Revitonics - มันคืออะไรและวิธีการทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง?

เพื่อให้ดูสดและอ่อนเยาว์คุณต้องไม่เพียง แต่นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังเพื่อฝึกกล้าม Revitonics เป็นทิศทางที่ไม่เหมือนใครสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถป้องกันและลดการปรากฏของริ้วรอยได้อย่างรวดเร็ว

ผู้ตรวจวิพากษ์วิจารณ์คืออะไร?

การออกกำลังกายและการจัดการที่ซับซ้อนเพื่อขจัดสาเหตุที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพและเสื่อมสภาพลงเรียกว่า revitonics ผู้ก่อตั้งคือ Natalia Osminina ผู้ซึ่งได้รับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อใบหน้าเป็นเวลาหลายปี วิธีการ reviton ขึ้นอยู่กับความรู้ของ biohydraulics ชีวกลศาสตร์กลศาสตร์ทฤษฎีและอื่น ๆ การออกกำลังกายขึ้นอยู่กับหลักการของการปรับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย

Revitonika มีข้อดีดังกล่าว:

1. ช่วยกระชับผิวที่หย่อนคล้อย
2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อลดอาการกระตุกและตึงเครียด
3. ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าและสร้างโครงกระดูกของกล้ามเนื้อและลดริ้วรอยที่มีอยู่
4. ขจัดอาการบวมรอบดวงตา

Revitonics - การออกกำลังกายหลัก

Osminina อ้างว่ามันเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วมในระบบแนะนำโดยเธอในวัยใดและที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นจากวัยหนุ่มสาว ความซับซ้อนของการฝึกฝนระบบ revitonist แบ่งออกเป็นสองประเภท:

1. การออกกำลังกายสูญญากาศ สำหรับการฝึกอบรมใช้ขวดสูญญากาศที่มีขนาดแตกต่างกัน ช่วยเพิ่ม การไหลเวียนของโลหิต และทำให้การสังเคราะห์คอลลาเจนและอิลาสตินเป็นไปอย่างปกติ
2. การออกกำลังกายประติมากรรม ที่นี่เราหมายถึงการออกกำลังกายตามปกติที่มุ่งทำงานออกกล้ามเนื้อ

Revitonics สำหรับด้านหลัง

หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังและในกรณีส่วนใหญ่ข้อผิดพลาดทั้งหมดเป็นท่าทางที่ไม่ถูกต้อง Revitonics สำหรับกล้ามเนื้อหลังกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อไหล่หมายถึงการดำเนินการออกกำลังกายแบบยืนที่ใช้งานอยู่:

1. ยืนเพื่อให้เท้าของคุณอยู่ใต้ไหล่ของคุณ ก้นกบเป็นผู้กำกับลงให้ความเครียดเล็กน้อยก้นและกระชับกด ร่างกายต้องสร้างเส้นตรง
2. ในระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมดคุณจะต้องยืดมงกุฎของคุณขึ้นและเปิดหน้าอก ในตำแหน่งนี้คุณสามารถใช้เวลา 1-5 นาที Revitonika ระบุว่าคุณสามารถทำ "Active Standing" ได้ไม่เพียง แต่ที่บ้านเท่านั้น แต่เช่นในรถไฟใต้ดิน

Revitonics สำหรับคอ

การออกกำลังกายสำหรับส่วนนี้ของร่างกายในกรณีส่วนใหญ่มีวัตถุประสงค์เพื่อลบ spasms จาก trapezius กล้ามเนื้อ. นี่คือสาเหตุที่ความตึงเครียดในบริเวณนี้ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของเลือดที่ใบหน้าการก่อตัวของไหล่และปากมดลูก osteochondrosis การออกกำลังกาย "เฟรม" ซึ่งดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้แสดงให้เห็นว่า:

1. ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะงอไว้ที่ข้อศอกและพับให้เป็นรูปเฟรม
2. เริ่มต้นที่จะยืดขึ้นยืดกระดูกสันหลังและจากนั้นเอียงศีรษะของคุณลง แต่ร่างกายควรจะยังคงมุ่งมั่นขึ้นไปข้างบน อยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 30 วินาที
3. วางมือข้างหนึ่งไว้ที่เต้านมและอีกข้างใต้คาง ยืดคอของคุณยืดกล้ามเนื้อ เปลี่ยนมือ ทำทุกๆ 30 วินาที

Revitonics - การออกกำลังกายบนลูกกลิ้ง

การปรับตัวที่เรียบง่ายสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของการฝึกอบรมลดอาการปวดหลังช่วยปรับปรุงท่าทางและลดเอวได้ เป็นไปได้ที่ revitoniki จะใช้ม้วนต้นตำรับที่พร้อมใช้งานหรือใช้งานได้ง่าย วางบนผ้าเช็ดตัวขากลิ้งหรือไม้ไม้อื่น ๆ และบิดลูกกลิ้งแน่นยึดกับแถบยืดหยุ่นหรือหัวข้อ เส้นผ่านศูนย์กลางของแผ่นควรมีความยาวอย่างน้อย 10 ซม. การออกกำลังกายสำหรับท่าทางจะแตกต่างกันสำหรับท่าทางของลูกกลิ้ง แต่เทคนิคดังต่อไปนี้:

1. นั่งบนพื้นและวางลูกกลิ้งด้านหลังก้น วางบนหลังของคุณและตรวจสอบว่าอุปกรณ์อยู่ภายใต้สะดือ
2. ขาขยายไปข้างหน้าทำให้พวกเขาอยู่บนความกว้างของไหล่และเชื่อมต่อหัวแม่มือ
3. มือดึงขึ้นด้วยฝ่ามือลง, การเชื่อมต่อกับนิ้วมือเล็ก ๆ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 นาที
4. หลังจากนั้นหันไปทางด้านข้างและด้านข้างและจากนั้นก็ลุกขึ้นหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน

Revitonics - การออกกำลังกายสำหรับใบหน้า

ระบบที่ไม่ซ้ำกันได้รับการออกแบบเพื่อให้ทุกคนสามารถทำซ้ำได้เองที่บ้าน Revitonics สำหรับใบหน้าขึ้นอยู่กับจำนวนของกฎ:

1. อิทธิพลต่อกล้ามเนื้อใน hypertonus คุณจะต้องไม่เกินครึ่งนาที
2. เพื่อที่จะทำให้กล้ามเนื้อกลับสู่สภาพปกติการยืดตัวจะดำเนินการและต้องทำอย่างช้าๆและราบรื่น
3. เริ่มการฝึกด้วยการจัดเตรียมกล้ามเนื้อเพื่อให้ได้ผลที่ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้คุณสามารถยืดกล้ามเนื้อไปในทิศทางที่ต่างกันหรือในทิศทางที่ต่างกันเล็กน้อย เก็บไว้ในตำแหน่งนี้จนกว่าจะมีปฏิกิริยาผ่อนคลาย
4. เพื่อให้กล้ามเนื้อคุ้นเคยกับตำแหน่งใหม่ reviton ใช้การตรึงที่เกี่ยวข้องกับการยับยั้งกล้ามเนื้อแบบคงที่ในตำแหน่งที่เลือกไว้ประมาณ 3-5 วินาที

Revitonics สำหรับดวงตา

ปัญหาที่พบบ่อยคืออาการบวมและรอยฟกษีใต้ดวงตาซึ่งสามารถกำจัดได้โดยใช้ความเรียบง่าย ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดใบหน้าของคุณและนั่งบนเก้าอี้ตรงหลังของคุณ เสนอ reviton สำหรับการออกกำลังกายตาสำหรับการปฏิบัติตัวเอง:

