จากเวลาอันเปล่าเปลี่ยวคนดูอาหารของพวกเขาและใช้ผลิตภัณฑ์ที่กำหนดอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา ในโอกาสมากมายสำหรับการลดน้ำหนักเป็นอาหารที่เป็นสีเขียวที่ไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้ามจะช่วยให้ การเผาผลาญอาหาร ดีขึ้นและง่ายต่อการถ่ายโอนอาหาร mono
ประโยชน์ของต้นไม้เพื่อลดน้ำหนัก
ผู้เชี่ยวชาญอเมริกันมากับการใช้สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักหลายทศวรรษที่ผ่านมา อาหารนี้ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งไม่ใช่เรื่องบังเอิญ มีข้อดี:
- คลอโรฟิลล์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผักและผลไม้สีเขียวเร่งการเผาผลาญอาหารการป้องกันโรคเบาหวานช่วยเสริมเซลล์ด้วยออกซิเจนช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- สีเขียวสำหรับการลดน้ำหนักและลดไขมันเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่ได้กระตุ้นความกระหายซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์สีเหลืองหรือสีแดง
- อาหารดังกล่าวมีค่าแคลอรี่เชิงลบ - ในการย่อยอาหารร่างกายจะใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับ
อาหารเพื่อสุขภาพลดน้ำหนัก
ความหมายของอาหารที่อธิบายไว้ก็คือเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีสีบางสีเท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้รับประทานได้โดยไม่ต้อง จำกัด ตัวเองในบางส่วน เหล่านี้เป็นส่วนผสมเช่น:
- ผัก: ผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำบรัสเซลส์, บวบ, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, แตงกวา, ถั่วลันเตา, พริกเขียว (เผ็ดและหวาน), ผักขม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, arugula, โหระพา
- ผลไม้และผลเบอร์รี่: แอปเปิ้ล, gooseberries, องุ่น, กีวี
- ชาเขียวและมิ้นท์
- พืชตระกูลถั่วและธัญพืช - ถั่วฝักยาวถั่วถั่วข้าว
- สีเขียวกับอาหารที่สามารถบริโภคได้โดยไม่มีข้อ จำกัด
Green Diet Helena กระจอก
คนดังหลายคนรวมถึง Elena Sparrow ได้รับอาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักซึ่งเป็นเมนูที่นอกเหนือจากข้างต้นแล้วผลิตภัณฑ์หมูและเนื้อหมูที่มีไขมันต่ำ (ชีสกระท่อม kefir) นักแสดงมักเลือกสีเขียวเพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันเมื่อต้องการฟื้นรูปร่างหลังวันหยุด Elena กระจอกกินส่วน 5-6 ครั้งต่อวันและลดลงไม่กี่กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เงื่อนไขเดียวสำหรับนักแสดงหญิงคือปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะกำหนดความเครียดชั่วคราวดังกล่าวในร่างกาย
อาหารที่เป็นกล้วย - เขียว
มีอาหารที่นับไม่ถ้วนนับจากเหตุผลไปจนถึงไร้เหตุผลที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อาหารในสนามเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่ได้เป็นความเครียดสำหรับร่างกายเนื่องจากรายการที่อนุญาตให้กินได้กว้างขวาง อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีผักที่ไม่รู้จักพอและผลไม้ตลอดทั้งวันทนไม่ได้คุณสามารถแนะนำการเพิ่มกล้วยกับอาหาร ผลไม้นี้ทำให้ร่างกายแคลอรี่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตมาก แต่ไม่มีไขมัน
คุณสามารถแนะนำเมนูต่อไปนี้:
- สมูทตี้จากกล้วย, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง
- กล้วยและแอปเปิ้ลในปริมาณใด ๆ
- ครีมซุปกล้วยฟักทองผักขมผักชีฝรั่งและสมุนไพร
- กล้วยและผักตุ๋น: ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำบรัสเซลส์
อาหารสมูทตี้สีเขียว
แฟชั่นเป็นอาหารที่มีสีเขียวบนสมูทตี้ - ผักและน้ำผลไม้บดมันฝรั่งบด อาหาร ค็อกเทลสีเขียว มีข้อดีดังต่อไปนี้:
- ช่วยเพิ่มระบบทางเดินอาหาร
- ไม่ยืดกระเพาะอาหาร;
- ช่วยในการพัฒนานิสัยของโภชนาการเศษอาหาร
- ผลประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกันเพิ่มเสียงทั่วไปของร่างกาย;
- เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมช่วยเพิ่มผิวและเส้นผมช่วยขจัดสิว
นอกจากนี้การใช้ค็อกเทลสีเขียวเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถลดได้ 5-7 กิโลกรัมภายในไม่กี่สัปดาห์ การกินอาหารที่เป็นประโยชน์คุณสามารถลดน้ำหนักได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม อาหารเหล่านี้ได้รับการถ่ายโอนได้ง่ายเนื่องจากอาหารเหล่านี้มีหลากหลายและไม่เครียดต่อร่างกาย
ค๊อกเทลกระชับสัดส่วนสีเขียว
ส่วนผสม:
- เครื่องดื่มนมเปรี้ยว - 200 กรัม;
- ครึ่งแตงกวา;
- เขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักขม) เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
- ส่วนผสมทั้งหมดควรอยู่ในเครื่องปั่นและตีดี
- คุณสามารถเลือกได้ตามต้องการ แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการแทนที่ค๊อกเทลกับอาหารมื้อเย็น
ค็อกเทลเผาผลาญไขมันกับผลไม้กีวี
ส่วนผสม:
- คู่ของกีวี;
- คู่ของเศษมะนาว;
- ผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส;
- หลายสาขาของสะระแหน่;
- ช้อนชาน้ำผึ้ง;
- แก้วน้ำ
การจัดเตรียม
- ล้างส่วนผสมทั้งหมดและสับละเอียด
- พับลงในชามของเครื่องปั่นและชนะอย่างทั่วถึง
- เจือจางด้วยน้ำเป็นสารที่จะเปิดออกหนา
ค็อกเทลผักโขมกับผลส้ม
ส่วนผสม:
- พวงใหญ่ของผักโขม;
- ครึ่งหนึ่งของสีส้ม;
- เศษหนึ่งส่วนสี่ของ pamel
การจัดเตรียม
- ล้างและเปลือกส้ม
- ส่วนผสมทั้งหมดสับละเอียด
- พับในเครื่องปั่นและเอาชนะได้ดี
- ถ้าค็อกเทลหนาเกินไปคุณสามารถเพิ่มผลไม้เยื่อกระดาษได้