คุณเคยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอาหารส่วนบุคคลและทำไมมันเป็นสิ่งจำเป็น? ไม่เป็นไรว่าสถาบันอาหารหลายแห่งได้กล่าวคำพูดของพวกเขาเป็นเวลานานแล้วและได้กำหนดว่าจำเป็นต้องกิน ความจริงก็คือว่านี่เป็นทางเลือกโดยเฉลี่ยที่ไม่คำนึงถึงลักษณะของร่างกายของคุณ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคเรื้อรังต่างๆ
วิธีการเลือกอาหารส่วนบุคคล?
เพื่อให้มั่นใจว่าอาหารส่วนบุคคลของคุณได้ทำขึ้นเองสำหรับคุณแล้วขอแนะนำให้พบกับนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ตามกฎแล้วตัวเลือกอิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดไม่ได้คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายคุณดังนั้นคุณจึงจะได้รับการปรับเปลี่ยนเพียงเล็กน้อย (หากได้รับการแก้ไขอย่างน้อยที่สุด) ของอาหารมาตรฐาน ที่เหมาะสม
อาหารส่วนบุคคลสำหรับการลดน้ำหนักในรุ่นคลาสสิกคำนึงถึงลักษณะทั้งหมดของร่างกายเป้าหมายและความพึงพอใจของคนที่ตัวเองไม่รวม ผลิตภัณฑ์ ที่ไม่เหมาะสมหรือทำให้เกิดปฏิกิริยาของร่างกาย ระบบทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับความต้องการที่แท้จริงของร่างกายในแคลอรี่ซึ่งคำนวณโดยสูตรพิเศษ
การสร้างอาหารส่วนบุคคล
เพื่อทำการเลือกอาหารส่วนบุคคลผู้เชี่ยวชาญคนแรกจะทำการสำรวจอย่างละเอียด รายการจะมีคำถามดังกล่าว:
- ผู้เชี่ยวชาญจะรู้ว่าคุณอายุเท่าไหร่คุณคืออะไรพ่อแม่ของคุณเป็นคนที่คุณคล้ายกันมากที่สุด
- ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณมีโรคเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะของทางเดินอาหาร
- ผู้เชี่ยวชาญจะรู้จักอาหารตามปกติของคุณเพื่อหาปัญหาของคุณ
- บทบาทสำคัญคือความจริงที่ว่าไลฟ์สไตล์ของคุณถือเป็นอย่างไรไม่ว่าคุณจะทำกีฬา,
ไม่ว่าจะเป็นหลายคนเดินเท้า - คำถามถัดไปมักเกี่ยวข้องกับความสามารถในการทนต่ออาหาร - หลายคนไม่ยอมให้นมหรือมีปฏิกิริยากับขนมปังผลไม้ผักหรือสิ่งอื่นใด
- ถัดไปผู้เชี่ยวชาญพบว่าบุคคลนั้นเป็นมังสวิรัติหรือมังสวิรัติหรือไม่
- หลังจากนั้นจะมีคำถามทั่วไปเกี่ยวกับการตั้งค่าอาหาร
ยิ่งคุณตอบคำถามทุกข้อได้ถูกต้องและตรงไปตรงมามากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถสร้างอาหารได้ดีขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ควรพลาดอะไรในแง่ของคุณสมบัติที่หลากหลายที่สุดในร่างกายของคุณและพูดถึงสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญ (เช่นความปรารถนาที่จะปลูกผมหรือไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความหวาน) นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่เหมาะสมกับระบบไฟฟ้าโดยเฉลี่ย