การสูญเสียน้ำหนักเป็นประจำทุกสัปดาห์อาจทำให้เสียเวลาและความพยายามในกรณีที่คุณไม่เลือกวิธีที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก เพื่อลดน้ำหนักใน 7 วันคุณต้องมีการแสดงที่รวดเร็วจริงๆและอนิจจาอาหารที่ยากลำบาก มิเช่นนั้นจะไม่สามารถมองเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้
ในบรรดาอาหาร 7 วันตำแหน่งผู้นำจะถูกครอบครองโดยบัควีท "ที่รัก" ญี่ปุ่น และ kefir เราจะมีส่วนร่วมในการศึกษารายละเอียดของตัวเลือกหลังอาจจะมีประโยชน์มากที่สุด
อาหาร Kefir
อาหาร kefir 7 วันแสดงให้เห็นการลดน้ำหนักรายสัปดาห์ด้วยผลิตภัณฑ์หลักในเมนู - kefir กับเขาเรายังสามารถเพิ่ม 1-2 ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมบทบาทซึ่งโดยทั่วไปคือการสร้างความหลากหลายอย่างน้อยในอาหาร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยชีสกระท่อมผลไม้ผักเต้านม ฯลฯ
ควรเลือก kefir ใด?
ตั้งแต่ผลิตภัณฑ์หลักของอาหาร 7 วันสำหรับการลดน้ำหนักเราตัดสินใจที่เราจำเป็นต้องคิดออกว่าควรจะเหมาะ kefir
ปริมาณไขมันปกติสำหรับ kefir สูงถึง 2.5% ปริมาณโปรตีนสูงถึง 2.8 กรัมในขณะเดียวกันให้ความสนใจกับแบคทีเรียด้วยเนื่องจาก kefir จึงได้รับการชื่นชม เชื้อนี้มี symbiosis ของยีสต์แลคติก streptococci แท่งและแบคทีเรียกรดอะซิติก ในแพคเกจควรระบุปริมาณของผลิตภัณฑ์ - 10⁷
เมนู
ในระหว่างวันควรมี 6 มื้อโดยมีช่วงเวลาเท่ากัน คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตร ทุกวันคุณดื่ม½ลิตรของ kefir (ยกเว้นวันที่หก) หารือเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม:
- วันที่ 1 - 400 กรัมของมันฝรั่งอบ;
- วันที่ 2 - 400 กรัมชีสกระท่อม
- วันที่ 3 - ผลไม้ 400 กรัม
- วันที่ 4 - 400 กรัมเนื้อไก่ต้ม
- วันที่ 5 - ผลไม้ 400 กรัม
- วันที่ 6 - อดอาหารอนุญาตให้ใช้น้ำ 1.5 ลิตรไม่มีก๊าซ
- วัน 7 - 400 กรัมผลไม้
และมันฝรั่งควรจะไม่มีเกลือ น้ำนมที่ มีไขมันต่ำและผลไม้ได้รับอนุญาตใด ๆ ยกเว้นองุ่นกล้วยมะเดื่อ