Ksenia Borodina ผู้ จัดรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียง Ksenia Borodina กลายเป็นนางแบบสำหรับทุกเพศทุก วัย ที่ต้องการสร้างรูปแบบที่เร้าใจหลังจากที่ลูกสาวของเธอได้คลอดแล้วเธอก็รีบกลับไปที่ร่างของเธอโดยลดน้ำหนักลง 12 กิโลกรัม มันไม่ใช่ความสำเร็จที่ทุกๆคนจะทำได้ ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนต้องการทราบความลับของการสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จเช่นนี้ไป Xenia Borodina อะไร บนอินเทอร์เน็ตมีข้อสันนิษฐานต่าง ๆ มากมายเกี่ยวกับคะแนนนี้บางครั้งค่อนข้างไร้เหตุผล นอกจากนี้ยังมีหลายรูปแบบของอาหาร บ่อยที่สุดในบทบาทของความลับหมายถึงการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเป็นรูปแบบอื่นในหัวข้อของอาหารแตงกวาซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการแสดงความนิยมมากที่สุดเพื่อให้ได้รูปที่เหมาะ
อาหารแตงกวา - วิธีลับของการสูญเสียน้ำหนัก Xenia Borodina?
ในเครือข่ายคุณมักจะพบคำยืนยันว่า อาหารแตงกวา เป็นอาวุธลับที่ช่วยในการรับมือกับผู้นำเสนอทีวีที่มีชื่อเสียงและมีน้ำหนักเกิน แม้จะได้รับเมนูอาหารประจำวันโดยประมาณอาหารที่ออกแบบมาสำหรับ 1-2 สัปดาห์:
- อาหารเช้า: ข้าวไรย์หรือขนมปังธัญพืช - 1 ชิ้น, แตงกวาสด 2 ใบ คุณสามารถทำสลัดผักเพิ่มสีเขียวและช้อนชาน้ำมันมะกอกคุณสามารถทำแซนวิชหรือกินทุกอย่างแยก;
- อาหารกลางวัน: ซุปผัก, สลัดแตงกวา;
- อาหารค่ำ: สลัดแตงกวาหรือแตงกวาในประเภท
เมนูมีมากกว่ายันดังนั้นจึงขอแนะนำให้เสริมด้วยวิตามิน polyvitamins เพื่อป้องกันการลดภูมิคุ้มกัน
พูดตรงไปตรงมามีบางอย่างสงสัยว่า Ksenia Borodina จริงๆทำวิธีการสูญเสียน้ำหนักหลักโดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะที่ผู้นำเสนอในหนังสือของเธอสารภาพว่าเธอไม่ได้ใช้เวลามากเกินไปในอาหารดังกล่าวฉุกเฉินและเชื่อว่าพวกเขาต้องการเพียงรีสอร์ทเพื่อช่วยให้พวกเขา ในกรณีที่รุนแรงที่สุด
โปรแกรมการลดน้ำหนัก Xenia Borodina
ผู้นำคนเดียวกันในหนังสือของเธอ "We Lose Weight With Ksenia Borodina" จากปี 2011 อ้างว่าการลดน้ำหนักของเธอไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาหารมหัศจรรย์ใด ๆ แต่เป็นผลจากการทำงานประจำวันเกี่ยวกับตัวคุณเองและการปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการที่ค่อนข้างเป็นที่รู้จักกันดีและเวลา:
- ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในร่างกายควรน้อยกว่าการบริโภคของพวกเขา
- คุณไม่สามารถทนต่อความรู้สึกหิวคุณต้องกินบ่อยๆและในปริมาณเล็ก ๆ ประมาณ 200 มล. (กฎ 1 ถ้วย)
- จำเป็นต้องเพิ่มการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณสามารถบรรลุการบริโภคแคลอรี่มากขึ้นและช่วยในการรักษากล้ามเนื้อของร่างกายในน้ำเสียง
- คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักไม่รีบร้อน: บรรทัดฐานทางสรีรวิทยาคือการลดน้ำหนัก 0.5 - 1.5 กก. ต่อสัปดาห์
- ปริมาณแคลอรี่ในอาหารประจำวันควรอยู่ที่ประมาณ 1200-1500 กิโลแคลอรีสำหรับสตรีและ 1500-2000 สำหรับผู้ชาย
- คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถถอดออกได้อย่างรวดเร็ว
ผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวของไขมันจากร่างกาย - รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยการสร้างอาหารอย่างถูกต้อง: คาร์โบไฮเดรต 70% ช้า (ธัญพืชผัก), 20% - โปรตีน (เนื้อไม่ติดมันไข่ผลิตภัณฑ์จากนมถั่ว), 10% - ไขมัน 2 ใน 3 ของพวกเขา - น้ำมันพืช
ที่นี่อาจและความลับทั้งหมด เป็นเรื่องซ้ำซากบางคนอาจจะพูดได้ แต่คำแนะนำง่ายๆเหล่านี้ดูเหมือนจะช่วยไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักให้กับคนจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาผล นอกจากนี้วิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ในทางตรงกันข้ามจะช่วยให้มันเป็นเวลาหลายปี