อาหารแอปเปิ้ล

ในตำนานเทวรูปสลาฟแอ็ปเปิ้ลได้รับมอบหมายเป็นพิเศษเสมอ แอปเปิ้ลคาดเดาความอุดมสมบูรณ์พันธบัตรสมรสที่แข็งแกร่งลูกหลานมีสุขภาพดี แอปเปิ้ลให้กันเป็นสัญญาณของความรักและมิตรภาพให้พวกเขาที่เกิดของเด็กเชิญพวกเขาไป christenings เอาแอปเปิ้ลจากคนที่แต่งตัวประหลาดสาวตกลงที่จะแต่งงานกับเขา และแม้ว่าวันนี้ประเพณีเหล่านี้ได้สูญเสียความหมายแอปเปิ้ลยังคงเป็นส่วนประกอบที่ไม่เปลี่ยนแปลงในอาหารของเรา

พิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าแอปเปิ้ลอยู่บนชั้นวางของร้านค้าตลอดทั้งปีคุณสามารถพยายามที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของผลไม้ที่คุ้นเคยนี้ แอปเปิ้ลเฉลี่ยประมาณ 85 แคลอรี่ ผลไม้ชนิดนี้จะไม่เพียง แต่ทำให้รูปแบบผอมลงเท่านั้น แต่ยังเติมเต็มร่างกายด้วยธาตุเหล็กที่จำเป็น เป็นประโยชน์อย่างมากที่จะทานแอปเปิ้ลอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้งรวมทั้งผิวหนังและเมล็ด (มีไอโอดีนเป็นจำนวนมาก) เนื่องจากจำนวนมากของแอปเปิ้ลที่แตกต่างกันอาหารแอปเปิ้ลเป็นเรื่องง่ายที่จะทนต่อและไม่รบกวนรสชาติของคุณตา แต่มันเป็นมูลค่าการพิจารณาว่ามีแผลในกระเพาะอาหารแพทย์ไม่แนะนำให้กินแอปเปิ้ลเปรี้ยวจะดีกว่าที่จะใช้แอปเปิ้ลของพันธุ์: ริชาร์ด, Jonagold, Brabeern, Gala ด้วยโรคกระเพาะตรงกันข้ามควรกินแอปเปิ้ลที่เป็นกรดเช่น Grani Smith, Antonovka, Gold

แอปเปิ้ลมีเส้นใยจำนวนมาก (ในแอปเปิ้ลมีประมาณ 5 กรัม) แต่ถ้าแอปเปิ้ลลูบลงบนเครื่องขูดก่อนการบริโภคพวกเขาจะหลอมรวมกันได้เร็วขึ้น

Apple วันที่ยกเลิกการโหลด

เราทุกคนรู้ว่าแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก มีปริมาณเหล็ก (2205 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) โพแทสเซียม (250 มก.) โซเดียม (27 มก.) สังกะสี (239 ไมโครกรัม) และวิตามินซี (1.5-16.5 มก.) อย่างไรก็ตามเรื่องนี้อาหารแอปเปิ้ลไม่สามารถเลือกเป็นระบบอาหารถาวรได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่สุดในการจัด "วันปลดปล่อยแอปเปิ้ล" ภายใน 1-2 วันต่อสัปดาห์เป็นตัวทำความสะอาดร่างกายคุณต้องกินแอปเปิ้ลเท่านั้นและดื่มพวกเขาด้วยน้ำแร่และชาสมุนไพร

คุณสามารถทดลองใช้ตัวเลือกที่เข้มงวดมากขึ้นเมื่อคุณกินแอปเปิ้ลได้เพียง 1.5 กิโลกรัมต่อวันและไม่ดื่มน้ำเลย (ร่างกายควรมีของเหลวเพียงพอที่จะได้จากแอปเปิ้ล)

ไม่เบื่อกับวันอดอาหารด้วยการใช้แอปเปิ้ลดิบและอบ การทำเช่นนี้ใช้ 1.5 กก. แอปเปิ้ล, 0.5 กก. อบในเตาอบ, อื่น ๆ ใช้ดิบ จำนวนทั้งหมดของแอปเปิ้ลควรจะกระจายอย่างสม่ำเสมอสำหรับวัน

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่ง่ายสำหรับวันแอ็ปเปิ้ลที่ขนถ่าย

อาหารเช้า: แอปเปิ้ลหนึ่งขูดผสมกับโยเกิร์ตไขมัน 0% และช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต ผสมให้ละเอียดและทิ้งไว้ประมาณห้านาที

รับประทานอาหารกลางวัน: สับละเอียดแอปเปิ้ลเขียวผักกาดหอมปรุงรสด้วยส่วนผสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำมันมะกอกและโยเกิร์ตไขมัน 0%

ขนมขบเคี้ยว: หนึ่งแอปเปิ้ล

อาหารเย็น: สลัดจากแอปเปิ้ลหนึ่งใบและ 150 กรัมไขมันต่ำ (ไม่เกิน 35% ไขมัน) ชีสแข็ง

