เป็นไปได้ไหมที่กินเมล็ดทานตะวันในอาหาร?

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ที่จะกินเมล็ดในอาหาร - คำถามนี้ทำให้ผู้หญิงที่ดูน้ำหนักของพวกเขาเป็นอย่างมาก หลายคนเคยได้ยินว่าผลิตภัณฑ์นี้มีแคลอรี่มากและดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด

ฉันกินเมล็ดทานตะวันในระหว่างมื้ออาหารได้หรือไม่?

นักโภชนาการอ้างว่ามีเมล็ดในอาหารที่สามารถและต้องการได้ แต่ในปริมาณที่มากปานกลาง เมล็ดทานตะวันหรือฟักทองที่เรากินบ่อยที่สุดจะมีแคลอรี่มาก - 570 กิโลแคลอรีใน 100 กรัม แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาสามารถหาจำนวนมากที่เป็นประโยชน์และแม้กระทั่งสารทดแทนที่สูญเสียน้ำหนัก ดังนั้นการที่จะปฏิเสธตัวเองนี้ "นก" อาหารอันโอชะไม่คุ้มค่า

เมล็ดมีโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายรวมถึงไขมันพืชที่มีคุณค่าไขมัน โอเมก้า 3 วิตามินเอและอีพวกเขาซึมซาบและช่วยให้คุณไม่รู้สึก หิวได้ นาน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดควบคุมการเผาผลาญอาหารปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ทั้งหมดนี้เพิ่มประสิทธิภาพของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักและเพิ่มความเร็วในการแบ่งแยกเงินฝากไขมัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่เกินปริมาณยาที่ได้รับอนุญาต - ไม่เกิน 40 กรัมต่อวัน

มีแม้กระทั่งอาหารพิเศษเกี่ยวกับเมล็ดพืชในนอกจากนี้นักโภชนาการแนะนำว่าในบางครั้งจัดตัวเองให้ขนวันด้วยผลิตภัณฑ์นี้ ในโอกาสนี้จะดีกว่าที่จะเลือกเมล็ดฟักทอง พวกเขามีสารที่ใช้งานมากเส้นใยและเส้นใยอาหารเพื่อให้พวกเขายังสามารถทำความสะอาดลำไส้และตับ

เป็นไปได้ไหมที่กินเมล็ดพันธุ์ผัดกับอาหาร?

เมล็ดพันธุ์ที่มีอาหารควรบริโภคไม่สด แต่แห้งเล็กน้อย อยู่ในผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากที่สุด dieticians แน่ใจ แต่เมล็ดทานตะวันทอดจะถูกห้ามในอาหาร - เนื่องจากการรักษาความร้อนสารที่เป็นอันตรายจะเกิดขึ้นในพวกเขาและส่วนใหญ่ของคนที่มีประโยชน์จะถูกทำลาย