วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยและธรรมดาซึ่งเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับคุณค่าและคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาเป็นพิเศษ ในวอลนัทละติจูดตอนใต้และตอนกลางค่อนข้างแพร่หลายและต้นไม้ชนิดนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ การใช้วอลนัทไม่เพียง แต่ในผลไม้ แต่ยังอยู่ในใบและเปลือกไข่
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดของวอลนัท
เมล็ดวอลนัทใช้ในด้านโภชนาการการเตรียมส่วนผสมของยาเป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารต่างๆ พิจารณาสิ่งที่วิตามินในวอลนัทและสิ่งที่พวกเขามีผลต่อร่างกายมนุษย์ โครงสร้างของนิวเคลียสรวมถึง:
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของการเผาผลาญไขมันพวกเขาให้การไหลเข้าของพลังงานบวกผลต่อสมองเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดเสริมสร้างโครงสร้างผิวให้หยุดการเสื่อมสภาพของผิวหนังและลบการอักเสบ
- กรดไขมันไม่อิ่มตัว Linolenic (Omega 3) ซึ่งมีอยู่ในเมล็ดของวอลนัทไม่สังเคราะห์ได้ทั้งหมดในร่างกายมนุษย์และค่อนข้างหายากในผลิตภัณฑ์ประจำวัน องค์ประกอบนี้ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย normalizes กิจกรรมทางประสาทเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ของหลอดเลือดและสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยน้ำมันวอลนัท
- กรดอะมิโนฟรีเป็นโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายซึ่งมีส่วนร่วมในการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจนซึ่งช่วยเสริมสร้างและกระชับผิวกระตุ้นต่อมใต้สมองมีคุณสมบัติในการลดอาการซึมเศร้าและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและทำให้บริสุทธิ์ในร่างกาย
- Coenzyme Q10 - หนึ่งในส่วนผสมที่มีลักษณะคล้ายวิตามินที่มีชื่อเสียงที่สุดซึ่งมีผลในการฟื้นฟูผิวทำให้ปกติการเผาผลาญของไขมันช่วยในการทำให้หลอดเลือดจากหลอดเลือดแข็งตัวช่วยเพิ่มการหายใจและการเต้นของหัวใจ
- วิตามินบี 1, ซี, ดีเอ, อี, เค, พีพี - วิตามินที่หลากหลายในวอลนัทช่วยให้ร่างกายสามารถเติมเต็มร่างกายด้วยสต็อกที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวหรือในกิจกรรมทางกายที่ใช้งานและการฝึกอบรม
- ส่วนประกอบแร่ของวอลนัทประกอบด้วยฟลูออรีนแมกนีเซียม แคลเซียม สังกะสีฟอสฟอรัสทองแดงโครเมี่ยมโคบอลต์ซีลีเนียมไอโอดีนเหล็กซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยส่วนประกอบอาคารที่สำคัญที่สุด
ดังนั้นองค์ประกอบที่ร่ำรวยและมีประโยชน์ช่วยให้คุณกินวอลนัทด้วยอาหารได้ หากคุณสังเกตเห็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเป็นอาหารเสริมวิตามินแร่ที่คุณสามารถใช้สับถั่วลิสง พวกเขาสามารถเพิ่มในปริมาณเล็กน้อยเพื่อรับประทานอาหารของพวกเขาหรือกินหลายเมล็ดแยกต่างหากในตอนเช้า เพื่อคืนความสมดุลและพลังงานหลังอาหารที่แข็งและขาวดำคุณยังสามารถใช้ส่วนผสมของอ่อนนุชในปริมาณที่น้อยได้
การประยุกต์ใช้วอลนัทเพื่อสุขภาพฟื้นฟูและลดน้ำหนัก
วอลนัทมักถูกใช้เป็นส่วนประกอบของวิตามินต่างๆที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันระหว่างและหลังเกิดอาการหวัดตามฤดูกาลได้ นอกจากนี้สารเหล่านี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงในการปรับปรุงโทนสีผิวกระตุ้นการผลิต คอลลาเจน และ elastane เสริมสร้างเส้นผมและเล็บรวมทั้งการเพิ่มพลังงานของร่างกายในขณะที่เล่นกีฬาอย่างจริงจัง
หนึ่งในสารประกอบทางการแพทย์และพลังงานที่ง่ายที่สุดคือน้ำผึ้งและวอลนัทประโยชน์ของส่วนผสมดังกล่าวก็คือทั้งสอง
น้ำมันวอลนัทเป็นหนึ่งในเครื่องสำอางที่มีประโยชน์มากที่สุดซึ่งใช้โดยเภสัชกรและ cosmetologists สำหรับการสร้างครีมการดูแลรักษาเส้นผมและเล็บ ที่บ้านคุณสามารถใช้น้ำมันวอลนัทเพื่อลดน้ำหนัก มันสามารถใช้เป็นเพียงแค่การแต่งกายสำหรับสลัดหรือใช้เวลา 1 ช้อนชาก่อนรับประทานอาหาร เมื่อถูกความร้อนผลิตภัณฑ์นี้สูญเสียองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายดังนั้นให้ใช้เฉพาะในรูปแบบที่เย็นเท่านั้น หากคุณใช้น้ำมันวอลนัทกับอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นอาหารผักมังสวิรัติกระบวนการลดน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและร่างกายของคุณจะได้รับพลังความแข็งแรงและความกระปรี้กระเปร่า