ตอนนี้เราไปที่ อาหารแอปเปิ้ลกัน เถอะ

อาหารแอ็ปเปิ้ลหกวัน

ผลของการทานแอปเปิ้ลนี้คือการลดน้ำหนักได้ถึง 6 กิโลกรัม ติดมันไม่ง่ายแม้ว่าจะนอกเหนือจากแอปเปิ้ลที่คุณสามารถกินขนมปังข้าวไรย์แห้งโดยไม่ต้องเกลือและยังดื่มชาเขียว (หรือสมุนไพรใด ๆ ) โดยไม่ต้องน้ำตาล

ความหมายของอาหาร: ในวันแรกคุณสามารถทานแอปเปิ้ลได้ 1 กิโลกรัม ในวันที่สอง - 1.5 กก. ของแอปเปิ้ล ในไตรมาสที่สามและสี่จำนวนแอปเปิ้ลเพิ่มขึ้นเป็น 2 กิโลกรัมต่อวัน ในวันที่ห้าอีกครั้งลดลงเหลือ 1.5 กิโลกรัม และในวันที่หกอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลเพียง 1 กิโลกรัมเท่านั้น

อาหารแอปเปิ้ลสามวัน

ถ้าเป้าหมายของคุณคือการสูญเสียเพียงไม่กี่ปอนด์พิเศษแล้วตัวเลือกนี้คือสิ่งที่คุณต้องการ! ประสิทธิภาพของอาหารคือการลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมด ระหว่างรับประทานอาหารคุณต้องกินแอปเปิ้ล (ไม่เกิน 1.5 กก.) และดื่มน้ำแร่ แอปเปิ้ลสามารถอบ, บด, บีบน้ำผลไม้ ผลหลังจากการสิ้นสุดของแอปเปิ้ลอาหารนี้คุณจะกลายเป็น - 3 กก. สีแดง

อาหาร Kefir-apple

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก 6 กิโลกรัมต่อสัปดาห์จะมีการรับประทานอาหาร kefir-apple สำหรับวันคุณจะต้องมี 6 แอปเปิ้ลที่ไม่ได้ทำให้หวานเขียวและ 600 kefef (ปริมาณไขมัน 1%) ทั้งหมดนี้ต้องแบ่งออกเป็น 6 วิธี ชั่วโมงที่เป็นสีเขียวและน้ำแร่ที่ไม่มีน้ำตาลอัดลมไม่มีน้ำตาลสามารถดื่มได้ในปริมาณใด ๆ

อาหารแอปเปิ้ลนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ อาหารดังกล่าวสามารถยึดติดกับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังได้ (ปรึกษาแพทย์อย่างฉับพลัน) แต่คุณสามารถทำซ้ำได้ไม่เกินหนึ่งครั้งในอีก 3 เดือน

อาหารเกี่ยวกับน้ำแอปเปิ้ล

น้ำผลไม้สำหรับอาหารนี้ควรจะบีบสด (น้ำจากแพ็คเก็ตจะทำอันตรายมากกว่าดี) ดื่มน้ำผลไม้ทุกๆ 2 ชั่วโมงเป็นเวลา 500 มล. ควรรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเวลา 3 วัน

รุ่นอื่นของอาหารที่มีน้ำแอปเปิ้ลมีลักษณะเช่นนี้: สองวันแรกดื่ม 2 ถ้วยน้ำผลไม้ทุก 2 ชั่วโมง ในวันที่สามในตอนเช้าคุณควรดื่มน้ำ 0.5 ลิตรและหลังจาก 30 นาที - ครึ่งแก้วน้ำมันมะกอกและทันทีหลังจากนั้นแก้วน้ำเจือจาง (สัดส่วน 1: 3) ของน้ำแอปเปิ้ล ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเช่นน้ำแอปเปิ้ลสามารถกำจัดหินเล็ก ๆ ในไต

เนื่องจากขาดเส้นใยอาหารในน้ำแอปเปิ้ลอาจทำให้เกิดการขาดสตูล ในกรณีเช่นนี้คุณจำเป็นต้องดื่มชาสมุนไพรในตอนเย็น

อาหารเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

อาหารแอปเปิ้ลมีประสิทธิภาพไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่ยังสำหรับการส่งเสริมสุขภาพ ไม่น่าแปลกใจที่อังกฤษพูดว่า: "ใครกินแอปเปิ้ลวันแพทย์ที่ไม่ได้เกิดขึ้น." อาหารเกี่ยวกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและด้วยการใช้ปกติ - นำไปสู่การลดลงของน้ำหนักตัว การทำเช่นนี้คุณต้องช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติ และช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเพื่อเทแก้วน้ำและดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกมื้อ ผลของการรับประทานอาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์คุณจะเห็นเฉพาะหลังจาก 2-3 เดือน ลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญจะมาเฉพาะหลังจาก 1-2 ปี