ดร. มิคาอิล Alekseevich Gavrilov เป็นแพทย์นักจิตอายุรเวทนักโภชนาการและผู้แต่งวิธีการที่ไม่ซ้ำกันในการลดน้ำหนัก ความไม่ชอบมาพากลของมันประกอบด้วยวิธีการแบบบูรณาการกับปัญหาการลดน้ำหนัก นี่ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงในอาหารเท่านั้น แต่ยังเป็นการทำงานด้วยตัวเองด้วยการฝึกอบรมด้านจิตใจและการออกกำลังกาย การสูญเสียน้ำหนักตาม Gavrilov ไม่ได้มีการห้ามอาหารไม่ได้เป็นอาหารก็คือการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ของโลกและ วิถีชีวิต หลักการหลักของวิธีการไม่ได้ที่จะต่อสู้กับตัวเอง แต่มีไขมัน นอกจากนี้คุณต้องรักตัวเองโดยไม่ต้องรอให้ร่างกายเพื่อหารูปแบบที่ต้องการ เพียงความรักและการยอมรับตัวเองบุคลิกลักษณะของคุณคุณสามารถต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
วิธีการลดน้ำหนักของ Dr. Gavrilov - 3 ขั้นตอน
1. การ วินิจฉัย รวมทั้งการวินิจฉัยทางร่างกายและจิตใจ การตรวจครั้งแรกประกอบด้วยการตรวจเลือด, อัลตราซาวนด์ของอวัยวะภายใน (ถุงน้ำดี, ตับ, ไต, หัวใจ), การวัดค่าของร่างกาย (anthropometry) และการวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย นี้จะทำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพและถูกต้องจัดระเบียบจากจุดทางการแพทย์ในมุมมองของกระบวนการของการลดน้ำหนัก ข้อที่สองเป็นสิ่งจำเป็นในการระบุสาเหตุของกิโลกรัมส่วนเกิน หลังจากทั้งหมดตามสถิติเพียง 10% ของน้ำหนักส่วนเกินเป็นเพราะปัญหาทางสรีรวิทยาส่วนที่เหลืออีก 90% เป็นโชคร้ายที่กินมากเกินไป แต่หลังจากทั้งหมดการกินมากเกินไปไม่เกี่ยวข้องกับความหิว แต่ด้วยความกระหายซึ่งจะประกอบด้วยอารมณ์ที่ไม่ได้อาศัยของเราแรงบันดาลใจที่ไม่ได้รับ และโดยการตระหนักว่าตัวเองอารมณ์และจิตใจคุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณ - จะกลายเป็นบางและมีสุขภาพดี
2. การก่อตัวของพฤติกรรมการกินที่เหมาะสม กล่าวคือ เปลี่ยนนิสัยการกิน (อย่างใด: สำหรับ บริษัท จากความตื่นเต้นและความเบื่อหน่าย) รวมถึงการกำหนดเป้าหมายเป้าหมายควรได้รับการกำหนดอย่างชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในคำพูดของคุณจำเป็นต้องเป็นบวก (ไม่ควรมีอนุภาค) และที่สำคัญที่สุดคือ - รู้สึกว่า
การยึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่มีเหตุผล - วิธีการลดน้ำหนักของ Gavrilov ไม่ได้กำหนดห้ามใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างและไม่ยอมรับ ความอดอยาก ในทางตรงกันข้ามอาหารควรเป็นประจำ - อย่างน้อย 4 ครั้งต่อวันและรวมถึงโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณภาพสูง
การนับปริมาณแคลอรี่ของอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนเนื่องจาก ไม่มีวิธีการลดน้ำหนักตามวิธีการของ Gavrilov หรืออื่น ๆ ไม่สามารถ
เก็บบันทึกประจำวันของโภชนาการ - จะช่วยในการวิเคราะห์นิสัยการกินและในที่สุดจะไปถึงประเด็นต่อไป
การกำจัดยาเสพติด
3. บันทึกผลลัพธ์ แต่น่าเสียดายที่จุดที่ยากที่สุดในวิธีการของการสูญเสียน้ำหนักเป็น MA Gavrilov เช่นเดียวกับในอื่น ๆ และวิธีการอื่น ๆ ทั้งหมด หลังจากที่ทุกอย่างไม่ว่าวิธีการที่ยอดเยี่ยมวิธีการคือไม่ว่าผู้เชี่ยวชาญด้านใดเป็นอย่างไรผลสุดท้ายขึ้นอยู่กับเจตจำนงและความต้องการของผู้ป่วยและพวกเขามีแนวโน้มที่จะลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป