"ทุกอย่างตั้งแต่วันพรุ่งนี้ฉันได้รับในอาหาร! เฉพาะ muesli และ kefirchik "ดีที่ผู้หญิงที่สวยงามไม่ได้ให้ตัวเองคำมั่นดังกล่าวเริ่มต้นการต่อสู้สำหรับรูปอุดมคติกับความหายนะของชั้นวางของร้านค้าที่ใกล้ที่สุด? Flakes ในกล่องสว่างสัญญาเราสามัคคีในเวลาอันสั้น แต่พวกเขามีมูลค่าไม่ถูกและองค์ประกอบของส่วนผสมบางอย่างทำให้เกิดความกลัวสมควรได้รับ ทำไมไม่ลองทำมูสลี่ตัวเองอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ามีประโยชน์ยังสามารถอร่อย และ "นั่ง" บนอาหารเช้าเพื่อสุขภาพดังกล่าวดีกว่าทั้งครอบครัว ลูก ๆ ของคุณจะได้รับความสุขจากมูสลี่โฮมเมดปรุงรสด้วยน้ำผลไม้โยเกิร์ตหรือนม โดยวิธีการที่เราพูดถึง วิธีการเตรียมโยเกิร์ต ไม่นานที่ผ่านมาและเพื่อให้สูตรสามารถนำมาเป็นบันทึก
มูสลี่อบกับถั่ว - สูตร
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 500 กรัม;
- กะลามะพร้าว - 100 กรัม;
- อัลมอนด์ - 50 กรัม;
- เมล็ดทานตะวัน - 50 กรัม;
- เชอร์รี่แห้ง (ไม่มีหลุม) - 50 กรัม;
- ผลไม้หวาน - 100 กรัม;
- ลูกเกด - 50 กรัม;
- น้ำผึ้ง - 100g;
- น้ำส้ม - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผงอบเชย - 1 ช้อนชา
- วานิลลา - 1/2 ช้อนชา
การจัดเตรียม
สำหรับ musesli อบเลือกข้าวโอ๊ตหมายเลข 1 ที่ใหญ่ที่สุดจากเมล็ดธัญพืช ผสมกับเมล็ดและมะพร้าวขี้กบ เพิ่มอัลมอนด์สับ ว่าด้วยถั่วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะปรึกษาเราแช่อัลมอนด์เป็นเวลา 10 นาทีในน้ำต้ม
ในน้ำผึ้งผสมกระทะ, เนย, น้ำผลไม้และอบเชย เราอุ่นเครื่องสักสองสามนาทีด้วยไฟขนาดเล็ก หลังจากเพิ่มวานิลลินแล้วให้คนจนและแจกจ่ายน้ำสลัดให้กับแป้งข้าวโอ๊ต อีกครั้งค่อยๆผสมทุกอย่างและวางชั้นบาง ๆ บนแผ่นอบ greased เราส่งไปครึ่งชั่วโมงในเตาอบที่อุ่นไว้ก่อนถึง 180 องศา เกล็ดเป็นระยะ ๆ ถูกรบกวนโดยพลิกกลับ เมื่อ muesli อบเย็นผสมกับผลไม้หวานและผลไม้แห้ง คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขา muesli บ้านดังกล่าวยังคงถึง 2 เดือนถ้าคุณเก็บไว้ในที่แห้งแล้ง
ขนมปังมูสลี่อบกับแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 2 รายการ;
- แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- อัลมอนด์ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผลไม้แห้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ก่อนที่จะเตรียม muesli ลบเปลือกออกจากแอปเปิ้ลและลูกแพร์เอาเมล็ดและถูบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ กล้วยสุกกลั่นมากด้วยส้อม ผลไม้อบแห้งจะสับและสับละเอียด