มีความเห็นว่าในตอนแรกระบบไฟฟ้านี้ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อการทหารของสหรัฐและการพิชิตพื้นที่รอบนอก หลังจากข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้กลายเป็นทรัพย์สินของเจ้าหน้าที่สหภาพโซเวียตซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเรียกว่า อาหารเครมลิน ในปัจจุบันอาหารของนักบินอวกาศชาวอเมริกันมีการใช้กันอย่างแพร่หลายโดยผู้คนในหลายประเทศและช่วยให้ทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
อาหารของนักบินอวกาศอเมริกัน Leo Bokeria
ศัลยแพทย์และผู้ชำนาญโรคหัวใจที่มีชื่อเสียงเป็นแฟนพันธุ์แท้ของระบบอาหารชนิดนี้และปฏิบัติตนอย่างเหลือเชื่อ หลักการหลักคือการลดปริมาณการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ทำให้ร่างกายดึงพลังงานจากร้านค้าไขมันของตัวเองและลดน้ำหนัก Leo Bokeria เกี่ยวกับการลดน้ำหนักยังบอกด้วยว่าส่วนที่สำคัญของกีฬาคือ มีข้อ จำกัด ทางโภชนาการน้อย เราจำเป็นต้องย้าย แพทย์เองยอมรับว่าเขาเดินอย่างมาก
นักบินอวกาศกำลัง
เมื่อทำคาร์โบไฮเดรตปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละผลิตภัณฑ์จะถูกนำเข้าบัญชีหนึ่งกรัมซึ่งเท่ากับ 1 y e. การลดน้ำหนักคุณต้องได้รับมากกว่า 40 y ต่อวัน e. นี่เป็นพื้นฐานของหลักการพื้นฐานในการลดน้ำหนัก เมื่อได้ผลลัพธ์ที่ต้องการแล้วปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะเพิ่มขึ้นเป็น 60 y จ. ถ้าเกินจำนวนนี้การเพิ่มน้ำหนักจะเริ่มขึ้น
ในอาหารโปรตีน - เนื้อสัตว์ปีกปลาคาร์โบไฮเดรตไม่ได้มีอยู่อย่างครบถ้วนดังนั้นพวกเขาควรจะเป็นพื้นฐานของอาหาร ผลิตภัณฑ์จากนมผักที่ไม่ใช่แป้งและผลไม้หวานต่ำและผลเบอร์รี่เสริมพวกเขา แต่การอบธัญพืชและขนมหวานจะได้รับการยกเว้นเกือบสมบูรณ์ในพวกเขาจำนวนคาร์โบไฮเดรตเกินกว่า 40 ปี e. แต่เนื้อไม่เต็มเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า ที่รู้จักกันดี Leo Bokeria เกี่ยวกับอาหารเช้าบอกว่าเขาควรจะง่าย ตัวเขาเองกินชีสกระท่อม
อาหารของมนุษย์อวกาศอเมริกัน - เมนูสำหรับสัปดาห์
ต่อไปนี้เป็นค่าประมาณ 7 วัน:
- วันจันทร์ สำหรับอาหารเช้าแพ็คของชีสกระท่อม (5), ไข่จากสองไข่และชาที่มีรากขิง (0.4) สำหรับมื้อกลางวัน shish kebab กับผักสด - ใบสลัดหัวไชเท้าและมะเขือเทศ (10), ชาสมุนไพร ในช่วงบ่ายแอปเปิ้ลสแน็ค (18) และสำหรับมื้อค่ำกับข้าวต้มกับผักกาดหอม (2) รวม 35.4 y อี
