แทบทุกน้ำหนักลดความคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อความพยายามในการลดน้ำหนักยังคงเหมือนเดิมและลูกศรของน้ำหนักจะหยุดลงที่เครื่องหมายหนึ่งและไม่ต้องการย้ายอีกต่อไป ปรากฏการณ์นี้แม้กระทั่งได้รับชื่อพิเศษว่า "plate plate" ทำไมน้ำหนักถึงคงที่เมื่อลดน้ำหนักจะกล่าวถึงในบทความนี้
การเก็บของเหลวในร่างกาย
ก่อนอื่นต้องบอกว่าตัวเลขที่บุคคลเริ่ม สูญเสียน้ำหนักมี ความสำคัญมาก น้ำหนักมากยิ่งขึ้นลูกดิ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกและสัปดาห์ของอาหาร ดีคนที่ทินเนอร์ที่ยากก็คือการกำจัดหลายกิโลกรัมและเขามักจะสังเกตเห็นว่าลูกดิ่งไม่ได้เป็นที่ทั้งหมด ขั้นตอนการลดมวลไขมันสามารถสวมหน้ากากได้โดยการยกระดับการสะสมหรือการสะสมของของเหลวในร่างกาย นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีในช่วงที่สองของรอบประจำเดือน ในช่วงเวลานี้การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ แต่ทันทีที่รอบสิ้นสุดลงกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักจะต่ออายุ
ลดการใช้พลังงาน
ผู้ที่สงสัยว่าทำไมยังมีน้ำหนักในการลดน้ำหนักฉันต้องบอกว่าความผิดทั้งหมดอาจเป็นระบบอาหารแข็ง เพื่อให้กิจกรรมที่สำคัญร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมากซึ่งได้รับจากอาหาร การลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารของคุณเราคาดหวังว่าเขาจะเริ่มดึงพลังงานจากแหล่งของตัวเอง - ไขมันสะสมสะสม แต่เขาไม่รีบร้อนที่จะมีส่วนร่วมด้วย
ดังนั้นความสนใจในสิ่งที่ต้องทำเมื่อน้ำหนักยืนนิ่งเมื่อลดน้ำหนักอย่างหนักจำเป็นต้องเปลี่ยนกลยุทธ์และลดความกดดันเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหาร แต่ไม่ได้ใช้ คาร์โบไฮเดรต และไขมันเพียงอย่างเดียว แต่โปรตีนและเส้นใยที่มีอยู่ในธัญพืชผักและผลไม้ เมื่อลดน้ำหนักคุณสามารถยืนได้ในสถานที่เนื่องจากโหลดไม่ถูกต้อง อัตราส่วนที่ไม่ลงตัวของแคลอรี่ที่บริโภคและบริโภคอาจนำไปสู่การสร้างมวลกล้ามเนื้อซึ่งจะส่งผลต่อตาชั่งในทันที นอกจากนี้การโหลดไม่ได้ทุกคนสามารถนำไปสู่การสูญเสียของเนื้อเยื่อไขมัน การลดน้ำหนักเมื่อสูญเสียน้ำหนักจะดีกว่าที่จะไปเดินเล่นเต้นรำแอโรบิกว่ายน้ำในสระน้ำ