อาหาร - เนยแข็งกระท่อมและแอปเปิ้ล

ในโลกมีอาหารจำนวนมากมากมาย หนึ่งของพวกเขา - อาหารเกี่ยวกับเต้าหู้และแอปเปิ้ลซึ่งจะกล่าวถึงในบทความนี้

การใช้ชีสกระท่อมกับแอปเปิ้ล

แน่นอนทั้งสองผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำนวนมากของสารอาหารและวิตามิน แอปเปิ้ลเป็นคลังของเพคตินและ เส้นใย ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษได้อย่างอ่อนโยนและยังช่วยในการฟื้นฟูลำไส้ของคุณอีกด้วย ชีสกระท่อมหันมาเป็นแหล่งโปรตีนและมีเนื้อหาอยู่ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับเต้านมไก่ตัวเดียว จากการผสมผลไม้และผลิตภัณฑ์จากนมคุณจะได้รับของหวานที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะช่วยให้ฟันหวานสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีความสุขลดการเปลี่ยนนิสัยของคุณลงเล็กน้อย

แอปเปิ้ลและชีสกระท่อมสำหรับการลดน้ำหนัก

หนึ่งในอาหารที่เป็นเต้าหู้ที่พบมากที่สุดคืออาหารที่กินได้เก้าวัน ถ้าคุณทำตามกำหนดเวลาคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม แต่เพื่อรักษาผลที่ได้แนะนำให้ขยายอาหารเป็นเวลา 2 เดือน จำกัด เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานและขนมอบและรับประทานอาหารไม่เกิน 1500 กิโลแคลอรีต่อวัน อย่าลืมเกี่ยวกับวันปลดปล่อยแอปเปิ้ลและชีสกระท่อมที่จะลดน้ำหนัก

ดังนั้นให้เราอาศัยอยู่ในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับโครงการอาหารที่มีอาหารเก้าวัน:

1. ตั้งแต่ 1 ถึง 3 วันเรากินแอปเปิ้ลเท่านั้น วันที่เหมาะสมในการกินแอปเปิ้ลสด 1.5 กก. หรือลิตรแอปเปิ้ลและ 0.5 กก. ของแอปเปิ้ล สำหรับการเปลี่ยนแปลงพวกเขาสามารถอบโดยไม่เจือปนโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
2. ตั้งแต่ 4 ถึง 6 วันเรากินชีสกระท่อมเพียงอย่างเดียวและปริมาณไม่เกิน 400 กรัมโดยมีปริมาณไขมันไม่เกิน 2%
3. 7-9 วันสลับกันไป 400 กรัมชีสกระท่อมและครึ่งกิโลกรัมแอปเปิ้ลต่อวัน และนักโภชนาการให้คำแนะนำไม่ให้ยุ่งเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์การทำชีสกระท่อมกับแอปเปิ้ลสำหรับทานมื้อค่ำและรับประทานพวกเขาในเวลาที่ต่างกันในส่วนเล็ก ๆ

อาหารเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตชีสกระท่อมและแอปเปิ้ล

มีอาหารอีกรุ่นหนึ่งอยู่บนพื้นฐานของสามผลิตภัณฑ์ ได้แก่ ข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลและชีสกระท่อม วิธีนี้ช่วยให้คุณสูญเสียได้ถึง 500 กรัมสำหรับอาหาร 7-10 วัน แผนการใช้พลังงานที่นี่มีดังนี้:

1. สำหรับอาหารเช้า: ½แอปเปิ้ลและส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตที่หมักไว้ในน้ำ
2. สำหรับมื้อกลางวัน: ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (100 กรัม), ข้าวโอ๊ต, ต้มกับน้ำ, กับช้อนชาน้ำผึ้งและ 3 แอปเปิ้ล
3. สำหรับขนมขบเคี้ยว: ผักสีเขียวและผักสีเขียว
4. อาหารเย็น: ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100 กรัมและแอปเปิ้ล 3 อัน

เครื่องดื่มน้ำอัดลมน้ำ แอ็ปเปิ้ล decoctions และชาไม่ได้ทำให้หวานสามารถใช้ที่นี่ในปริมาณที่ไม่ จำกัด เนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างการรับประทานอาหารมีการทำความสะอาดอย่างเข้มข้นของร่างกายและสารพิษและสารพิษจะถูกกำจัดออกได้ดีที่สุดด้วยความช่วยเหลือของของเหลว อนุญาตให้ใช้ kefir โยเกิร์ตและนมไขมันต่ำ

อาหารในโยเกิร์ตชีสกระท่อมและแอปเปิ้ล

อาหารที่ไม่ค่อยนิยมคือโยเกิร์ตชีสกระท่อมและแอปเปิ้ล หากสังเกตพบว่าน้ำหนักลดลง 1-2 กก. เป็นเวลา 3 วัน หากคุณเพิ่มเวลาการทานอาหารเป็นเวลา 3 สัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม โครงการอาหารที่นี่ง่ายมาก: ในวันนี้จำเป็นต้องกินชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน 400 กรัมไขมันต่ำ 1 กิโลเฟิร์ตและแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัม และเช่นเดียวกับรูปแบบที่ผ่านมาอัตรารายวันควรจะแบ่งออกเป็นส่วนเท่ากันโดย 3-6 ครั้ง นี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับการใช้โภชนาการเศษ ด้านล่างเป็นตัวอย่างของอาหารประจำวัน:

สำหรับอาหารเช้า : แอปเปิ้ล 2 อัน (เขียวกว่า), ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 50 กรัม คุณสามารถเปลี่ยนจานที่มีขนาดเล็กจำนวนลูกเกดนึ่งหรือแก้ว 1% kefir

สำหรับมื้อกลางวัน : 2-3 แอปเปิ้ล (คุณสามารถอบในเตาอบกับอบเชย แต่ไม่มีการเติมน้ำตาล) แก้ว 1% kefir และ 70 - 90 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ

ในช่วงบ่ายอาหารว่าง : แอ็ปเปิ้ล 2-3 และเครื่องดื่มเพื่อลิ้มรส (น้ำยังคงชาไม่มีน้ำตาล decoctions ฯลฯ )

สำหรับอาหารเย็น : 50 กรัมชีสกระท่อม, 1 แอปเปิ้ล (สามารถเพิ่มชีสกระท่อมในรูปแบบของน้ำซุปข้นโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลหรือสีเขียวสับ)

ก่อนเข้านอน : โยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