- วันอังคาร ทานอาหารเช้ากับไส้กรอก 2 ส่วนส่วนของทอดบวร (4) สำหรับอาหารกลางวันซุปกะหล่ำปลีสีเขียว (5) หมูต้ม (1) และสลัดมะเขือเทศและแตงกวากับผักและน้ำมันมะกอก (5) โรยหน้าด้วยเนยแข็งและน้ำเกรพฟรุต (10) และทอดต้นขาไก่งวงเพื่อรับประทานอาหารมื้อเย็นต้มผักชนิดหนึ่ง (5) และดื่ม kefir ไขมันต่ำ (3,2) ตัวเลขสุดท้ายคือ 33.2 อี
- วันพุธ ในตอนเช้าอาหารมนุษย์อวกาศให้สำหรับการบริโภคนมเปรี้ยวหวาน (15) และชาไม่ได้ทำให้หวาน สำหรับมื้อกลางวันนำปลาแซลมอนอบและใส่กะหล่ำปลีกับกระเทียม (11.5) โรยด้วยสตรอเบอร์รี่และสำหรับมื้อเย็นเตรียมซุปกับเนื้อสัตว์ (12) เฉพาะ 38.5 y อี
- วันพฤหัสบดี สำหรับอาหารเช้าไข่เจียว (5.2) และชาไม่หวาน สำหรับมื้อเย็นกุ้งตุ๋นกับ champignons (4,1) ในสลัดช่วงเช้ากับผักสด (6) และครึ่งหนึ่งของแป้งข้าวไร (17) และมื้อเย็นกับเนื้อต้มกับหัวไชเท้า (4) และโยเกิร์ต (3,2) . เพียง 39.5 y อี
- วันศุกร์ ในตอนเช้า - ไข่ต้มยัดไส้ด้วยแชมเปญและชีสกระท่อม (3,6) ปรุงซุปสำหรับอาหารกลางวันวอลนัท (12), พลัม (9,5) สำหรับมื้อกลางวัน สำหรับอาหารมื้อเย็นเนื้อลูกวัวผัดกับคาเวียร์สควอช (8) จำนวนสุดท้ายคือ 33.1 y อี
- วันเสาร์ ในวันนี้อาหารของนักบินอวกาศชาวอเมริกันแสดงให้เห็นถึงความสดชื่นด้วยน้ำแอปเปิ้ล (7,5) ปรุงซุปจากมะเขือเทศ (17) สำหรับมื้อเย็นโรยชีสกระท่อม (5) พร้อมราสเบอร์รี่ (8) และอบปลาในมื้อค่ำ รวม 37.5 y อี
- อาทิตย์ สำหรับอาหารเช้าโยเกิร์ต (3,5) สำหรับซุปกลางวันกับเห็ด (15) สำหรับลิ้นต้มกับต้นชาตอนเช้ากับชาส้มโอ (6,5) และสำหรับอาหารมื้อเย็นจะปรุงอาหารด้วยปลาสีฟ้า (5) ถั่วเขียว (3) และ แครอท (7) ผลสุดท้ายคือ 40 y อี
อาหารของมนุษย์อวกาศเป็นเวลา 10 วัน
ในตอนท้ายของช่วงเวลาแรกเมื่อคุณสูญเสียจำนวนที่ตั้งไว้ของกิโลกรัมคุณสามารถขยายอาหารได้ เมนูอาหารของนักบินอวกาศมีลักษณะดังนี้:
- ในตอนเช้าที่จะนำออกผัก - กะหล่ำปลีถั่วสตริงและมะเขือเทศ (16);
- ตอนเที่ยงปรุงอาหารซุปจากผัก (16) และเต้านมไก่อบ;
- รมควันด้วยเครื่องปรุงที่มีมันฝรั่งบดในน้ำมัน (16) และน้ำผลไม้จากส้ม (12);
- อาหารมื้อสุดท้ายประกอบด้วยปลาอบ ผลลัพธ์ที่ได้คือ 60 y อี
อาหารของมนุษย์อวกาศอเมริกัน - ตารางเต็ม
ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตในผลิตภัณฑ์ทั่วไปจะแสดงในรูปแบบของทะเบียนที่สั่งซื้อ บนพื้นฐานของข้อมูลนี้อาหารของมนุษย์อวกาศอเมริกันถูกรวบรวมตารางให้โอกาสในการเปลี่ยนแปลงอาหารตามดุลยพินิจของตนเองตามการเสพติดและนิสัย ระบบโภชนาการไม่สามารถยึดติดได้นานเกินไปความอุดมสมบูรณ์ของอาหารที่เป็นโปรตีนสามารถทำให้ผลงานของไตแย่ลงและนำไปสู่การหยุดชะงักของการเคลื่อนไหวในลำไส้