Batat - ดีและไม่ดี

Batat ซึ่งเป็นที่นิยมเรียกว่ามันเทศถูกปลูกในหลายประเทศในอเมริกาเอเชียและแอฟริกา หัวไม้ในวัฒนธรรมนี้สามารถมีรูปทรงกลมและรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าและน้ำหนักได้ถึง 7 กก. รสชาติของมันฝรั่งหวานจะถูกกำหนดโดยความหลากหลายของมัน แต่ประโยชน์และอันตรายของมันฝรั่งหวานจะได้รับการอธิบายไว้ด้านล่าง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันฝรั่งมันฝรั่ง

หัวของวัฒนธรรมนี้เป็นคลังเก็บสารอาหารและจุลินทรีย์ทั้งหมด ประกอบด้วยวิตามิน C, E, PP, กลุ่ม B รวมทั้งแร่ธาตุ - โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียม ฯลฯ เป็นแหล่งที่มีคุณค่าของ เส้นใย ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของลำไส้และช่วยในการย่อยอาหารที่ดีขึ้น batat สามารถเป็นประโยชน์ต่อความทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือดความดันโลหิตสูง สามารถปรับความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายและเสริมสร้างผนังของหลอดเลือดแดงได้

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันฝรั่งหวานจะถูกกำหนดโดย beta-cryptoxanthin ที่เข้าสู่มัน สารนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอักเสบซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ วิตามินเอในมันต่อสู้กับอนุมูลอิสระและช่วยในการยืดอายุ เยาวชนของผิวลดการปรากฏตัวของริ้วรอย Batat เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยมกล่าวคือแร่นี้ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติซึ่งมีผลต่ออารมณ์ทางอารมณ์ของบุคคล นอกจากนี้ผักรากนี้ให้ คาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อน กับ ร่างกายซึ่งสามารถชื่นชมได้โดยนักกีฬาและบุคคลที่ดูน้ำหนักของพวกเขา

อย่างไรก็ตามมันฝรั่งหวานมีคุณสมบัติไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ข้อห้าม มีความเห็นว่า oxalates ในองค์ประกอบของมันมีความสามารถในการตกตะกอนก้อนหินในถุงน้ำดีและไต แต่พวกเขามีน้อยมากที่นั่นและพวกเขาไม่ได้เป็นตัวแทนอันตรายสำหรับคนที่มีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ ดีที่ผู้ที่มีความเสี่ยงดังกล่าวใช้พืชรากควรจะระมัดระวังมาก