ทิศทางการ เต้นของ zumba ปรากฏขึ้นเนื่องจากมีความสุขโอกาส - โค้ชที่มีชื่อเสียงและฝึกสอน Alberto Perez ลืมเพลงปกติสำหรับการเรียนดังนั้นเขาใส่แผ่นดิสก์ที่มีองค์ประกอบการเต้นรำที่เขาพบในรถ ดังนั้นชั้นเรียนแอโรบิคจึงกลายเป็นดิสโก้ที่น่ากลัว และถ้าคุณไม่ชอบการฝึกอบรมที่น่าเบื่อ - คุณสามารถใช้โปรแกรมของชั้นเรียน "เต้นรำและ hudey" ด้วยความช่วยเหลือของ zumba ออกกำลังกาย!
การเผาผลาญไขมันด้วย Zumba-Fitness
การออกกำลังกาย Zumba เป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักที่รักการเต้นรำในละตินอเมริกา ทิศทางนี้รวมแอโรบิคซัมบาซัลซ่าและการเต้นรำอื่น ๆ พลังงานการอักเสบที่ปกครองในชั้น zumba ทำให้ผู้หญิงลืมว่าพวกเขากำลังปรับปรุงร่างกายของพวกเขาด้วยการออกกำลังกาย - พวกเขาเพียงเต้นรำและ improvise
โบนัสเพิ่มเติมจากบทเรียน zumboy - ความสามารถในการเต้นและสัมผัสจังหวะการพัฒนากล้ามเนื้อของทุกกลุ่มได้อย่างกลมกลืนและรูปทรงที่รัดกุมมีความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นในการยึดร่างกายของคุณ
เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่า zumba เป็นการฝึกอบรมแบบไดนามิกจะเผาผลาญแคลอรี่ให้มากที่สุดเท่าที่คุณไม่สามารถใช้กับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ได้ สำหรับอาชีพเต็มเวลา zumboy คุณจะจ่าย 700 กิโลแคลอรีและเมื่อแอโรบิกเช่นคุณเผาประมาณ 300-500
Zumba ส่งเสริมการฝึกอบรมและเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อหัวใจหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้ที่ไม่ได้รับภาระหนัก อย่างไรก็ตาม zumba-fitness มีข้อห้าม ได้แก่ โรคกระดูกและข้อโรคหัวใจความดันโลหิตสูงการกำเริบของโรคทางระบบประสาท
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับบทเรียน zumba?
อาชีพหนึ่งของ zomboy เกี่ยวข้องกับการอุ่นเครื่องการเรียนรู้องค์ประกอบการเต้นใหม่และการยึดตัวคนที่หลอมรวมกัน ทำแบบฝึกหัดยืดและออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย
เพื่อให้ซุมบ้านำความสุขและประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญในการหาโค้ชที่เหมาะสม ถ้าโค้ชไม่สามารถ "จุดประกาย" และสร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้การเรียนจะไม่เกิดขึ้นในอนาคต
เสื้อผ้าสำหรับการฟ้อนรำการเต้นรำเป็นสิ่งที่ดีกว่าและสะดวกสบาย ผู้หญิงมักสวมกางเกงยีนส์และเสื้อยืดขนาดใหญ่สำหรับ zumba แต่เสื้อผ้าอื่น ๆ จะเหมาะกับคุณซึ่งคุณจะรู้สึกสบายใจ