มะนาวอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

อาหารมะนาวกำลังได้รับความนิยมทุกวัน เหตุผลนี้คือความเรียบง่ายของจำนวนเงินที่น้อยที่สุดของค่าใช้จ่ายและความสามารถในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก

ก่อนแจ้งให้เราทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมะนาวซึ่งช่วยให้เราสามารถพิจารณาอาหารนี้ไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังมีประโยชน์มาก:

• มะนาวอุดมไปด้วย วิตามินซี ยึดมั่นในอาหารของอาหารมะนาวที่คุณจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณและส่งเสริมการดูดซึมของแคลเซียมในร่างกาย;
• มะนาวช่วยลดความรู้สึกหิว
• ในระหว่างการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ
• มะนาวยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด;
• น้ำมะนาวช่วยในการปรับปรุงผิวและสภาพผิวโดยทั่วไป

มีหลายรูปแบบของอาหารมะนาว เริ่มต้นด้วยเราจะทำความคุ้นเคยกับอาหารมะนาวเพื่อลดน้ำหนักซึ่งใช้เป็นวันอดอาหาร

อาหารอาหาร:

1. วันแรก: น้ำมะนาวน้ำผลไม้และโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ
2. วันที่สอง: โจ๊กข้าวโอ๊ตต้มกับน้ำเดือดกับแอปเปิ้ลน้ำมะนาวและไขมันต่ำ kefir
3. วันที่สาม: แอปเปิ้ลอบและน้ำมะนาว

อาหารประเภทนี้มีความเหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการเตรียมตัวสำหรับการจัดงานสำคัญในสองสามวัน การสูญเสียน้ำหนักและการสูญเสียปริมาณเกิดขึ้นเนื่องจากการทำความสะอาดลำไส้และการปล่อยของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

ถ้าคุณไม่มีที่จะวิ่งพยายามที่จะปรับปรุงร่างกายของคุณด้วยอาหารมะนาวส่วนบุคคล เป็นเรื่องส่วนตัวเพราะปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ใช้อยู่ในนั้นไม่ จำกัด และคุณสามารถเปลี่ยนส่วนประกอบของเมนูได้อย่างง่ายดาย

1. วันแรก: หนึ่งแก้วน้ำพร้อมน้ำมะนาว
2. วันที่สอง: น้ำสองแก้วกับน้ำมะนาว
3. วันที่สาม: สามแก้วน้ำพร้อมน้ำมะนาว
4. วันที่สี่: น้ำดื่มสี่แก้วกับน้ำมะนาว
5. วันที่ห้า: ห้าแก้วน้ำพร้อมน้ำมะนาว
6. วันหก: น้ำหกแก้วกับน้ำมะนาว
7. วันที่เจ็ด: มะนาว 3 ลิตรสำหรับน้ำ 3 ลิตรพร้อมกับน้ำผึ้งเพิ่มช้อนชา

อาหารนี้แนะนำสำหรับผู้ที่ยากที่จะปฏิบัติตามอาหารโมโนอื่น ๆ เจือจางอาหารประจำสัปดาห์ของคุณตามด้วยผักและผลไม้ (ยกเว้นกล้วยและองุ่น) นอกจากนี้ในระหว่างการรับประทานอาหารจะดีกว่าที่จะปฏิเสธจากแป้ง, ไขมัน, ผัดและหวาน นี้จะช่วยคุณในอนาคตที่จะเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมและไม่ได้รับการสูญเสียปอนด์กลับ

นอกจากนี้เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการบริโภคน้ำอัดลมที่ไม่ใช่คาร์บอนไดออกไซด์ในปริมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน พยายามแจกจ่ายผลิตภัณฑ์ล่วงหน้าสำหรับแต่ละมื้อเพื่อไม่ให้รู้สึกหิวระหว่างพวกเขา ปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณสามารถลด 4-5 กก. ต่อสัปดาห์โดยไม่รู้สึกไม่สบายตลอดทั้งอาหารมะนาว

อาหารคีเฟน

อีกหนึ่งรุ่นที่เป็นที่นิยมของอาหารมะนาวเพื่อให้แน่ใจว่าจะดึงดูดผู้ชื่นชอบ kefir

อาหารคีฟาส - มะนาวเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักไม่เกิน 3 กิโลกรัม ระยะเวลาของมันแตกต่างกันไปจากหนึ่งถึงสองวัน สูตรสำหรับอาหารชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำความสะอาดลำไส้หรือเพียงแค่ปลดปล่อย อย่าลืมดื่ม 1-1.5 ลิตรต่อวัน ถ้าคุณต้องการทานอาหารหลังมื้อสุดท้ายคุณสามารถทำด้วยตัวเองด้วยแอปเปิ้ลหรือส้ม

อาหารนี้ยังเป็นของใช้ส่วนตัวและชุดของผลิตภัณฑ์ในช่วงวันที่อดอาหารจะขึ้นอยู่กับความชอบของคุณและความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก

1. อาหารเช้า: 0.5 ลิตรของโยเกิร์ตไขมันต่ำและครึ่งหนึ่งของมะนาว
2. มื้อกลางวัน: 0.5 ลิตรของโยเกิร์ตไขมันต่ำและ มะนาว
3. อาหารเย็น: 0.5 ลิตรของโยเกิร์ตไขมันต่ำและครึ่งหนึ่งของมะนาว

มีเรื่องมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารมะนาวและมะนาวโดยทั่วไป สูตรของอาหารมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักโปรดด้วยความเรียบง่ายและใช้งานง่าย อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับ contraindications ซึ่งบังเอิญมีอยู่ในอาหารทุก มะนาวสร้างความเสียหายแก่มารดาผู้สูงอายุตั้งครรภ์และให้นมบุตร นอกจากนี้ควรให้ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้กับส้ม, โรคกระเพาะ (ที่มีความเป็นกรดสูง) หรือแผลในกระเพาะอาหารควรระมัดระวังด้วยความระมัดระวัง นอกจากนี้ยังเป็นที่ไม่พึงประสงค์ที่จะเพิ่มอัตราของอาหารมะนาวเช่นนี้อาจมีผลต่อเคลือบฟันและสภาพของฟันโดยรวม