อาหาร "3 วัน 3 กก."

แม้จะมีคำเตือนจากนักโภชนาการอาหาร "3 วัน - 3 กก." ยังคงเป็นที่นิยมและต้องการ แต่ไม่ต้องพึ่งพามากเกินไปในระบบดังกล่าวของการสูญเสียน้ำหนัก: ในระยะเวลาอันสั้นร่างกายจะไม่เริ่มทำลายลงเงินฝากไขมันและสิ่งที่คุณทำคือว่างกระเพาะอาหารลำไส้และเอาของเหลวออกจากร่างกาย น้ำหนักของสิ่งนี้จะลดลง แต่มันจะกลับทันทีเมื่อคุณเริ่มกินอีกครั้งตามปกติ

ต้องการลดน้ำหนักโดย 3 กิโลกรัม?

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายของของเหลวและลำไส้ แต่เนื่องจากไขมันสะสมคุณจะต้องได้รับ สารอาหารที่เหมาะสม 3-4 สัปดาห์ (โดยไม่ต้องหวานไขมันไขมันและผัด) ในกรณีนี้ผลจะมีคุณภาพและการรักษาจะง่ายขึ้นมาก

ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว: ลบ 3 กก. ภายใน 3 วัน

อาหาร "ลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 วัน" เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใส่ตัวก่อนวันสำคัญเช่นใส่ในชุดที่คุณชื่นชอบ มันหมายถึงการยึดมั่นอย่างเข้มงวดเพื่อเช่นอาหาร:

1. วันแรก:

• อาหารเช้า - ครึ่งส้มโอ, ขนมปังปิ้งกับช้อนเต็มของเนยถั่วลิสงและชาที่ไม่มีน้ำตาล;
• อาหารเย็น - สลัดผักใบเขียวและกะหล่ำปลีปักกิ่งขนมปังปิ้งกับทูน่าชา
• อาหารเย็น - สลัดแครอทหรือ ถั่ว ชิ้นเนื้อต้มแอปเปิ้ล

2. วันที่สอง:

• อาหารเช้า - ไข่ต้ม 1 ถ้วย, แครกเกอร์, ชา;
• อาหารเย็น - แพ็คชีสกระท่อม, การให้บริการของผักกาดหอมจากใบกะเทาะ, ชา;
• อาหารเย็น - 200 กรัมผักชนิดหนึ่งเต้านมไก่ครึ่งถ้วยโยเกิร์ต

3. วันที่สาม:

• อาหารเช้า - แอปเปิ้ล, ชีสชีสกับขนมปัง, ชา;
• อาหารเย็น - 1 แคร็กเกอร์, ไข่ต้ม, กะหล่ำปลีปักกิ่ง, ชา
• อาหารเย็น - ส่วนของแครอทหรือกะหล่ำปลี, 100 กรัมชีสกระท่อม, สีส้ม

สิ่งสำคัญคือควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาสภาวะปกติของสุขภาพและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณละเลยกฎนี้การเผาผลาญอาหารจะลดลง มะนาวสามารถเพิ่มลงในน้ำได้