1. เพื่ออุ่นกล้ามเนื้อให้เปิดและปิดตา หายใจเข้าทางจมูกดึงแก้มและปล่อยอากาศออกโดยพองตัว
2. เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นครั้งแรกกับผู้ตรวจสอบให้พับนิ้วดัชนีด้วยซุ้มประตูและวางไว้ใกล้กับกระดูกมาลาเรีย ทีละขั้นตอนปิดตาของคุณเป็นเวลา 5-10 วินาทีเพิ่มความตึงเครียด
3. นิ้วกลางวางอยู่ที่มุมด้านในของดวงตาและเริ่มกะพริบบ่อยๆ
4. ม้วนข้อศอกของคุณบนหัวเข่าของคุณเปิดมือและวางใบหน้าของคุณที่ระดับสายตา กดค้างไว้สักครู่จากนั้นวางมือของคุณและทำซ้ำสัมผัสและเดินไปยังวัดของคุณ

Revitonics - พับพับจมูก

การออกกำลังกายที่เรียบง่ายช่วยลดรอยพับของโพรงจมูกขจัดขอบจมูกที่น่าเกลียดรักษาตำแหน่งที่สูงของกระดูกแก้มและกระชับผิวหย่อนคล้อย revitonika facelifting รวมถึงการออกกำลังกายดังกล่าว:

1. วางนิ้วที่มีการจัดทำดัชนีและตรงกลางไว้ใกล้กับปีกของจมูกเหนือแก้มกระดูก
2. ริมฝีปากเป็นรูปไข่ยาว ในแปดบัญชีให้เปิดปากของคุณมากยิ่งขึ้นในขณะที่รักษารูปไข่ไว้ กดนิ้วของคุณต่อโหนกแก้ม

Lipitonics Lipwave

เพื่อให้กลายเป็นเจ้าของริมฝีปากอวบอิ่มเอิบผู้หญิงหลายคนเห็นด้วยที่จะฉีด แต่นี่ไม่ใช่ทางออกเดียวเท่านั้นเพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายเป็นพิเศษได้ ยิมนาสติกของ revitonics สำหรับใบหน้าจะทำให้ ริมฝีปากอวบ และน่าสนใจ:

1. ดึงริมฝีปากไปข้างหน้าจากนั้นให้ด้านบนจับริมฝีปากล่างและในทางกลับกัน
2. ดึงมุมปากของคุณราวกับว่าคุณต้องการละลายขนม หลังจากนั้นค่าใช้จ่ายของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อพยายามที่จะยกพวกเขา

Revitonics สำหรับหน้าผาก

หนึ่งในพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดบนใบหน้าคือหน้าผากซึ่งหลายคนมีริ้วรอย ชอบที่จะลดหรือเพิ่มคิ้วแล้วคุณจะต้องดูแลว่ามันไม่ได้นำไปสู่การก่อตัวของริ้วรอยน่าเกลียด มีขั้นตอนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในสถานการณ์เช่นนี้

1. ใส่ปาล์มที่เปิดอยู่บนหน้าผากเล็กน้อยเหนือคิ้วและแก้ไขได้ด้วยกล้ามเนื้อ ยกและลดคิ้วของคุณ
2. Revitonika เสนอการออกกำลังกายเพื่อกำจัดพับน่าเกลียดระหว่างคิ้ว นิ้วมือสองขันมุมของคิ้วที่อยู่ใกล้กับสะพานจมูก พยายามลด (เช่นถ้าขมวดคิ้ว) และผ่อนคลายคิ้วของคุณ

Revitonics - หนังสือ

คนที่สนใจในหัวข้อนี้สามารถหาอ่านได้จากหนังสือพิเศษของร้านหนังสือ

1. "การ ออกกำลังกายสำหรับใบหน้า ระบบ reviton " N. Osminin เขาบอกรายละเอียดว่านักฟื้นฟูคือหนังสือที่เขียนโดยนักพัฒนาในทิศทางนี้ Natalia ไม่เพียง แต่อธิบายการออกกำลังกาย แต่ยังพูดถึงสาเหตุของการปรากฏตัวของข้อบกพร่องหลัก
2. " คืนชีพของใบหน้าหรือ สามัญสำนึก" โดย N. Osminin ผู้เขียนบอกว่าวิธีการ reviton ดังกล่าวและลึกลงไปในสาเหตุที่แท้จริงของการเปลี่ยนรูปและความชราของผิว