หมอ Anatoly Alekseev ผู้อำนวยการและผู้จัดรายการของโครงการ "Help yourself" มอบอาหารบัควีทสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ
กฎของอาหาร buckwheat ของ Alekseev
อาหารของ Alekseev มีพื้นฐานอยู่บนสององค์ประกอบคือ buckwheat groats และ kefir ที่มีปริมาณไขมันหนึ่งเปอร์เซ็นต์ แต่จากวันที่สี่ของอาหารผักสดดิบสามารถรวมอยู่ในอาหาร พวกเขาสามารถกินกับ buckwheat หรือแยกต่างหาก เมื่อเลือกผักสำหรับอาหาร Alekseev แนะนำให้หยุดความสนใจของคุณในหัวผักกาดและหัวไชเท้า นอกจากนี้เขายังแนะนำให้เพิ่มใน อาหารของ ผักชีฝรั่งและงา
นอกจากนี้ดร. Alekseyev ของอาหารมีคุณสมบัติดังกล่าว:
- สังเกตอาหารคีคของดร. Alekseev เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสองสัปดาห์
- ระหว่างรับประทานอาหารขอแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร ซึ่งอาจรวมถึงน้ำบริสุทธิ์และชาที่ไม่ได้ทำให้หวาน
- โจ๊กบัควีทควรปรุงในน้ำโดยไม่ต้องเติมเครื่องเทศและเกลือ
- เกลือและน้ำตาลควรได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์จากอาหาร
- บัควีทจะดีกว่าไม่ต้มและเทน้ำเดือดข้ามคืนโดยการสองแก้วน้ำบนแก้วซีเรียล
- สามวันแรกที่คุณต้องกินข้าวต้มเพียง buckwheat คุณสามารถกินได้นานเท่าที่คุณต้องการ
- ตั้งแต่วันที่สี่ของการโภชนาการอาหาร ผัก ดิบและโยเกิร์ตควรจะเพิ่มในอาหาร Kefir และผักสามารถบริโภคได้กับบัควีทหรือแยกกัน
- ถ้าในช่วงอาหาร Alekseev มีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในการย่อยอาหารและความอ่อนแอที่แข็งแกร่งแล้วอาหารนี้ควรจะถูกละทิ้ง
- หลังจากรับประทานอาหารสองสัปดาห์การแบ่งเป็นสิ่งจำเป็นในหนึ่งเดือนครึ่ง จากนั้นอาหารสามารถทำซ้ำได้
- สี่ชั่วโมงก่อนนอนคุณต้องหยุดกิน แต่ด้วยความหิวที่รุนแรงคุณสามารถจ่ายแก้ว kefir ก่อนนอนได้
อาหาร Buckwheat Anatoly Alekseev ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ภายในสองสัปดาห์ด้วยน้ำหนัก 12 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามหากน้ำหนักไม่สูงกว่าปกติการสูญเสียน้ำหนักจะไม่เป็นที่สังเกตเห็นได้