เราต้องพยายามให้แน่ใจว่าปลาอยู่บนโต๊ะของเราบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผลิตภัณฑ์นี้ดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายและเสริมสร้างด้วยวิตามินต่างๆและจุลินทรีย์ นอกจากนี้ปลาเตรียมค่อนข้างเร็ว ตอนนี้เราจะบอกคุณว่าอร่อยในการปรุงอาหารปลานิล
วิธีการปรุงอาหารปลานิลในแป้ง?
ส่วนผสม:
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- เนื้อปลานิล - 8 ชิ้น;
- แป้ง - 300 กรัม;
- น้ำมันพืช - 50 มล.;
- พริกไทยเกลือ
การจัดเตรียม
เนื้อปลาล้างและหั่นเป็นชิ้น ๆ ในภาชนะเดียวที่เราขับรถไข่ซึ่งมีเกลือออกบ้างเล็กน้อย และในส่วนที่สองเราเทแป้งพริกไทยและเกลือ แต่ละชิ้นส่วนของเนื้อม้วนแรกในแป้งผสมแล้วในไข่ หลังจากนั้นเนื้อปลานิล จะปะปนอยู่ ในกระทะด้วยน้ำมันอุ่นและทอดทั้งสองข้างจนหยาบ ให้ปลาตัวนี้ดีขึ้นเมื่อร้อน
วิธีการปรุงอาหารปลานิลในเตาอบ?
ส่วนผสม:
- เนื้อปลานิล - 800 กรัม;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- น้ำมันมะกอก - 20 มล.;
- มายองเนส - 50 กรัม;
- เนยแข็ง Parmesan - 50 กรัม;
- มะนาว - ครึ่ง;
- เกลือพริกไทยดำ
การจัดเตรียม
หัวหอมและมะเขือเทศตัดด้วยวงแหวน, Parmesan สามบนเครื่องขูด เนื้อปลาล้างและวางบนกระดานตัด นำเกลือพริกไทยและโรยหน้าด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย เราเทกระทะด้วยน้ำมันมะกอกแล้วใส่มันลงไป ด้านบนของมันเราใส่แหวนหัวหอม มายองเนสโฮมเมด มะเขือเทศและใส่ในเตาอบ นำเข้าอบประมาณ 40 นาทีที่ 180 องศา จากนั้นโรยปลาด้วยชีสขูดผักและอบอีก 10 นาที
วิธีการปรุงอาหารปลานิลในหลายตัวแปร?
ส่วนผสม:
- เนื้อปลานิล - 1 กก.
- แครอท - 100 กรัม;
- หัวหอม - 200 กรัม;
- มันฝรั่ง - 500 กรัม;
- น้ำมันพืชเกลือเครื่องเทศ
การจัดเตรียม
เนื้อปลาละลายละลายและแห้ง หลังจากนั้นเราเกลือและปล่อยให้ยืนประมาณ 20 นาทีในขณะเดียวกันเรามีส่วนร่วมในผัก: หั่นแหวนหัวหอมโรยด้วยเกลือและเครื่องเทศ แครอทมันฝรั่งตัดชิ้นและแพร่กระจายไปยังหัวหอม ผสมผสานทุกสิ่งทุกอย่างจนเครื่องเทศมีการกระจายทั่วผัก เราเทน้ำมันพืชลงในถ้วยของ multivarka, กระจายผักบางอย่างแล้วปลาเนื้อและทำซ้ำชั้น ตั้งค่า "Quenching" mode และใช้เวลา 80 นาที
วิธีการปรุงอาหารปลานิลในกระทะ?
ส่วนผสม:
- ปลานิล - 400 กรัม;
- ซอสถั่วเหลือง - 60 มล.
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำตาล - 3 ช้อนชา
- พริกไทย, โหระพาแห้ง - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
เนื้อปลานิลถูกละลายและของฉันภายใต้การทำงานน้ำเย็น เนื้อปลาแต่ละชิ้นแบ่งออกเป็น 2 ส่วนและโรยด้วยน้ำมะนาวทั้งสองด้าน นอกจากนี้โรยปลาด้วยเครื่องเทศ เกลือไม่จำเป็นเพราะเรามีซอสถั่วเหลืองและมันมีอยู่แล้วค่อนข้างเค็ม เราอุ่นน้ำมันในกระทะ อาจเป็นได้ทั้งดอกทานตะวันหรือมะกอก - ทางเลือกขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ
ทอดปลานิลลงบนกระทะและทอดไฟที่ความร้อนสูงเป็นเวลา 3 นาทีในแต่ละด้าน สำหรับซอสรวมน้ำตาลและซีอิ๊วผสมจนน้ำตาลละลาย ส่วนผสมที่ได้จะเทลงในกระทะกับปลาในลักษณะที่แต่ละชิ้นได้รับส่วนของ นำซอสไปต้มให้ปิดฝากระทะที่มีฝาปิดไฟออกและปรุงอาหารปลานิลต่ออีก 5 นาทีเราจะเสิร์ฟพร้อมกับโต๊ะเครื่องแป้งกับผักและข้าว
วิธีการเตรียมปลานิลในฟอยล์?
ส่วนผสม:
- เนื้อปลานิล - 500 กรัม;
- เกลือเครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส;
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
- สีเขียวผักชีฝรั่ง - 30 กรัม;
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง - 30 กรัม
การจัดเตรียม
ฉันล้างปลานิลและแห้ง พริกไทยมะเขือเทศและบัลแกเรียตัดเป็นก้อนเพิ่มสมุนไพรบดและ 2 ช้อนชาน้ำมันพืชและผสม แบบฟอร์มเรียงรายไปด้วยกระดาษฟอยล์ greased กับน้ำมันพืชและจากด้านบนเราวางปลา fillets เราวางผักผสมด้านบน ปิดฝาด้านบนด้วยกระดาษฟอยล์และใส่ในเตาอบ ที่อุณหภูมิ 200 องศาเราปรุงอาหารได้ 30 นาที จากนั้นนำฟอยล์ออกแล้วนำปลากลับไปวางเตาอบที่เตาย่าง และใน 10 นาทีเรามีอาหารจานอร่อย - ปลานิลกับเครื่องปรุงผัก