ถั่วได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการโดยผู้เชี่ยวชาญของพืชอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดแห่งหนึ่ง เป็นโปรตีนจากพืชที่ย่อยได้ง่ายดังนั้นจึงสามารถกลายเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์และแม้กระทั่งการทดแทนที่สมบูรณ์ แต่ในเวลาเดียวกันผู้หญิงจำนวนมากสงสัยว่ามันคุ้มค่ารวมทั้งในอาหารของอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก
ฉันสามารถกินถั่วในขณะที่ลดน้ำหนักได้หรือไม่?
พืชนี้ค่อนข้างมีคุณค่าทางโภชนาการและบำรุง อาหารจากพืชตระกูลถั่วนี้เป็นเวลานานปราบปรามความหิวและมีแคลอรี่ไม่มากนัก - 123 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อย่างไรก็ตามการใช้ถั่วเพื่อลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องนี้เท่านั้น
ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ในการกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน จะอธิบายได้ด้วยสาเหตุต่อไปนี้:
- ถั่วจะย่อยได้ง่ายแม้จะมีเนื้อหาสูงของเส้นใยพืชจึงไม่ก่อให้เกิดอาการท้องผูกซึ่งมักจะประสบจากการสูญเสียน้ำหนัก;
- ช่วยให้คุณได้รับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินค่อยๆและไม่มี ความเครียด สำหรับร่างกาย;
- ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารเร่งความเปล่งปลั่งของไขมันในร่างกายช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
- ก่อให้เกิดการผลิตของ cholecystokinin - ฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน
- มีความสามารถในการปิดกั้นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องในการประมวลผลของสารประกอบที่เป็นของแป้ง จึงผลิตภัณฑ์ป้องกันการสะสมของไขมันใหม่
สำหรับโภชนาการโภชนาการใช้ถั่วต้มซึ่งมีการแช่ไว้ล่วงหน้าเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมง มันสามารถใช้เป็นจานด้านเสริมสลัดใช้เป็นผลิตภัณฑ์เต็มเปี่ยมในอาหารขาวดำ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการกินถั่วสำหรับมื้อค่ำ
ถั่วแดงมีประโยชน์เมื่อลดน้ำหนักหรือไม่?
ส่วนใหญ่เมื่อพูดถึงถั่วเราหมายถึงพันธุ์ขาว อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้ในการลดน้ำหนักและถั่วแดง มันมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากดังนั้นนอกเหนือจากการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยในการชุบตัวร่างกาย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ปรับปรุงองค์ประกอบเลือด,
มันแสดงให้เห็นว่าถั่วกระป๋องเมื่อสูญเสียน้ำหนัก?
ผลิตภัณฑ์ต้มสามารถแทนที่ด้วยอาหารกระป๋อง แต่คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมกับถั่วกระป๋องเพราะมีค่อนข้างมากเกลือ และผู้ผลิตบางรายสามารถใช้สารเติมแต่งที่เป็นอันตรายได้ดังนั้นควรศึกษาองค์ประกอบของอาหารกระป๋องก่อนที่จะซื้อ