ค็อกเทลที่มีการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักสุกที่บ้านมีมานานแทนที่ยามหัศจรรย์และทุกประเภทของ อาหารเสริม เครื่องดื่มค็อกเทลดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญสภาพผิวโดยทั่วไปเพิ่มภูมิคุ้มกันลดความกระหายและอิ่มอร่อยได้เป็นเวลานาน
วันนี้เราจะทำความคุ้นเคยกับสูตรยอดนิยมของเครื่องดื่มค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันซึ่งจัดทำขึ้นในสภาพบ้านภายในไม่กี่นาที
และเป็นคนแรกในบรรทัด - สูตรสำหรับค็อกเทลโปรตีนหนาและน่าพอใจที่บ้าน
ค๊อกเทลเปรี้ยว
ส่วนผสม:
- นม - 400 มล.;
- ชีสกระท่อม - 150 กรัม;
- ไข่ไก่ - 4 ชิ้น;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ l;
- น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
สิ่งแรกที่เราทำคือการต้มไข่ทำความสะอาดเปลือกหอยแยกโปรตีนจากไข่แดงใส่ในโถแยกต่างหากพวกเขาจะไม่ต้องการ จากนั้นเราลอกกล้วยออกจากเปลือกหั่นละเอียด จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดและนำไปผสมให้เป็นเนื้อเดียวกันโดยใช้เครื่องผสมหรือเครื่องปั่น
ค็อกเทลโปรตีนโปรตีนไขมัน
และสำหรับผู้ที่ติดตามรูปและรักกีฬาเราได้เตรียมสูตรอื่นสำหรับค็อกเทลโปรตีนที่มีการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อแฟน ๆ ทุกคนในการฝึกอบรมที่เพิ่มขึ้น คุณสามารถดื่มได้ทั้งก่อนโหลดไฟฟ้าและหลัง
ส่วนผสม:
- kefir - 250 มล.;
- นมผง - 80 กรัม;
- แยม - 1 ช้อนโต๊ะ l;
- น้ำตาล - 1 ช้อนชา (ถ้าต้องการให้ใช้น้ำตาลแทน)
การจัดเตรียม
ส่วนผสมทั้งหมดผสมในเครื่องปั่นและนำไปสู่ความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน เราใช้เครื่องดื่มค็อกเทลแช่เย็นเก็บไว้ในตู้เย็น
สูตรต่อไปนี้แน่นอนจะโปรดผู้รักหวานทุกคนที่ทุกขณะแล้วความฝันเกี่ยวกับรูปอุดมคติ ตอนนี้การลดน้ำหนักทำได้ง่ายๆด้วยการใช้กล้วยและช็อกโกแลต เรานำเสนออาหารโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์และอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ
โปรตีนสั่น
ส่วนผสม:
- น้ำส้ม - 250 มล.;
- ชีสกระท่อมที่ไม่มีไขมัน - 80 กรัม;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- ช็อคโกแลตหรือโกโก้ - 40 กรัม;
- แยม - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
ส่วนผสมทั้งหมดเป็นดินแล้วผสมลงในเครื่องปั่นถ้าต้องการเราเปลี่ยนสัดส่วนของผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น
และแน่นอนคุณไม่สามารถออกได้หากไม่มีเครื่องดื่มค็อกเทลที่เหมาะกับการทำอาหารที่บ้าน ความจริงที่ว่าการเตรียมของพวกเขามีราคาแพงที่สุด แต่พวกเขายังคงมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากที่สุดเนื่องจากมีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและเส้นใย
เราจะเริ่มต้นด้วยสูตรที่ง่ายที่สุดสำหรับค็อกเทลผักชีฝรั่งซึ่งช่วยในการทำให้ร่างกายของสารพิษและส่วนเกินของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ขาดไม่ได้
คื่นฉ่ายคื่นฉ่าย
ส่วนผสม:
- น้ำผักชีฝรั่ง - 100 มล.
- นม - 200 มล.;
- ไข่แดง - 2 ชิ้น
การจัดเตรียม
ตีผลิตภัณฑ์ทั้งหมดด้วยเครื่องผสม
เครื่องดื่มค็อกเทลถัดไปเป็นเรื่องง่ายในการเตรียม เครื่องดื่มมะเขือเทศแครอทจะชาร์จพลังงานให้คุณตลอดทั้งวันและยังช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้อีกด้วย สำหรับความสำเร็จอย่างรวดเร็วของผลการทดลองครั้งแรกขอแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มค็อกเทลไม่น้อยกว่าสองครั้งต่อวัน
ผสมมะเขือเทศแครอท
ส่วนผสม:
- แครอท - 200 กรัม;
- มะเขือเทศ - 200 กรัม;
- พริกไทยดำ - หยิก
การจัดเตรียม
แครอทและมะเขือเทศล้างให้สะอาดแล้วตัดเป็นเส้นหรือก้อน จากนั้นจึงผสมส่วนผสมในเครื่องปั่นและเพิ่มพริกไทยเล็กน้อย
และในที่สุดเราก็ช่วยกันสร้างสูตรค๊อกเทลสีเขียวสำหรับผักอีกสูตรหนึ่งซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยรสชาติที่อุดมไปด้วยแคลอรี่ต่ำและ วิตามิน ทั้งชุด
ค็อกเทลสีเขียวเผาผลาญไขมัน
ส่วนผสม:
- แตงกวาสด - 1 ชิ้น;
- ถั่วเขียว - 100 กรัม;
- ขิงพื้น - 1 ช้อนชา;
- ผักชนิดหนึ่ง (ช่อดอก) - 3 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
เราเปลี่ยนส่วนผสมทั้งหมดในน้ำซุปข้นด้วยเครื่องปั่น หากต้องการให้เราค็อกเทลเจือจางด้วยโยเกิร์ตที่ไม่ได้ทำให้หวานหรือไขมันต่ำ kefir