำเช่นนี้ใส่แอปเปิ้ลในน้ำด้วยน้ำมะนาว หลังจากนั้นสักพักให้เพิ่มชีสกระท่อมรวมทั้งน้ำผึ้งและถั่ว สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถ 50 กรัมชีสกระท่อม
วันพฤหัสบดี ในตอนเช้ากิน 2 แครอทและ 1 แอปเปิ้ลซึ่งจะต้องขูด ในช่วงบ่ายเตรียมสลัดซึ่งประกอบด้วยแครอทแอปเปิ้ลมะนาวและ 2 ช้อนชาน้ำผึ้ง สำหรับอาหารเย็นกินแอปเปิ้ล 2 อันที่คุณอบในเตาอบและ 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง
วันศุกร์ ในตอนเช้ากินแครอทสุกและหัวผักกาด ในมื้อกลางวันอนุญาตให้ไข่และบีทรูทที่ปรุงสุกรวมทั้งข้าวโอ๊ต ในตอนเย็นกินเท่าที่คุณต้องการแครอทกับน้ำผึ้ง
วันเสาร์ เช่นเดียวกับวันจันทร์
อาทิตย์ เช่นเดียวกับเมื่อวันอังคาร